Porady dla kobiet na diecie yogicznej

Wydaje się, że nowy można usłyszeć na temat żywienia, który został już tyle napisano i powiedziano wszędzie? Jednakże, w każdym narodzie, kierunek, podobnie jak w innych sprawach i mieć jedną osobę, ma swoją własną wizję problemu. To nie znaczy, że ktoś jest całkowicie prawo lub zły punkt widzenia. Odgrywa kluczową osobowość. Poza tym, wszystko jest względne. Chcesz wiedzieć, co rada dla kobiet na diecie yogi jest uważany za najbardziej poprawne, chyba że są one uważane z punktu widzenia zgodności z konkretnym kierunkach - joga?

Joga - specjalny pojęcie w kulturze indyjskiej, która obejmuje różne obszary wiedzy związane ze statusem osoby na świecie. Śledź je w całości, czy tylko słuchać rad - to wszyscy. Trzeba tylko pamiętać, że nawet lekarze, w części, mają tendencję do wspierania konkretnych zaleceń, gdyż nie zgadzają się co do prawidłowego i zdrowego stylu życia.

Porady dla kobiet na diecie yogicznej

Dlaczego kobiety? Tak, ponieważ nie można porównać równie męskiego i kobiecego ciała. Są inny duch, fizycznie i fizjologicznie. Poza tym, jak mówią, „wiedzą lepiej”, a więc dowiedzieć się funkcje, które są nieodłączne w słabszej płci i są zebrane w formie zaleceń żywieniowych jogi dla kobiet.

1. Aby utrzymać dobry nastrój i nasycić organizmowi potasu, kobieta powinna jeść codziennie przez 1 banana. Dodajmy do tego 10 rodzynki spożywane rano i po południu, ale maksymalnie do 16 godzin.

2. Aby obniżyć poziom cholesterolu i oczyścić organizm z toksyn, należy pić 1 łyżeczka codziennie oleju migdałowego, tłoczony na zimno. Ponadto, jest to doskonały wpływ na wygląd, nadając skórze zdrowy wygląd i piękno połysk. Jednakże, olej migdałowy można łączyć z sezamu, która pokazuje również kobiety. W tym samym celu, konieczne jest, aby jeść dziennie przynajmniej 5 obrane migdały. Są namoczyć na noc, rano być łatwo usunięte skórki.

3. Jako naturalny suplementy odżywcze są zalecane: lecytyna, syrop, olej z otrębów ryżu, czerwonego papryki.

4. Jednym z głównych miejsc w jogicznej diety wziąć cebulę, czosnek i imbir. Ta trójka ma cenne właściwości. Cebula pomaga oczyścić krew, czosnek - trawienie, a ponadto jest to doskonały naturalny antybiotyk, imbir - uspokaja system nerwowy i zapobiega załamania nerwowe.

5. Aby pomóc w przewodzie pokarmowym i zapobiegają wzdęcia, codziennie pić 1 szklankę herbaty z nasion kopru.

6. Należy zwrócić uwagę na temperaturę pokarmu. To nie powinno być zbyt gorący lub zimny. Ponadto, ważne jest, aby wziąć pod uwagę sezonowość, czyli w zimnych porach roku - powinna być ciepła, ale w upale - dając efekt chłodu.

7. W ciągu 10 minut po posiłku, zaleca się, aby odpocząć, skupić uwagę na proces trawienia organizmu i pomóc w lepszym trawieniu pokarmów. Jednakże, aktywności fizycznej, takich jak chodzenie, konieczna jest także dlatego, że jest to rodzaj masażu narządów trawiennych.

8. Ponieważ proces trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej, a następnie joga zaleca, aby zwrócić uwagę, że jest to wchłanianie pokarmu. Jednak w przeciwieństwie do popularnego przekonania, jest ograniczona przez liczbę 32, jogiczna odżywianie polega żucia każdy kęs jedzenia co najmniej 60 razy. Zalecenia są spójne pod względem tego, co jest potrzebne z prawidłowo, z rozwagą, a nie w pośpiechu i na metę. Śledź złotą zasadę: nie ma znaczenia, co jesz i jak trawi ciała i stanie przynieść jelita.

Z tego, co jest do odmowy lub ograniczenia

Porady dla kobiet w jogi diety zawiera szereg ograniczeń dotyczących tzw niekorzystnego żywności, które osłabiają zdrowie i witalność.

1. Nie jest wysoce pożądane, aby jeść:

- trawione;

- przesadzone;

- spalony;

- bogaty przypraw;

- dwa ogrzewane;

- gotowane z innymi substancjami.

2. Jeść żywności nie powinny być wymawiane z smak, na przykład, zbyt słodki, gorzki, kwaśny, słony, pikantny.

3. Spożycie produktów mlecznych zaleca się w małych ilościach, ponieważ naruszają spust oddech i tworzenie śluzu i zatorów.

4. Dieta nie należy jeść niewłaściwą konsystencję: zbyt twarde, gęste, suche lub wodnisty.

5. Nie jest konieczne, aby jeść żywność, która została poddana zmianom strukturalnym z powodu przetwarzania: stężony rafinowany i innych.

6. Oczywiście, jest to zrezygnować zastępczych pochodne, które mają wpływ na stan zdrowia: stabilizatory, środki spulchniające, środki konserwujące, itp

7. Kategoria ta obejmuje również i „wątpliwe” produkty, które są mili i pomocni, ale może zawierać dodatki chemiczne, na przykład, azotan, warzywa i owoce, grzyby warunkowo jadalnych.

8. Joga nie zaleca się jeść żywności, która jest nieatrakcyjne, bez smaku i nie powoduje naturalny apetyt.

9. Nie przynoszą nic dobrego dla zdrowia przejrzałych lub niedojrzałych owoców i warzyw.

10. Kobiety mają skłonność do szczupłości i tym samym zwraca uwagę na aktywnych ćwiczeń fizycznych, nie zaleca się trzymać posty i dni postu. Żywność powinna być podjęta w małych porcjach, ale często.

11. Należy zwrócić uwagę na wodę można pić. Wysoka zawartość różnych zanieczyszczeń i nadaje mu sztywność prowadzi do żużla ciało. To z kolei negatywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych, aktywność serca, narusza pracę mózgu, stawów i tak dalej.

Ogólne zalecenia są podobne do tych, które są używane do słuchania na codzień. Bardziej dogłębna znajomość jogi otworzy się nowe wskazówki i zakazy, w celu poznania siebie i otaczającego świata, świadomość, z którymi dana osoba przychodzi na ten świat i to, co jest jej celem.