Zasada mocy Mayi Gogulan

Zasada zasilania Mayi Gogulan pod wieloma względami podobny do innych zasad zdrowego i prawidłowego odżywiania. Ale jeśli wszyscy inni, w większości przypadków zalecana przez dietetyków lub osób bliskich do medycyny, Maya Fiodorowna - profesjonalny dziennikarz. Wygrała w walce ze śmiercią, a teraz dzieli jego rady dla tych, którzy chcą żyć pełnią życia zdrowego człowieka, a władzę w tej sprawie, być może odgrywa wiodącą rolę.

Nasi mądrzy przodkowie powiedział: „Jesteśmy tym, co jemy”. Zasada zasilania Mayi Gogulan ma na celu obudzić zasobów swojego ciała i pozwolić mu zachować zdrowie na długie lata. Sprawdź jej rady, może przyjdą one do gustu i będzie to zmienić punkt widzenia niektórych pokarmów, które powodują przyrost masy ciała, a w rezultacie, nabycie pewnych chorób współistniejących.

Zasada mocy Mayi Gogulan

Każda dieta odchudzania ma schudnąć i sugeruje odrzucenie niektórych pokarmów. Taki rodnik sposób może dać wyniki, ale zwykle krótki czas. Aby powrócić do normalnego jedzenia przynosi rozczarowanie, ponieważ kg nie tylko wrócić, ale czasami nawet dwukrotnie.

Po opanowaniu zasadę zasilania Maija Gogulan będziesz schudnąć i osiągnąć to o wiele łatwiejsze, a co najważniejsze bardziej skuteczna niż tylko „siedzi” na którekolwiek z tych diet.

Czas wyjścia z tabeli

Od dawna wiadomo, że Rada, która nie jest wiele, „z tabeli muszą obudzić się z uczuciem głodu łatwe.” A jak określić ten środek?

Jeśli jeść prawidłowo, będzie doświadczenie:

- ciężar w żołądku;

- wielkie pragnienie, by położyć się na spoczynek;

- lenistwo i chęć do pracy.

Jeśli jeść prawidłowo, będzie doświadczenie:

- czując lekki głód;

- Lekkość całym ciele;

- aktywowane przez pragnienie, aby zrobić jakiś interes;

- proces fizyczny towarzyszy dobrej sprawności umysłowej.

Jeśli postawił sobie za cel, aby schudnąć, należy pamiętać o złotej zasadzie: „nedoest lepiej niż przejadanie”, a więc, jeśli wstać od stołu z uczuciem głodu, to nie jest konieczne, żeby wrócić i załadować ostrze.

Bezczynność jeden z nadwagą

Częstą przyczyną przybierania na wadze - to ciągła żucia coś tylko dlatego, że nie mają absolutnie nic wspólnego. Napełniania żołądka, a często niezdrowej żywności, będzie przybierać na wadze i szkodliwe dla zdrowia. Nie zastąpi jedzenia ich bezczynność, i iść zrobić coś pożytecznego lub znaleźć coś dla siebie: mieszkania będziesz między dwoma, mycie okien, grać z dzieckiem i tańca. Stopniowo otvyknite z tego rodzaju przekąski i zacząć tracić na wadze.

połączyć absurdalny

Konieczne jest, aby pamiętać, podstawowe zasady zgodności produktów i starają się unikać w procesie mieszania moc żywności, która nie przyniesie korzyści dla organizmu.

Jest szkodliwy, a zatem nie mogą być łączone:

- węglowodanów i węglowodany (na przykład kluski ziemniaczane, chleb);

- węglowodanów i białek.

Można łączyć:

- Tłuszcze z białkami

- tłuszcze i węglowodany;

- Białko roślinne;

- warzywa z węglowodanów;

- warzywa z tłuszczem.

Zgodnie z zasadami Mayi Gogulan warzyw dostaw nie tylko są doskonale połączone z jakiejkolwiek żywności, ale także przynieść ogromne korzyści dla organizmu.

przyprawy

Niewątpliwie przyprawy znacznie poprawić smak potraw a wraz z nimi wiele smaczniejszy niż bez nich. Z drugiej strony, jeśli celem jest schudnąć, nie należy angażować się w przyprawach. Oni nie dają danie bogaty smak, który wzbudzi apetyt nawet więcej, co oznacza, że ​​będzie jeść dużo mniej. Wydaje się, że to drobnostka, ale nie zauważysz waga zaczyna się zmniejszać stopniowo.

cukier

Cukier - jest „killer” wzorca, a więc mocno mu powiedzieć nie. Zawsze będzie użyteczna alternatywa, na przykład owoców i miodu. Przetwarzanie obejmuje wykorzystanie glukozy w procesie wapnia, co oznacza, że ​​im więcej jesz słodki, tym słabsza staje kości i zębów. Jeśli dbasz o swoje zdrowie, spożycie cukru powinno być ograniczone do minimum.

sól

Sól, pod wieloma względami jest przyczyną objadania się, tak często w diecie zaleca się ograniczyć jego spożycie lub całkowicie wykluczyć z diety. Ekscytujące nasze kubki smakowe, prowokuje jeść więcej niż planowano. Nie zapominaj, że przyczynia się do zatrzymywania płynów w organizmie, a tym obrzęk i ciała tłuszczu.

Pewność siebie i siła charakteru

Dobrze, że należy odejść od zamierzonego celu, i zjeść kawałek ciasta, a następnie kilka ... Tutaj masz dodatkowy ciężar i rozmiar non-dodatnich. Bądź siłę charakteru i determinacji w osiąganiu swoich celów, i nauczyć się poddać, co prowadzi do pełni i zazdrości, patrząc na smukłych pań, pozwalając sobie nosić, co chcą, a nie to, co nalazit. Bądź realistą, gdyż spotkania z przyjaciółmi na eleganckim stole nie prowadzi do utraty wagi.

Trudne lub łatwe

Maya F. Zaleca się, aby dać pierwszeństwo do żywności nieprzetworzonej, ponieważ zawierają najwięcej składników odżywczych. Surowe warzywa są o rząd wielkości wyższe niż ich odpowiedniki smażone lub gotowane. Jeśli wyznaczyła cel, aby schudnąć, jedz więcej niż tych produktów, które nie zostały poddane obróbce cieplnej.

Nie przesadzaj

W odniesieniu do kwestii odchudzania, wiele pędu do skrajności i doprowadzić ich do stanu krytycznego. Preferujących aktywny głodu, jesteś zerwania przewodu pokarmowego, który jest związany z wpłynąć problemy łamliwe paznokcie i włosy. Dieta oparta na wykorzystaniu tylko jednego mięsa i ewentualnie daje pożądanego rezultatu, ale istnieje ryzyko zatrucia toksyn.

Zasada zasilania Mayi Gogulan nie wprowadza istotnych zmian w myśleniu o prawidłowej i zdrowej żywności, a więc możliwe jest, że nie mają niczego nowego nauczyć. Ale to może być impulsem do tego, co myśleć o swoim zdrowiu, a do ponownego rozpatrzenia opinii na temat samego procesu wchłaniania pokarmu oraz fakt, że jesz.

Odchudzanie kosztów ochrony zdrowia - jest zbyt wysoki i nie rozsądne opłaty.