Jak nie zasnąć przez całą noc bez kawy?

Całą noc jest bardzo źle, ale w rzadkich przypadkach i tej możliwości, można stosować pod presją czasu. Rzeczywiście, nie można spać w nocy, pozostając alert.

Filiżanka mocnej kawy w większości przypadków skutecznie przeciwdziałać senność, ale nie jest to prawdą dla wszystkich ludzi, a dla niektórych, ta metoda jest również szkodliwe. Jeśli pijesz ten akt w dobrym kierunku, i nie ma przeciwwskazań, kilka filiżanek na chwilę naprawdę rozweselić. Jednak metoda ta nie może być nadużywane w każdym przypadku. Organizm nie potrzebuje kofeiny, kawa jest używana z przyzwyczajenia lub po prostu dlatego, że lubi.

Herbata i Energii

Herbata jest bezpieczniejsze dla zdrowia i ma również kofeina, lepiej pić mocnej herbaty, choć są oczywiście niezbędne środki. Ale czy na tyle żywości i kawa dla dwóch lub trzech filiżanek herbaty już potrzebne cztery lub pięć. Ale wtedy już powinno być unikane, istnieje możliwość zatrucia.

Do tego samego użytku końcowego i napoje energetyczne, które są inne niż kofeiny i innych substancji tonikiem. Jednak ostrzeżenie - nie przesadzić - jest jeszcze bardziej istotne. Szczególnie niepożądana energia, która zawiera kofeinę i alkohol. Kofeina pobudza i alkohol, Rozluźnia system nerwowy, i z podobnego napoju energetycznego zdrowia może również ulec pogorszeniu. Dawki napojów energetycznych nie powinna przekraczać dwóch puszek za noc, co stanowi około trzy lub cztery sto gramów.

Zaleca się stosowanie tabletek kwas bursztynowy, który pozwoli zaoszczędzić nie tylko kaca. Rozweselić mniej niż pięć lub sześć tabletek substancji.

Innym środkiem pobudzającym może służyć muzykę. Zwłaszcza w połączeniu z kawą lub energii. Jednak oprócz tej godności ma również potencjalne wady. Zazwyczaj śpię w nocy walki, aw muzyce procesie stymulacji może przeszkadzać sąsiadom. To może wyskoczyć słuchawki. Ponadto, muzyka może pomóc, jeśli jesteś po prostu czeka na kogoś, lub pracować jako stróż nocny. Jeśli przygotowanie do egzaminu lub pisania pracy magisterskiej, że muzyka jest rozpraszać, może poważnie zakłócać tego zawodu. Jeśli to nie będzie cię zranić, użyj tego nieszkodliwe środki bez żadnych ograniczeń.

Stymulowanie działań i zmiany aktywności. Pracować na ich przebiegu, a następnie przebić przez kwadrans, a po prostu słuchać muzyki lub oglądać filmy, robić coś w domu. Następnie przystąpić do pracy. Tutaj bardzo ważne jest, aby unikać picia alkoholu, ponieważ w tym przypadku prawdopodobieństwo snu, który jest całkowicie przezroczysty, jest dramatycznie wzrasta.

Ponadto, w czuwaniu, pożądane jest, aby zrezygnować z żywności, ponieważ aktywny pracy układu pokarmowego uspokaja układ nerwowy, koi. Nawet dzień po jedzeniu wielu przyciąga do snu.

I może być inna metoda pracy nad swoim ciałem, potrząsnąć nim, na przykład, ćwiczeń, biorąc ożywczy chłodny prysznic. Jednak w żadnym wypadku nie może poddać się słabości i spróbuj się położyć na chwilę. W tym przypadku, jeśli zasnąć, to już dawno.