Skurcze w nogach: co robić? skurcze w nogach leczenie

Skurcze w nogach - to zjawisko powszechne we współczesnym świecie. Przyczyny napadów jest bardzo zróżnicowana. Niektóre z nich związane ze zdrowiem, inne - nie.

Aby poradzić sobie z skurcze, spróbuj się odprężyć i nie panikuj. Sprawdź, czy to skurcze.

Następnie spróbuj zrozumieć to, co pojawiło skurcz. Jeśli są niewygodne buty - usuń go. Jeśli są zimne - ogrzać: Ubierz się ciepło, a przynajmniej wypić gorącą herbatę. Jeśli zostały siedzi w tej samej pozycji, nie wstawać od razu, tak aby nie spaść, pokoleń mięśni że ciasne, z czymś ostrym. Można mieć mięśnie masażu.

Jeśli skurcze nie zatrzymać i nie są związane z oczywistych przyczyn, należy zasięgnąć pomocy medycznej. jeśli drgawki Ci często, wówczas należy utworzyć notes, gdzie można świętować dzień, godziny i czasu trwania napadów w nogach. Można określić te same drgawki powodują lub co robisz przed swoim wyglądem.

Wizyty u lekarza. W badaniu, to po prostu i pożyteczne wpisy w swoim notatniku. Więc to bardziej dokładnie zdiagnozować i przepisać dokładną analizę i badanie. Najprawdopodobniej będzie zdać ogólnych testów (wymagane badanie krwi), sprawdź żyły w nogach. Po pełnym badaniu lekarz zaleci ci leczenia.

Leczenie skurcze w nogach

tam Tradycyjne metody leczenia skurcze w nogach.

• Dobry efekt ma następujący przepis: Mix 2 łyżeczki .. gorczyca 1 łyżeczka oleju roślinnego (oliwa z oliwek jest lepiej wziąć). Podczas drgawek rozprzestrzenić kleik spastyczne mięśni.
• Każdego dnia co najmniej godzinnego spaceru dziennie skarpety, które wypełniają suchej musztardy.

• Można pić z wystąpieniem skurczu dowolnego środka znieczulającego. Jest to najbardziej efektywna, gdy skurcz aspirynę. Ponieważ poprawia krążenie w mikro naczyń krwionośnych.
• 2 razy dziennie smarować stopy sokiem z cytryny. Pozwól mu na sucho.
• W nocy, na mięśnie, które były spazmatyczny, wykonaj następujące kompres: rozcieńczyć ocet z równą ilością ciepłej wody.
• Zmienić sposób życia! Jeść bogate w białko produktów spożywczych (produkty, jaja), wapnia (tran), magnezu, potasu (warzywa, zioła).
• Porzucić złe nawyki. Ponadto, ograniczenie korzystania z mocnej herbaty i kawy. Lepiej zastąpić je zwykłym wody mineralnej, soku lub zielonej herbaty.
• Oprócz korekty diety, dostosowanie ich aktywność ruchową. Przenieść jak najwięcej. Więcej spacer, jog, zaangażowany w ćwiczeniach w godzinach porannych, w pracy zamiast windy, korzystania ze schodów, itp

ćwiczenia rano od skurcze w nogach

• Rozciągnąć w łóżku. Leżący wydłużyć nogi, jak można znacznie wysiłku nogi, wyciągając jego skarpetki. Powtórz 5-6 razy.
• Stanąć na palcach, rozciągać i gwałtownie spadnie na piętach stóp. Powtórz 10-15 razy.

• Stań twarzą do ściany. Ramiona chude o ścianę. Spokojnie trzymać z dala od ściany, z rękami na ścianie, jak podeszwy stopy na podłodze nie można oderwać.

Tak więc, w leczeniu napadów, konieczne jest, aby rozpocząć, aby określić, dlaczego nazwali (na temat przyczyn skurcze w nogach, zobacz artykuł Dlaczego kurcze nóg?). Dopiero po tym można strzelać sobie kurcze, środki folk lub szukać pomocy medycznej. Nie pozostawić przypadkowi, jeśli skurcze nóg przeszkadza często, i nie można nazywać się konkretny powód! Należy skonsultować się z lekarzem!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Margot