Jak pozbyć się cholesterolu?

Nadmiar cholesterolu w organizmie - jest to bardzo niebezpieczne. Z grubsza rzecz biorąc, Cholesterol - Tłuszcz, który jest w naczyniach krwionośnych. Gdy tłuszcz zaczyna przylegać do ścian naczyń krwionośnych, tworząc Tabliczka cholesterolu, a krew zaczyna przepływać przez naczynia z wielkim trudem. Sytuacja ta może prowadzić do zawałów serca i zawałów serca. Jak pozbyć się cholesterolu?

Czynniki ryzyka: cholesterol

1. Regularne spożywanie produktów zawierających tłuszcz.
2. Zastosowanie alkoholu.
3. Palenia.
4. Dziedziczność.
5. Płytkie aktywność fizyczna.
6. Psycho-emocjonalne szczep.
7. Otyłość.
8. Cukrzyca.
9. Kamica żółciowa.
10. Dna moczanowa.

Że jest w stanie pozbyć się cholesterolu?

• Po pierwsze, trzeba ostrożnie obserwować swoją wagę. Jeśli masz nadwagę, trzeba dołożyć wszelkich starań w celu ich usunięcia, ponieważ nadwaga przyczynia się do powstawania złogów cholesterolu (jak to zrobić, zobacz sekcję odchudzanie).
• Zmniejszyć spożycie tłustych. Najlepiej jest, aby dać je całkowicie lub przynajmniej zminimalizować ich wykorzystania.
• Wymienić olej w diecie do oliwy. Zawiera mniej tłuszczu oprócz oliwy z oliwek jest bardziej przydatna.
• Zmniejszyć spożycie jaj w diecie. Maksymalna dopuszczalna liczba jednostek w tygodniu - nie więcej niż trzy!
• Intensywna aktywność fizyczna - to świetny sposób na pozbyć się cholesterolu. To będzie wystarczające i codziennie godzina ładowania bezpośrednio po przebudzeniu.
• Pamiętaj, aby rzucić palenie, jak palenie tytoniu, przyczynia się także do powstawania złogów cholesterolu.
• Często odpocząć. Najlepiej jest odstawić na godzinę lub dwie na swoich drzemek w trybie dziennym. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić, co najmniej, co byś zrobił, reszta co dziesięć minut co godzinę.
• Witaminy i minerały Substancje, które pomagają pozbyć się cholesterolu - witaminy C i E, wapnia i kwas nikotynowy.

Jakie produkty są w stanie pozbyć się cholesterolu?

• Oprzeć się na fasoli, groszek oraz inne produkty fasoli. Co jeść pół szklanki ziaren dziennie, aby znacząco zmniejszyć ilość cholesterolu we krwi.
• Jeść więcej owoców, zwłaszcza grejpfruty. Pomagają w rozkładzie tłuszczów w organizmie.
• Dobra pomoc w walce z cholesterolem owies i otręby owsiane. Pamiętaj, aby wprowadzić je do codziennej diety.
• Jeść kukurydzy, trochę, ale dość regularnie.
• Marchew - jeden więcej Produkt przydatny w walce z cholesterolem.
• Pomimo faktu, że wołowina - czerwone mięso można jeść mało rozsądne.
• przejrzeć mleko - świetny produkt, który można używać bez obawy o nadmiar cholesterolu.
• Jakiś czas temu, lekarze udowodnili, że czosnek Jest to doskonałe narzędzie w walce z cholesterolem. Przy regularnym stosowaniu można pozbyć się cholesterolu szybko.
• Aby maksymalnie zmniejszyć zużycie kawy, ponieważ przyczynia się do tworzenia się blaszek miażdżycowych cholesterolu. W najlepszym wypadku, stop pić kawy w ogóle.
• Jedz jak najwięcej olejek z trawy cytrynowej herbaty (dowolnym), spirulina, otręby ryżowe, jęczmień.
• Staraj się jeść jak wiele z tych produktów może być tak - jagody, wiśnie, herbata, karczoch, orzechy włoskie, fasola. Ze względu na ich poziom cholesterolu spadnie znacząco w krótkim czasie.

Jak pozbyć się środków zaradczych ludowej cholesterol?

• węgiel aktywny - doskonała zwalczać środkami cholesterolu. Aby to zrobić, należy użyć 8 g trzy razy dziennie węgla.
• Czerwony burak wycisnąć sok i pić 40-50 gramów soku trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
• Take 6 dużych cytryny, czosnek i 6 głowic frac12- kg miód. Czosnek i miód mielone i dodać do mieszanki miodu. Wszystko dokładnie wymieszać i umieścić w lodówce do zaparzenia przez dziesięć dni. Po upływie tego czasu, należy mieszaniny 1 łyżeczka trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkami. Przebieg leczenia jest około trzech - czterech miesięcy, po których następuje przerwa jednego miesiąca, a następnie zabieg należy powtórzyć.

• Take 20 gramów Kocanki kwiatów, tej samej kory kruszyny, owoców dzikiej róży i pospolity. Następnie 10 g kwiatów głogu i taką samą ilość trawy „nerki herbaty.” Wszystko to jest dokładnie posiekać i wymieszać na gładką masę. Następnie wziąć 2 łyżki mieszaninę i wlać frac12- litra wrzącej wody. Zalany mieszaninę umieszcza się w łaźni wodnej w ciągu pół godziny. Kiedy przechodzi określony czas, bulion chłodny, szczep i wziąć 1/3 art. trzy razy dziennie po posiłkach. Przebieg leczenia jest dwa - trzy miesiące.
• Take kwiatów lipy (dostępne bez recepty, może być używany niezależnie zebrane), pokroić je w młynku do kawy i wziąć 1 łyżeczka trzy razy dziennie, codziennie przez miesiąc. Oprócz walki z cholesterolem, ten przepis pomoże schudnąć.

Zobacz także: Statyny: Plusy i minusy

Dieta na obniżenie cholesterolu

tutaj jest przybliżona anty-cholesterol dieta menu na jeden dzień. Dokładna ilość dni można powiedzieć o tym lekarzowi.

śniadanie:

1. Omlet przygotowany z dwóch białek.
2. warzywa sałatkowe z oliwek lub płatki owsiane - 150 g
3. Kawa lub herbata z mlekiem - 1 łyżka.

2-ty śniadanie:

1. twaróg - 100 g
2. Jabłko lub 1 łyżka. róży bulionu

obiad:

1. zupy jarzynowej w bulionie roślinnego - 250 g
2. Mięso gotuje - 60 g
3. Dodatkami warzyw - 150 g
4. 100 g świeżych owoców lub 1 łyżka. kompot jabłkowy

przekąska:

1. Świeże owoce - 100 g, lub 1 łyżka. róży bulionu

kolacja:

1. Gotowanej ryby - 85 g
2. Puree z oleju roślinnego - 150 g
3. Owoce pilaw - 200 g
4. Herbata z mlekiem - 1 łyżka.

W nocy:

1. 1 łyżka. kwaśny lub 50 g nasączone śliwki

Zobacz także: Spirulina: Użyteczne właściwości i przeciwwskazania

Postępuj zgodnie z instrukcjami i zalecenia dotyczące stylu życia, jak również za pomocą tradycyjnych receptur, można ucieczka cholesterolu w stosunkowo krótkim czasie! Jeśli chcesz wiedzieć o całkowitym oczyszczeniu organizmu, będzie zainteresowany, aby przeczytać artykuł Gdzie rozpocząć oczyszczanie organizmu?.

Życzę zdrowia!