Rolki kalorii

Każdego roku Japońska kuchnia staje się coraz bardziej popularne nie tylko dla smakoszy, ale także zwykłych ludzi z całego świata. Pomimo różnych kuchni orientalnej, najbardziej znany ze wszystkich swoich potraw są uważane za grunt. Spośród wszystkich opcji gotowania jest jednym z pierwszych miejsc zajmowanych przez rolkach. Rolls uderzające nie tylko ze względu na bogaty smak, ale również łatwe do przygotowania. Nie należy zapominać również o małych rolkach kalorii, która podoba dietetyków i zwolenników prawidłowego odżywiania.

Ile kalorii w rolce?

Jeśli zdecydujesz się wejść w menu jest wspaniałe danie, to powinno się dowiedzieć się, jak wiele kalorii w rolce. Przede wszystkim, nie należy zapominać, że pomimo niewielkiej ilości kalorii w rolce, są one bogate w jod, żelazo i różnych innych niezbędnych witamin, ilości i składu, które są w doskonałej równowadze, ale znacznie się wzajemnie uzupełniać. Wiedząc, że połączenie ryżu i owoców morza jest idealny dla zdrowej diety, rolki dobrze absorbowany w ciele ludzkim i szybko trawiony w żołądku, łagodzenia nasilenia i dyskomfortu.

Myślę o tym, jak wiele kalorii na rolki, należy zwrócić uwagę na to, co żywności zawarte w ich składzie. Niska ilość kalorii w Rolla ze względu na fakt, że głównym składnikiem potrawy jest ryż i glony arkusze winda. Zrobić sushi jest naprawdę smaczne i zdrowe, aby pomóc dodatkowe składniki: sery, owoce morza i warzywa.

Kalorii rolki, jak i restauracje, może mieścić się w zakresie 70-200 kcal 100 g porcjach. Najmniejsza ilość kalorii w rolce, z warzyw i mięsa krabów. Ludzie, którzy chcą szybko pozbyć się zbędnych kilogramów należy wykluczyć z diety sushi wykonane z węgorza i bardzo popularne, ale dość wysokokaloryczne rolkach „Filadelfia”. Pomóc zrozumieć, jak wiele kalorii w rolce, pomożecie wiedzy czy istnieje ser sushi krem, albo go nie ma. Obecność tego sera wykazuje wysokie rolek kalorii.

Rolki są mocno skręcone kiełbasy ryżu, arkusze windy, a także różne polewy. Daj ten narodową potrawę kuchni japońskiej i koreańskiej gotowy ciekawy widok pomaga pokrojony na małe plasterki, która korzysta z rolek wygodnych i estetycznych.

Rozważmy niektóre z najbardziej popularnych receptur sushi, które wygrały miłość wielu japońskich interesantów restauracji.

• Roll „California” ma atrakcyjny wygląd, ponieważ poza posypane ryby latające ikrę (tobiko). Jako nadzienie często działa z awokado i kraba mięsa. Ponadto, kompozycja może zawierać majonez, ogórek (zamiast awokado), łososia, tuńczyka lub krewetki;
• Rolki kalorii „Filadelfia” jest znacznie wyższa niż w przypadku innych opcji sushi. Górną warstwę rolki - ryż, które mogą być uzupełnione lub świeży plasterek solonego łososia. Kompozycja do napełniania zawiera ser (co zwiększa kalorycznego rolek „Filadelfia”) kawioru, szczypiorek, ogórek;
• Rolka „Unagi” jest walcem o niewielkiej średnicy, owinięte w windzie, wewnątrz której jest tylko jeden napełniania - wędzone węgorze.

Można rolki zawarte w diecie?

W związku z tym, że ilość kalorii w Rolla dość niskie, mogą być zawarte w wielu dietach. Niskie bułki kalorie uzyskuje się ryż, dzięki czemu możliwe jest często pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ponadto napełnianie różni się także wysoką zawartość tłuszczu i węglowodanów. Na przykład, łosoś lub krewetki jest mniejsza ilość kalorii niż na przykład kurczaka. Jeśli lubisz sushi i chcą zmniejszyć kaloryczność rolkach, należy przygotować je w swojej kuchni. Bring Your talii w kolejności będzie to możliwe w przypadku, aby pozbyć się tłuszczu sera.

Poprawa wydajności całego przewodu pokarmowego będzie możliwe w przypadku, gdy toczy się jeść pałeczkami. Jednocześnie ciało jest nie tylko fast food jest nasycony, ale także w stanie lepiej go absorbować. Ten posiłek kiedykolwiek zaoszczędzić od przejadania się i ciężar w żołądku. Ze względu na małe kalorii rolkach, jedna część może zawierać 6 lub 7 części. W tym przypadku, nie tylko poczuć piękno tego dania, ale zawsze pełne.

Ze względu na małą ilość kalorii w rolce, wielu dietetyków zaleca się stosowanie ich jako podstawowego pożywienia w dniach postu. Wiele znanych od dawna stosowane podobną dietę w ich życiu. Tak więc, w ciągu jednego dnia można jeść nie więcej niż 20 rolek, trzeba podzielić przez cały dzień. W tym przypadku, będziesz nie tylko schudnąć, ale również wzbogacić swoje ciało dużo witamin i pierwiastków śladowych.