Kalorii kuchni japońskiej

Zwłaszcza kuchni japońskiej jest egzotyczne nazwy potraw, choć najbardziej powszechnych produktów: świeże ryby, owoce morza, ryż, fasola, warzywa.

Kuchnia japońska stała się obecnie bardzo popularne, otworzyła wiele kawiarni i restauracji, których drzwi gościnnie otwarte i zaproszeni, aby przyjść i spróbować pysznych bułek, sushi, danie z okonia morskiego i łososia, popijając to piękno filiżankę sake lub zimnego, spienionego japońskiego piwa „Asahi”.

Wielu uważa sami fani kuchni japońskiej. Dlatego konieczne jest dziś mówić o tym bardziej szczegółowo i odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania: Jaka jest wartość kaloryczna kuchni japońskiej.

Co to jest odwołanie od japońskiego jedzenia?

Japoński kucharz jako artysta maluje obrazy i tworzy piękną muzykę kompozytora. Gotowanie każdą potrawę opartą na starożytnej tradycji, harmonii i piękna. Być może jest to jeden z głównych powodów popularności kuchni japońskiej, nie tylko w Azji, ale także na całym świecie.

japońskie potrawy przygotowywane przez kucharzy nie tylko pięknie urządzone, smaczne i atrakcyjne. Są bardzo niskokaloryczna i bardzo pomocny. Specjaliści, dietetycy polecam je szczególnie dla tych, którzy są na diecie i prowadzi zdrowy tryb życia.

Naczynia z zupełnie świeżych produktów organicznych. W większości dań ze świeżych ryb. Z tego powodu należy wyraźnie odnosić się do miejsca, w którym masz zamiar jeść. Lepiej wybrać sprawdzoną, ugruntowane instytucje.

Większość japońskich potraw z wykorzystaniem ryżu. Z zawartego w kompozycji złożonych węglowodanów, osoba jest pobierana z energii godzin. Ryż pomaga utrzymać napięcie mięśni i wzmacnia je.

Produkty stosowane przez Japończyków bogata w fosfor, jod, cynk, wapń, potas. Dlatego posiłek pomoże utrzymać naczynia jasne, pozbyć się złego cholesterolu, wspomaga układ nerwowy. Dania są bardzo przydatne, aby zachować piękno skóry i włosów, ponieważ zawierają one witaminy z grupy B.

Ryb stosowane podczas gotowania, zawiera w swoim składzie fosforu, aminokwasy i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, co istotne dla organizmu ludzkiego. Chronią one komórki mózgu przed uszkodzeniami, co pomaga zachować jasny umysł do późnej starości.

Kaloryczne potrawy japońskie

dania japońskie zawierają niewiele kalorii. A ponieważ nie wysokiej kaloryczności fast food i kuchni japońskiej. Jeśli obecnie zmaga się z nadwagą, jedzenie gotowane w japońskiej restauracji, będzie bardzo pomocne.

Na przykład, najbardziej popularne danie w „rolkach” w dodatku do ryb zawierać warzywa, które pomagają rozbić i wchłaniać tłuszcze. Najważniejsze jest to, aby nie przejadać. Weź jedną porcję.

Oczywiście, jeśli jesz tuzin bułeczki z wędzonego węgorza i serem, a następnie postać nie pomoże zaoszczędzić żadnej kuchni japońskiej. Kalorii konwencjonalnych rolek w rzeczywistości małe - od 50 do 125 kalorii na jednostkę do spożycia. Najszybciej jak największego zestawu rolek z różnymi nadzieniami zawiera około 200 kalorii.

Takie jak popularnych rolek „California” zawiera 140 kalorii na jednostkę do spożycia, rolki „sushi Norimaki tuńczyka” - 20 kcal Nigiri sushi (zawinięte ryżu ryb) - 30 kcal Sushi obiad (z innego zestawu naczyń) 330 kalorii, naczynia świeżego tuńczyka - 100 kcal karmazyna - 96 kcal ośmiornica - 35 kcal Pacific łososia - 50 kcal.

Tak, i nie chcą przejadać w japońskiej restauracji. Cała atmosfera tej japońskiej instytucji dostosowuje się do umiaru, harmonii i filozoficznym nastroju. Mieszkańcy Japonii uważany ekscesy dzikości i barbarzyństwa.

Jak widać, nie bój się jeść japońskie jedzenie, ich zawartość kalorii jest niska, a twórcze kucharze, smak, a niewątpliwą zaletą - nie!

Lepiej jest poświęcić trochę czasu, aby odwiedzić przytulną restaurację japońską, zamów wędzony węgorz, delikatne, rozpływają się w ustach łososia, napić się wina ryżowego. Spróbuj, a będziesz sobie sprawę, jak piękne i niepowtarzalne życie, a my jesteśmy w zgiełku codziennego życia często zapominamy o tym.

Bądź zdrowy!