Awokado i jego korzyści dla zdrowia

awokado - Jedną z najbardziej użytecznych i pyszne jedzenie. Dzięki przyjemny smak, przypominający masło orzechowe i specyficzny zapach awokado jest zawsze miejsce przy naszym stole. I jego ciekawy odcień zielonkawo-żółty doda jasność do każdego naczynia.

awokado - Jest to wysokość roślin zimozielonych i 20 m. Ojczyzna jest Meksyk. Ale teraz jest z powodzeniem uprawiana w Argentynie i Brazylii, Australii i Stanach Zjednoczonych, na Kubie i na Kaukazie. W ciągu roku jedno drzewo produkuje 150-200 tłustej podłużny owoc smakuje jak orzech.

Oprócz atrakcyjnego wyglądu i przyjemny smak, awokado jest bardzo dobre dla zdrowia. Jest ono zawarte w liście 29 najbardziej przydatnych produktów. Zasłużony tego owocu takie uznanie?

Chodzi o to, że awokado - jest oraz witamin i minerałów. Dlatego, jego korzyści zdrowotne są oczywiste. Zawiera on znaczną ilość witamin z grupy B i witaminy A, C, E, D, F i C dość dużo i sole potasu (znacznie więcej niż w przypadku bananów), wapnia, fosforu, sodu i magnezu. Ponadto, nie ma wystarczającej liczby hormonów, które zapobiegają starzeniu się organizmu. Dzięki wysokiej zawartości kwasu oleinowego i nienasyconych tłuszczów, obniżają poziom cholesterolu we krwi. Składniki odżywcze zawarte w awokado są w stanie poprawić pamięć i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. W Ameryce Środkowej, powszechne stosowanie otrzymał jako afrodyzjak. Wysoka zawartość białka w awokado promuje szybki wzrost mięśni. Uważany jest analogiem jarzynowa z jaj i mięsa. I nie jest to wyczerpująca lista wszystkich zalet naszych egzotycznych gości.

Ta imponująca konstrukcja wykonana z awokado na prawym mile widzianym gościem przy stole z tych ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie.

Avocado ma jedną istotną zaletę. On jest prawie pozbawione alergenów, co czyni go szczególnie przydatnym do karmienia małych dzieci. Bardzo często, zaleca się, jako jeden z pierwszych pokarmów uzupełniających w diecie dzieci.

Żądam tego owocu wśród tych, którzy idą i na piękno twarzy, ciała, włosów i paznokci. Jest on powszechnie stosowany jako składnik różnych masek.

Jak łączy ciekawy smak awokado i jego korzyści zdrowotne? Dzięki jego korzystnych właściwości, jest stosowana z powodzeniem w kompleksie środków służących zapobieganiu różnym chorobom. To będzie bardzo przydatne i cierpi na cukrzycę, a rdzeń. Bogaty zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych może zapobiegać rozwojowi miażdżycy tętnic i chorób metabolizmu cholesterolu. Regularne spożywanie awokado obniża ciśnienie krwi. Znaczna ilość potasu w tych owocach reguluje wody i soli wymiany. Wszystkie te czynniki mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Niezastąpione podczas awokado niedokrwistość z niedoboru żelaza, ze względu na jej wprowadzeniu do kompozycji miedzi i żelaza. Jak wiadomo, żelazo - kluczowy element w procesie hematopoezy. I bardzo dobrze jest do trawienia miedzi.

Owoc ten jest wprowadzany do diety osób z chorobą przewodu żołądkowo-jelitowego, zaburzenia czynności tarczycy z zaburzeniami pamięci i uwagi. Włókno zawarty w awokado, normalizuje zwiększa ruchliwość jelit i zapobiega zaparciom. Ponadto przyczynia się do poprawy mikroflory jelit, która jest niezbędna dla dysbioza. Bardzo przydatna jest terapeutyczna jam. Aby uczynić go, trzeba wziąć na '30 fig, suszonych moreli i śliwek bez pestek, moczyć owoce i korby przez maszynkę do mięsa. Dodaj '30 posiekanej awokado, jedną łyżkę miodu. Do profilaktyki chorób jelitowych się tego leku przez 1 łyżka w nocy, i jako lekarstwo - 3 razy dziennie po 1 st. l. po posiłku. Przechowywać mieszanina musi być przechowywane w lodówce w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku.
Na szczególną uwagę zasługuje jego korzystne właściwości w zapobieganiu raka. Z tego i jego korzyści zdrowotne rośnie. I oczywiście, awokado jest wymagane do wypełnienia w organizmie składników odżywczych i witamin.
Nie możemy ignorować zdrowia nie tylko narządów wewnętrznych, ale także zdrowia naszej skóry, włosów i paznokci. Awokado również pomóc tutaj.

w kosmetologii szeroko stosowany olej z awokado, posiadająca wyraźne lecznicze i odżywcze działanie. Zawiera witaminy A, D, E, łatwo wchłania się przez skórę, przyspiesza gojenie się ran i pozbycie się wyprysk, pomaga leczyć oparzenia, chroni przed negatywnym działaniem promieni ultrafioletowych.

olej z awokado wzbogaca każdą kosmetycznych. Aby to zrobić, należy dodać 10 kropli oleju z awokado w '10 kremu lub 10 ml. Tonik, lub 10 ml. balsam. Jest również możliwe, aby 7-10 kropli oleju w przeliczeniu na 100 ml. Szampon i balsam do włosów. Olej ten nadaje włosom zdrowy połysk, zapobiega fryzjera i usuwa ich łamliwość.

olej z awokadoo to nie służy tylko jako maska ​​na twarz i włosy. Znane i jego korzyści dla zdrowia dziąseł. Może on być stosowany zarówno w postaci czystej i w mieszaninie z innymi olejami roślinnymi w stosunku 1: 1. Stosując się zapaleniem dziąseł bawełnianym wacikiem zwilżonym albo mieszaniny 1 - 2 razy dziennie nie więcej niż 20 minut.
W naturze istnieje około 400 odmian awokado. Jak w takiej odmiany wybrać, aby nie popełnić błąd i naprawdę użyteczne owoce?

Należy zwrócić uwagę na gęstość awokado. Niezależnie od gatunku, dojrzałe owoce są miękkie w dotyku. Ale nie martw się, jeżeli kupiłeś twarde awokado. Jest to łatwe do naprawienia, jeśli umieścić je w papierowej torbie z bananów i jabłek i zostawić paczkę w temperaturze pokojowej. Kilka dni później dojrzewają awokado.

Awokado są doskonałym mecz z zarówno słodkich i pikantnych potraw z, z sokiem pomarańczowym. Spróbuj w kanapek zamiast majonezu umieścić kawałek owocu.

Aby zachować wszystkie składniki odżywcze w awokado, najlepiej spożywane świeże, jak i większość owoców.

Nie należy pozostawiać potraw z awokado na długi czas. Lepiej jest jeść od razu po ugotowaniu, t. Aby. Ciało szybko stał ogorzały i czarny.

Avocado zawsze można docenić jego smak, jasny wygląd i wagę najbardziej wartościowe cechy, pozwalające utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji.