Jak jeść i schudnąć

Jak jeść i schudnąć, wielu nie wie, ale z powodu pędu do skrajności, głodzić, ale efekt z tego okazuje ulotne. W następstwie ścisłej diecie kg wrócić siebie, a nawet doprowadzić do dwóch - trzech i dodatkowo razem i staramy się rozstrzygać na biodrach i talii.

Byłoby zatem poprawne i przydatne do zorganizowania zdrowej zbilansowanej diety, oczyścić jelita, zaprosić asystent zioła sprawdzonych i niezawodnych środków ludowej.

Co jeść, aby schudnąć?

* Najważniejszą rzeczą - odrzucenie rafinowanych pokarmów. Mniejsza potrzeba jeść, aby schudnąć: cukier, słodycze, bułki, ciastka, ciasta, dżemy i dżemy. Wyeliminować ze swojego menu, majonez, masło, tłuste mięsa, pieczonego ziemniaka i kiełbasy.

Jednak niektóre produkty mogą być sprzeczne jeść, aby schudnąć są: fasola, gruszki, grejpfruty, orzechy, zielony liść sałaty, gotowane chudej wołowiny, tofu, oliwę z oliwek, cynamon, pieprz czerwony i ocet jabłkowy cydr. Jeśli będzie uczestniczył wszystkie te produkty, to na pewno będzie odzyskać harmonię i zachować figurę w codziennej diecie.

Tak, zapomniałbym, chleb zawsze trzeba jeść, aby schudnąć, ale stopniowo. Pożądane jest, aby po prostu zmniejszyć jej zużycie do 100 gramów dziennie. Tylko chleb zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i prawidłowego metabolizmu. Więc bez niego - wszędzie!

Prawda jest taka, że ​​nie chodzi o białego chleba. Dobre dla zdrowia chleb z mąki pszennej lub chleb z otrębami i nasion. Nie należy również wykluczać z diety makaron z pszenicy durum. Ale nie jeść świeżo upieczony chleb - to tylko powoduje fermentację w żołądku. Lepiej jest mieć chleb wczoraj, albo specjalnie suszone w piecu.

żywienie kliniczne dla utraty wagi

* Chop liści mniszka lekarskiego. 1 łyżka. l. jego liście wlać miseczkę (200 ml wrzącej wody). Umieścić w ciepłym miejscu na jeden dzień, następnie przecedzić przez sitko. Drink ten infuzyjnych małymi łykami w ciągu dnia.

* 1 łyżka. l. świeże lub suszone pokrzywy nasiona wlać 200 ml wódki ukuporte zatyczki. Domagaj tygodnie bez dostępu światła, a następnie podjąć 7 kropli przed posiłkiem, rozcieńczanie ich 1 łyżka. l. woda lub herbata.

* Drobno ścięcie skórki arbuz, przepłukać wodą (1:10). Następnie łaźni wodnej w ciągu pół godziny, ochłodzono, dodano wody do pierwotnej objętości, filtr. Pić pół szklanki brandy do 5 razy dziennie.

* Wymieszać 1 łyżka. l. kwiaty rumianku, lipy, ziele starszy, koper, liście mięty. Następnie 1 łyżka. l. Wlać mieszaninę 400 ml wrzącej wody, a następnie na łaźni wodnej w ciągu 15-20 minut. Pozostawić bulion do zaparzania do ostygnięcia, filtr. Pić go na szybie rano i wieczorem przez 3 kolejne miesiące.

* Napełnij szklankę wrzątku 1 łyżka. l. znamiona kukurydzy, nalegać aż ostynet- wypić pół szklanki pół godziny przed posiłkiem. otrzymaniu przebiegu wlewu przez 30 dni, po czym przerwy przez 10 dni. W razie potrzeby powtórzyć. To infuzji jest wielki zniechęca apetyt, ale aby to niemożliwe dla tych, którzy mają słabą krzepliwość krwi.

* Przeprowadzić okresowe kursy oczyścić organizm. Raz w tygodniu, pić napary z przeczyszczający, żółciopędny i moczopędne zioła.

Aby pozbyć się dodatkowych kilogramów są użyteczne trawa, normalizuje przemianę materii - pokrzywy i matka-i-macocha. Picia wlewy korzeń prawoślazu oraz siemienia lnianego - to zmniejszenie apetytu i poprawy trawienia - koper i kopru.

Przydatne wskazówki, które chcą schudnąć

Po zdecydowanie chce jeść, masaż z pół punktu minut na ramieniu. Znajduje się w połowie drogi między łokciem a na zewnątrz miejsca, gdzie kończy się obojczyk.

Nie leń się, uprawiać sport, zwłaszcza pływanie będzie przydatna. Poza tym, teraz dobry moment, żeby to zrobić. Nie przegap lato, grać w siatkówkę plażową, pływać, jeździć, a nie tylko leżąc na piasku, gromadzenie tłuszczu.

Kilka razy w miesiącu pójść do kąpieli lub saunie, a to jest bardzo korzystne dla zdrowia. Wizyta w łaźni parowej jest nie tylko oczyścić organizm z toksyn i tłuszczu, ale również podnieść swoją witalność i poprawić swoje samopoczucie. Szczególnie jest to absolutnie niezbędne podczas odchudzania.

Dobry jako zsyp, wycierając mokre okłady i. Więcej spacer na świeżym powietrzu, pozostawić okno otwarte przez całą noc.

Jak widać, można jeść zdrowo i tanio, aby schudnąć! Ponadto, nie trzeba wkładać dużo dodatkowego wysiłku. Wystarczy tylko trochę zmienić swój zwykły sposób życia, a jednocześnie zrezygnować z pewnych nawyków. To może być trudne, ale trzeba wyciągnąć się razem! W rzeczywistości, jak psychologowie mówią, zdolność do ponownego nosić stare dżinsy przynosi więcej przyjemności kobiecie niż seks!

Sukces dla Ciebie i zdrowia!