Kapusta kalorie

Kapusta- bardzo ważny produkt dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i rysunku. Wszystkie jej rodzaje są bogate w białka, błonnika, witaminy C, a także mają niską wartość kaloryczną. W kwasie soderzhitsyatartronovaya kapusty, zapobiega przetwarzaniu węglowodanów w komórkach tłuszczowych. Dlatego, aby schudnąć, jeść kapustę, to proste!

Przydatne właściwości kapusty

Kapusta stymuluje wszystkie procesy metaboliczne ma działanie przeciwbólowe i bakteriobójcze, poprawia odporność. Jest zalecany w miażdżycy: włókno wyjściowym cholesterolu, witamin i P i wzmacnia naczynia krwionośne. Kapusta być zawarte w diecie w chorobach serca i nerki (sole potasowe), kamica żółciowa płynu na wylocie (depozyty błonnik i zapobiec powstawaniu blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń i kamicy żółciowej), zapalenie błony śluzowej żołądka o niskiej kwasowości i zaparcia. Kapusta białko istnieją aminokwasami, jak metionina, treonina i lizyny, które zapewniają wzrost organizmu, naprawę tkanki krwiotwórcze, normalnych nerkach i tarczycy. Kapusta - profilaktycznie przed rakiem i otyłości, a także reguluje równowaga hormonalna i hormonalnego.

kapusta

Kapusty bogaty w karoten, włókien mineralnych (fosforu, potasu i wapnia), pierwiastki śladowe (glinu, żelaza, margenets, cynk), Fitoncydy fitohormony i enzymy. W jej kilka węglowodanów, a więc montowane niemal całą gamę witamin potrzeby człowieka. Witamina U (methylmethionine) aktywuje wątrobę, jest w stanie leczyć zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy. Witamina C znajduje się w kapuście i w czystej postaci i w postaci związanej chemicznie - askorbigene, przy czym jest utrzymywana na stałej wartości przez 7-8 miesięcy. W kapuście to jest kilka razy więcej niż w mandarynki, cytryny, ziemniaki, marchew. Kalorii kapusta - wszystko 27 kcal 100 g

kalorii Kapusta

niskokaloryczneróżne rodzaje kapusty - średnio około 30 kcal 100 g - pozwala aby odpowiednie ilości otyłych osób chorych na cukrzycę (ponieważ kapusty ma prawie skrobia i sacharoza). Kapusta pomaga schudnąć! Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, łagodzi zatwardzenia, usuwa z toksyn i cholesterolu. bardzo niski kapusta kalorie w połączeniu z użytecznych właściwości, bogaty zestaw witamin i substancji biologicznie czynnych pozwala na wykorzystanie go w diecie osób z nadwagą, otyłością, miażdżycą. kapusta daje uczucie sytości, gdy niskokaloryczne.

kiszona kapusta

Kalorii kapusta kiszona w pół szklanki (jedna porcja) - wszystko 14 kalorii, który zawiera mniej niż 1 procent całkowitej ilości kalorii, zalecanej dobowej. Jej łatwe do wykonania samodzielnie przez fermentację w solance. Jeśli jednak kupić kapustę w sklepie, spojrzeć na etykietę: w konserwowego z dodatkiem oleju kalorycznej może znacznie wzrosnąć.

surówka z białej kapusty

Kapusta sałatka z ogórkiem nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności kulinarnych i przygotowanie do kilku minut. W tym przypadku, jest serdeczny i może stanowić dodatek do wielu potraw, a także jako samodzielne danie. Kalorii z białej kapusty niewielka - około 42-45 kcal / 100 g, dodając marchew - 68-70 kcal / 100 g

Doskonała kuchnia i jest sałatka: kapusta shinkuem, sól, szlifować rąk do miękkości, wycisnąć sok, wlać ocet, zmieszane z cukrem, pozostawić na 40 minut. I jemy! Łatwe, użyteczne i niskokaloryczne!

kapusta

Kapusty więcej kalorii - około 102 kcal / 100 g Niestety obróbce cieplnej niszczy kwas tartronowy, zahamowanie odkładania się tłuszczu, a większość z witamin. Dla dietetyków i zdrowia świadomego nie zaleca się pić kapustę smażone na maśle, ponieważ cholesterol jest produkowany w procesie gotowania, który zatyka naczynia.

kalorii wodorosty

Najniższy kalorii - wodorosty. Będziesz zaskoczony, ale w 100 g produktu - wszystko 5,4 kcal! Ważne jest, że wodorosty Zmniejsza apetyt. W celu powstrzymania ich uzależnienie od przekąski, jeść co najmniej 300 gramów kelp tygodniowo. Dostaniesz mnóstwo witamin i minerałów, które są wchłaniane przez organizm bardzo szybko, więc apetyt wraca do normy, a z nadwagą Sama. Diety wodorostów - niezbędnym produktu!

brokuły

Brokuł jest bardzo łatwe do przygotowania i zawiera tylko 27 kcal/ 100 g Gotowane i pary kapustę można jeść na własną rękę, można stosować do wytwarzania witaminy sałatki, makarony, sosy, zapiekanki lub gotować zdrowe zupy. Czas gotowania od wrzącej wody - zaledwie 1-2 minut.

Jak schudnąć w Norwegii

W Norwegii każdy dzień na stole, umieścić dużą miskę świeżej kapusty posiekane. Jest on stosowany jako ozdoba. Służy do sosów, potraw mięsnych. Ale pieczywo prawie nie jedzą. Ogólnie rzecz biorąc, stosunek kapusty z innymi produktami musi wynosić około 50/50. Oto proste i skuteczne, „dieta norweska”! 3-4 miesiącach takiej diety pozostawia 10-12 kg.

Przeciwwskazania

Kapusta nie zaleca się włączenie do diety o wysokiej kwasowości soku żołądkowego, ponieważ stymuluje wydzielanie gruczołów żołądkowych. Jest też lepiej, aby wykluczyć je z żywności jelit, zapalenie okrężnicy, ostrym zawałem mięśnia sercowego. Jednak poza okresami zaostrzeń choroby kapusty muszą być zawarte w menu, a następnie gotowane świeże.

Zobacz także:

• Jak przydatne kalarepa kapusta?
• Korzyści i szkód na ciele kapustą
• Wodorostów: korzyści i szkód, właściwości lecznicze
• Kalorii gotowane marchew

Jedz i chudniesz!

kapusta - bardzo przydatne warzyw, bogatych w witaminy i pierwiastki śladowe. Ten produkt może być używany bezpiecznie odchudzanie i policzyć swoją dietę, ponieważ różne rodzaje kapusty jest niski wartość opałowa i praktycznie bez tłuszczu. Dlatego, jeść kapustę i być szczupła!