Aktywność ruchowa dzieci

aktywność ruchowa dzieci 6-10 lat nie powinny być nadmierne. Należy wystrzegać się dużym obciążeniem, ponieważ znaczna część zasobów energetycznych organizmu w tym wieku są wydawane na procesach razvitiya.Krome, że dzieci w tym wieku jeszcze nie poprawiła układu mięśniowo-szkieletowego, kontynuując kostnienia kości.

Pomimo faktu, że całkowite dziewczęta mobilności ten tryb wiek prawie nadążyć z chłopakami w treningu fizycznym, należy zastosować zróżnicowane podejście do dzieci 6-10 lat w wykonywaniu selekcji i obciążeń, aby załadować dziewczęta powinny być korzystnie mniej intensywny).

Organizując szkolenia aktywnych gier z dziećmi 6-10 lat powinny uwzględniać specyfikę ich ośrodkowego układu nerwowego, większą ruchliwość procesów nerwowych. Długie monotonne ćwiczenia w tym wieku bardzo szybko spowodować dzieci zmęczenie, i vice versa stosowanie różnorodnych zadań dynamiczna gra, ich sekwencjonowania i metody prowadzenia zajęć pozwala gier aktywność uprodovzhity czas dzieci, poprawy zatrudnienia sami.

na Wybór gier mobilnych należy zawsze brać pod uwagę następujące elementy: dCechy idakticheskie i charakter gry, poziom przygotowania fizycznego i rozwoju dzieci z wiekiem i fizycznych cech każdego dziecka i całej wykładowa czas i miejsce mobilnej grze. Przed meczem trzeba posiadać powierzchnię układu, wyjaśnienie gry, zbieranie zespołów, rozmieszczenie graczy, prowadząc wybór, wyposażenie dystrybucji, wprowadzania Pomoce wizualne, asystenci lub mianowania sędziów do gry. Wyjaśnienie (przypomnienia) podstawowych zasad gry jest jednym z istotnych warunków ich pomyślnym przygotowaniu i przebiegu. Gra powinna wyjaśnić jasno i dokładnie, a zarazem proste. Głos nie powinien być zbyt głośno, lub odwrotnie, zbyt niska, aby uniknąć monotonii i nieograniczoności wyjaśnienia.

Warto stosować metody wizualne Stosując procedurę z gry, wyświetlacz powinien być wzorem. Powinien on być wybrany towarzyszyć historię poprzez skupienie się na działaniach, które zapewniają najlepsze ćwiczenia, które są badane. Podczas pokazu ćwiczeń zaleca się podać szczegółowe instrukcje: „Skok na oznakowanie”, „skakać tak daleko i powyżej”, „Czy jak ja.”

Dla rozwoju skoordynowanych zdolności motorycznych dzieci są zachęcani do korzystania z różnych metod, z których najczęściej jest metoda powtarzania. Metoda ta jest powtarzana wiele razy grę lub niektóre z jego elementów do ich opanowania

Inną popularną metodą poprawy koordynacji ruchów jest zmienna obejmujący ćwiczenia naprzemienne. Metoda zmienna jest najbardziej odpowiada charakterowi działania gier. Stosując tę ​​metodę, nauczyciel używa na przemian ćwiczenia, które wymagają wielkiego wysiłku i ćwiczenia z małym obciążeniem, zapewniając wzrost w okresie ich realizacji.

Dla rozwoju ogólnych cech gier mobilnych stosowana metoda *, która wykorzystuje wiele gier na świeżym powietrzu. Metoda przyczynia się do poprawy wyposażenia i taktyki gry w trudnych warunkach. To sprawia, że ​​możliwe, aby skutecznie rozwijać cechy, takie jak szybkość, inteligencja, niezależność orientacji, inicjatywy. Ćwiczeń, gier i gry wyścigi przekaźnikowe poczucia zbiorowej odpowiedzialności przyniósł pogłębienie pracy zespołowej, dyscypliny, pragnienie, aby wygrać.

Ogromne znaczenie dla wdrożenia metod gier zawiera materiał grać. Specjalnie wybrane gry przyczyniają się do rozwoju ogólnego i dużej szybkości migawki. Szybkość i koordynacja ruchów, które są wychowywane w grach, są ważne dla dalszego badania z różnymi rodzajami lekkoatletycznych. Zawartość gier mobilnych to rodzaje bieganie, skakanie, rzucanie i innych ruchów. Dla gier mobilnych charakteryzuje, po pierwsze, działalność związkową i niezależności każdego gracza z działalności zbiorowej, a po drugie, ciągłe zmiany w warunkach, w których ta gra ma miejsce. Przepisy mające na celu uregulowanie gier działań zbiorowych i relacji zawodników, aby ułatwić wybór taktyki gry, a także skierować grę zarządzania.

Istnieją dwie główne grupy gier - non-team i zespół. gry dla drużyny podzielone są na grach i prowadzi bez wiodącym i zespół - grać z jednoczesnym udziałem wszystkich zawodników i niezwykła udział (przekaźnik) .Komandnye gry jest również wspólne stopnia kontaktu z przeciwnikami. W grach bezpośredni kontakt (np fizyczna walka) lub kontakt pośredni (np, tenis, siatkówka).

Rozróżnienie jest również symulacja gry, z kreskami, pokonywanie przeszkód z piłką, z patyków i innych obiektów. Należy zauważyć, że uczniowie klas 1-2 Bardziej ekscytujące gry symulacyjne, charakter działki. Dla nich bardziej odpowiednia gra się spieszyć, skakanie i rzucanie piłki tęsknoty i inne przedmioty.

Dzieci 9-11 lat (klasy 3-4) obserwuje się, jak wskazano w pkt 4.6, intensyfikacja rozwoju fizycznego zdolności koordynacyjnych. Zwiększając siłę, szybkość, wytrzymałość, zdolności adaptacyjnych organizmu na stres fizyczny i psychiczny samoregulacji. Dla tych dzieci, wskazane jest, aby polecić gry zespołowe z przeszkodami, przekaźnik, koszykówka, siatkówka, piłka nożna, itd...