Avocado: korzyści i szkody

awokado (Lub aligator gruszka) - to owoc rośliny z rodziny laurowy nazwie „Perseusz amerykański”. Awokado jest bardzo przydatne i bogate w witaminy i pierwiastki śladowe.

Avocado ma przyjemny orzechowy smak, który jest wysoko ceniona przez smakoszy i kucharzy. Od miąższ awokado jest często przygotowywane kanapki, przekąski i sałatki. Jednym z najbardziej popularnych potraw z awokado jest Mexican guacamole. W tym danie miąższ awokado jest głównym składnikiem. Awokado są cenione w kuchni wegetariańskiej, tak łatwo jest zastąpić jaja i mięso. Awokado jest często używany do wypełniania rolki.

Awokado nie jest słodki, tak wiele, że nie odnosi się do owoców i warzyw, ale to nie jest w porządku. Awokado - to owoc.

Awokado: Skład i kaloryczność

Awokado zawiera wiele przydatnych witamin i minerałów:

1. kwas oleinowy, który zapobiega cholesterolu we krwi i przerw już uformowane.
2. Awokado zawiera duże ilości magnezu, wapń, potas, mangan, sód, fosfor, gruczoł i inne minerały.
3. Awokado są bogate w beta-karoten (witamina A), Witaminy, vitaminamiD PP C witamina E.
4. Nienasycone kwasy tłuszczowe, które normalizacji metabolizmu lipidów.

100g awokado zawiera około 245 kcal, Dlatego osoby z nadwagą często nie jest niezbędne do korzystania z tych owoców do jedzenia.

Bone awokado zawiera dużą ilość toksyn, więc jedzenie nie jest odpowiednia, w przeciwnym razie może to spowodować poważne zatrucia organizmu.

Awokado: właściwości użytkowe

• awokado jest w stanie Ostrość i ludzka pamięć.
• To zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
• Ze względu na potas, Awokado prowadzi do normalnego równowagi wody i soli w organizmie.
• Zwiększa odporność na stres ludzi.
• Awokado obniża ciśnienie krwi.
• Owoców normalizuje krążenie krwi.

• Miedź, która jest częścią awokado, zapobiega rozwojowi niedokrwistość.
• normalizuje trawienie i zapobiega występowaniu zaparć.
• Dzięki witaminy E, walki awokado wolne rodniki, które nie pozwalają na regenerację komórek.
• System Ukreplyaetimmunnuyu, dlaczego awokado są zalecane do stosowania dla ludzi, którzy są chorzy.
• Wzmacnia włosy i paznokcie. Regularne spożywanie awokado pomaga uczynić włosy gładkie i jedwabiste. Odżywiają włosy pomocy z zewnątrz olej z awokado.
• stosowanie awokado poprawia stan skóry, zarówno gładkie, elastyczne, poprawia cerę.
• Z powodu wielu sole miedzi, żelaza i witaminy B2, Awokado może wyeliminować niedokrwistość, poprawić krew i zwiększyć poziom hemoglobiny.
• W niektórych krajach, awokado jest uważany za silny afrodyzjak, który jest w stanie inicjować i zwiększenia sprawności seksualnej u mężczyzn i kobiet. Owoc skutecznie wpływa na funkcjonalność układu płciowego, wzmacniając funkcje rozrodcze.
• Awokado są szeroko stosowane w kosmetologii tworzyć maski. Miąższ owocu jest zmieszany z sokiem z cytryny, oliwa z oliwek, olejki eteryczne, jaja, itp - to zależy od efektu, jaki chcesz uzyskać od maski. Awokado odżywia i nawilża skórę.

Avocado: szkoda

Pomimo właściwości użytkowe awokado i to ma szkodliwy walory. Aby nie zaszkodzić organizmowi, Awokado muszą być stosowane właściwie, isklyuchayaiz odżywianie kości. pestki awokado są bardzo toksyczne, więc ich stosowanie może spowodować poważne zatrucie lub nawet doprowadzić do śmierci.

Awokado także nie może jeść owoce, jeśli występuje nadwrażliwość.

Aby nie zatruć, przy zakupie należy zwrócić uwagę na wygląd awokado. Awokado dojrzewają powoli, więc jeśli nie będą natychmiast wykorzystać awokado w żywności, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do ciężkich i twardych owoców. W temperaturze pokojowej, awokado dojrzewają dość szybko.

Na skórki awokado powinno być żadnych pęknięć, plam i innych uszkodzeń. Jeżeli skóra ma ciemne plamy, oznacza dojrzałości owoców. Taki owoc lepiej nie kupować, bo toksyczne właściwości kości mogą być wchłaniane do ciała z awokado.

Przy zakupie awokado preferują miękkie (w przypadku, gdy chcesz natychmiast wykorzystać je do jedzenia), ale nie luźne owoce. Więcej o awokado przeczytać artykuł Jak przydatne awokado?

Avocado - bardzo użyteczne owoce, które mogą być stosowane bez wyjątku. Ponadto owoce są hipoalergiczne, co pozwala na wykorzystanie go do małych dzieci, matek karmiących i kobiet w ciąży. Jeść awokado, a będziesz zdrowy i piękny!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Misnik Svetlana