Kwas foliowy dla mężczyzn

kwas foliowy - roztworu rozpuszczalnego w wodzie witaminą B9, które są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju układu odpornościowego i układu krążenia. Zasadniczo, witaminę podawać kobietom w ciąży. Ale kwas foliowy nie mniej ważne dla męskiego ciała.

Niedobór kwasu foliowego w organizmie może prowadzić do poważnych konsekwencji. Naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy w ciele zawiera niewielkie ilości tej witaminy, są narażone na ryzyko, że sperma będzie niewystarczająca liczba chromosomów. To może następnie prowadzić do odchylenia w rozwoju dziecka w łonie matki.

Kwas foliowy jest ważny dla mężczyzn?

• Niezbędny do normalnego hemopoezie (tworzenie erytrocytów, leukocytów, płytek krwi).
• Razem z witaminą B12, kwas foliowy jest potrzebna do rozdzielenia komórek i tkanek.
• Wspomaga białka wchłaniania, rozkładu i transportu. To pozwala połączyć grupy białek hemo i mioglobiny.
• Stymuluje regenerację komórek.
• To pomaga w metabolizmie aminokwasów i cukrów.
• kwas foliowy ma zasadnicze znaczenie dla tworzenia się RNA i DNA, które biorą udział w przekazywaniu dziedzicznych cech.
• Folacyna, który jest zawarty w witaminy, zapobiega rozwojowi miażdżycy. Jeżeli męskie ciało jest niedobór tej substancji, istnieje wysokie prawdopodobieństwo zachorowania na miażdżycę i niedokrwistość megaloblostnoy naczyniowego. Miażdżyca występuje ze względu na zaburzenia metabolizmu aminokwasów siarkę kwasy. Jest to niebezpieczne, ponieważ organizm zaczyna produkować substancji niebezpiecznej - homocysteiny. Substancja niszczy naczynia krwionośne, co prowadzi do zawałów serca i udarów mózgu.
• Witamina powołany w celu ochrony przed zatruciem pokarmowym i pasożytów jelitowych.
• Zapewnia zdrowy wygląd skóry i dobrego apetytu.
• Jest zapobieganie wrzodziejące zapalenie jamy ustnej.
• Jest zaangażowany w metabolizm.
• wpływa ilość i jakość plemników w męskim ciele. Z braku kwasu foliowego w organizmie mężczyzny zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wadliwego nasienia. To prowadzi do niepłodności lub narodzin dzieci niepełnosprawnych. Naukowcy udowodnili, jeśli zawarte w diecie produktów męskich, które zawierają tej witaminy, jakość nasienia jest znacznie lepsza.

• Niedokrwistość megaloblastyczna - choroba, w której szpik kostny wytwarza czerwone krwinki słabej jakości. To prowokuje pojawienie się postępującej niedokrwistości, która może spowodować śmierć.

Niedobór kwasu foliowego u mężczyzn

Wadą w ciele tej substancji można mówić o poważnych naruszeń, wśród których są następujące:

1. Nieprawidłowe i niedostateczne odżywianie.
2. Resekcja żołądka i jelit.
3. Alkoholizm.
4. Gorączka.
5. nowotworów złośliwych.
6. choroby wątroby.
7. Anoreksja.
8. Niedobór witaminy B12.
9. Niedokrwistość hemolityczna.

Zawartość kwasu foliowego we krwi obniża się leki, takie jak aspiryna, estrogeny Biseptolum przeciwdrgawkowe etc.

Jakie pokarmy zawierają kwas foliowy?

Aby zwiększyć poziom substancji w organizmie, należy stosować specjalną dietę.

Eksperci twierdzą, że 3 miesięcy przed poczęciem dziecka do mężczyzn pewno trzeba uwzględnić w diecie pokarmów, które zawierają kwas foliowy i witaminę B.

Substancja ta zawarta jest w dużych ilościach w żywności, takich jak:

• Ciemnozielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, szparagi, itd.)
• Drożdże.
• Żółtko.
• Dyni i marchewki.
• Pietruszka i cebula.
• Orzechy, groch, gryka i fasoli.
• Owies i jęczmień.
• Łosoś, tuńczyk, wieprzowina, jagnięcina, kurczak.
• Mleko i ser.
• Grzyby.
• Morele, awokado, pomarańcze, banany, kantalupa, daktyle.

Owoce i warzywa powinny być spożywane na surowo, ponieważ gotowanie niszczy około 90% składników odżywczych.

Podczas uzupełniania organizmowi kwasu foliowego nie można pić alkohol i brać hormony.

Kwas foliowy dla mężczyzn: Dawkowanie

Optymalne stężenia kwasu foliowego w krwi, - 3 - 17 ng / ml. Dzienna dawka - 400 mikrogramów. Istnieją leki, które zawierają tę substancję. Są one dostępne w postaci tabletek i kapsułek, w ciągu 1 do 5 mg. Tabletki w opakowaniu może być 50 lub 100 sztuk. Dawka profilaktyczna kwasu foliowego do korpusu wtykowego jest 1 mg jeden raz na dzień. Maksymalna Dawka terapeutyczna leku może wynosić od 5 mg dziennie.

Kwas foliowy jest koniecznością męskiego ciała, jeśli człowiek chce zostawić za zdrowe i silne potomstwo. Jest to konieczne dla mężczyzn w każdym wieku.

Zobacz także:

• Kwas foliowy przy planowaniu ciąży
• Witaminy dla kobiet planujących ciążę, gdy
• Witamin z grupy B w tabletkach
• Jak przyjmować kwas foliowy w czasie ciąży?

Aby czuć się świetnie i nie podlegać miażdżycy i innych chorób, Jedz pokarmy, które zawierają kwas foliowy, a będziesz zdrowy i pełen energii.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Misnik Svetlana