Kaloryczność gotowanego ryżu

Obecnie istnieje bardzo wiele różnych Diety, które są oparte na ryżu. Dlatego wiele dziewcząt są zainteresowani w kwestii, czy ile kalorii są zawarte w gotowanym ryżu. W rzeczywistości, w pierwszej kolejności, to nie powinno być brane pod uwagę fakt, Ile kalorii ryżu, ale jak szybko te kalorie mogą być trawione w żołądku.

Kalorii i szybkość przyswajania ryżu

Najszybszy trawienie i przyswajanie ryżu odbywa się w przedziale pomiędzy jedenastej rano i dwie godziny w ciągu dnia. W tym czasie można sobie pozwolić na nieco zwiększyć dawkę. Wtedy ten kawałek nie zaszkodzi postać.

Kalorii ryżu zależy od jej odmiany. Na przykład:

Biały ryż gotuje - 110-115 kcal;
Brązowy ryż gotowany - 120-125 kcal;
Czarny brązowy ryż gotowany - 100-105 kcal;
Krupnozernovoy ryż gotuje - 100-105 kcal;
Długoziarnisty parboiled - 140 kalorii.

Jak można zauważyć, że kalorie są naprawdę różne, ale nie dużo. Tak więc, w gotowanej ryżu średnio zawiera około 110-115 kcal.

Jednak zestaw dodatkowych kilogramów, jest znany wpływ nie tylko ilość kalorii w produkcie. Nawet większy wpływ i treść ilość węglowodanów w produkcie. Więc najmniej węglowodanów w surowego gotowanego ryżu.

Co decyduje o kaloryczną gotowanego ryżu?

Kalorii gotowany ryż zależy nie tylko od jego odmiany, ale także na innych warunkach.

Region, w którym ryż hodowano.
Warunki atmosferyczne podczas uprawy ryżu.
Opieki i leczenia ryżu w uprawie.

Kaloryczność gotowanego ryżu z dodatkami

Rysunek czysty, absolutnie bez niczego, jemy rzadko. W większości przypadków, ryż jest przybranie na dania rybne i mięsne, a także jako jeden ze składników sałatek.

jeśli Ryż gotowany gotowane mięsa, wtedy to danie będzie znacznie więcej kalorii.
jeśli Ryż gotowany gotowane warzywa, w tej potrawy zawierają mniej kalorii niż w „pustej” ryżu.
Jeśli ugotowany ryż służy Tłuszcze - masło lub olej roślinny, zwiększając tym samym wartość kaloryczną ryżu w ogóle.

dieta ryż i utrata masy ciała za pomocą gotowanego ryżu

Najlepszą dietą zawierającą ryż, - Ten mono- diety. Oznacza to, że w całym dieta nie jeść nic oprócz ryżu. Jeśli zdecydujesz się wybrać dla siebie taką dietę, rano zagotować niewielką porcję ryżu. Następnie dzieli tę część na kilka części. Jedna część z was będzie musiał jeść w jednym czasie. W ten sposób, przez cały dzień, ty, w równych częściach, zje cały ryż, gotowane cię rano.

Nie ma potrzeby, aby dać się ponieść zbyt dużo diety ryżowej, zwłaszcza mono-diety. Nedopoluchit odpowiednie substancje, organizm sam jest bardzo zła chevstvovat. Maksymalna możliwa długość mono ryżu - dwa tygodnie. Ale nie zapominaj, że jedzenie ryżu może być przyczyną zaparć. Więc nie zapomnij, aby pić dużo płynów, więcej niż jesz zwykłej porze.

Jeśli chcesz coś słodkiego, ale tak, żeby nie zranić postać, można gotować pyszne zapiekanka ryż. Jest bardzo mało kalorii, i przygotowuje ją w 8 minut!

Zobacz także:

Bądź zdrowy!

specjalnie dla LadySpecial.ru- Vitalina

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne