Dlaczego jazdy nogi podczas ciąży, co robić?

Oczekiwanie na dziecko przynosi wiele radości i kłopotów z przyszłymi rodzicami. Ale pod koniec ciąży, staje się bardzo trudne, aby wytrzymać takie obciążenie, wiele kobiet zostało obrzęk skurcze stóp, nóg.

Uczucie zmęczenia nóg w czasie ciąży, ponieważ chodzi w tym okresie żylno - limfatycznego krążenie krwi jest mniej skuteczne. W krótkim czasie gwałtownie wzrasta ciężar kobiet, co wpływa na stan.

Aby nie przeszkadza ponownie zmęczone nogi na wysokich obcasach w czasie ciąży należy wysłać do dymisji. Zalecane buty nie są zbyt mocno i najlepiej na dwa centimetric obcasach. Nie należy nosić zbyt obcisłe rajstopy i skarpety że szczypta nogi, ponieważ wywierają dodatkową presję na żyłach, a po skurcze nóg. Ponadto, u kobiet w ciąży, uniknąć gorące wanny, zmniejszenie spożycia soli.

Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w czasie ciąży

kurcze łydek - Ta dolegliwość, która dręczy większość sportowców i kobiet w ciąży. Zwykle powoduje drgawki u kobiet w ciąży - brak składników mineralnych. Jednak w niektórych przypadkach, mogą one wskazywać na liczbę rozwoju choroby, takie jak żylaki lub cukrzycy. Sprawdź, poproś ginekologa czemu zmniejsza nogi podczas ciąży, co można powiedzieć, że występują skurcze, którym towarzyszy ból.

Kobiety w ciąży często doświadczają skurcze mięśni w nocy, ból może obudzić ich podczas snu rano. Czasami są one tak silne, że chcę krzyczeć. Masowania stóp cieląt, aby zmniejszyć ból i skurcz odwrotu.

Dlaczego zmniejsza skurcze nóg w czasie ciąży?

Bardzo często przynosi mięśni nóg podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży, które z wielu powodów.

W organizmie ciąży zbyt mało potasu, magnezu i wapnia, a za dużo fosforu. Magnezu umożliwia przewodzenie nerwowe potasu utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego - układu mięśniowego i wapnia zapobiega rozcieńczenia kości.
Rosnąca macica naciska na tętnicach, tak że mięśnie nóg mniej ukrwione.
W wyniku wzrostu płodu występuje odpływ krwi z nóg do serca.

Dobre odżywianie - rozwiązanie

prawidłowe odżywianie

Menu w ciąży powinny być zróżnicowane, jak i kobiety, a także rosnące dziecko potrzebuje witamin i minerałów. Jeśli dieta brakuje pokarmów bogatych w potas, wapń i magnez, poczujesz bolesne skurcze nóg. Jeśli ból jest bardzo irytujące ty - powiedz nam o problemie swojego ginekologa. Może powinniśmy brać witaminy, wapń, potas i magnez (choć wielu z nich są dostępne bez recepty, podjęte sam nie powinny być).

Dodaj żywności ekologicznej bogate w tych pierwiastków w diecie. To pieczonym ziemniakiem, melona, awokado, gotowane buraki, suszone brzoskwinie, morele i śliwki, a także sok pomidorowy i świeży sok pomarańczowy, fasola, nasiona dyni, banany, migdały, gotowane szpinak, ryby (łosoś, śledź, makrela).

Dużo magnezu występuje w warzywa, zboża, orzechy, mięso, produkty mleczarskie, ryby.

Duża ilość wapnia jest w żółtej ser, mleko, jogurt, makreli, łososi, sardynek (nie jest potrzebne, a także kości), suszone figi, ser sojowy, tofu, soja, gotowane rzepa i brokuł (gotowany na parze).

Bądź ostrożny!

Chociaż pokarmy bogate w fosfor (w tym ryby, drób, orzechy) nie powinny być wyłączone z menu, ponieważ fosfor jest niezbędny do dobrego funkcjonowania serca i nerek, a kości i zęby są mocne. Konieczne jest, aby zachować umiar w jedzeniu.

Jak należy traktować, jeśli jazdy cieląt w czasie ciąży?

jaja mash

Energicznie masować swoje ręce. Najczęściej trzeba poprosić o swojego partnera, ponieważ dorosły brzuch uniemożliwia samorealizację masaż stóp lub mięśni.
Po ból trochę i wrócić na dół ulgę, wyprostuj nogi i umieścić ich poduszkę, która jest nieco wyższa niż ciało. Po kilku minutach zatrzymać napadów, ale lekkie mrowienie będą odczuwalne w ciągu kilku godzin.
Jest to dieta bogata w wapń i witaminę suplementach spożywanych z grupy B, magnezu produktów bogatych.
Unikaj długich okresów w pozycji stojącej lub siedzącej, śpi z nogami prostymi.
Przed pójściem do łóżka wziąć relaksującą kąpiel i masaż stóp.
Pozwolić odpocząć nogi unieś je nieco powyżej tułowia. Nosić specjalne rajstopy przeznaczone dla kobiet w ciąży.

ambulans

Postawić stopy na zimnej podłodze. Wcisnąć rękę na kolanie, a jednocześnie starają się podnieść palce w górę.
Masować bolesną cielę, kładąc dłoń na grubej rękawicy frotte - to masaż pobudza krążenie krwi.

kurcze nóg przyczynia się do dłuższego pobytu w jednej pozycji. W ciągu dnia, spróbuj jak najwięcej się poruszać. Ćwicz codziennie, najlepsze gimnastyka jest przeznaczony dla kobiet w ciąży. Twój ginekolog powinien polecić i zapewnić Państwu odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Zobacz także:

Przedłużone i ostry ból łydki lub wokół bioder może wskazywać na obecność więcej poważnych chorób (nadciśnienie, cukrzyca, żylaki, miażdżyca tętnic, i inne). W przypadku ostrego bólu kończyn dolnych jest niezbędne do postawienia diagnozy zakrzepicy żylnej. Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, konieczne będzie zdać natychmiastowego leczenia.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne