Witaminy dla kobiet w ciąży

Dla zdrowia kobiety w ciąży i jej dziecka opracowała specjalny kompleks witamin, które są nazywane prenatalnej. Witaminy dla kobiet w ciąży zaleca się wypełnić deficytu różnych składników odżywczych w organizmie kobiety.

Jeśli konwencjonalne Witaminy także listę pewnych witamin, kompozycja musi zawierać prenatalnej witamin, kwasu foliowego, wapnia i żelaza. Składniki te są szczególnie ważne dla kobiet w ciąży. W tym przypadku, spożywanie żywności, która jest bogata w różne składniki odżywcze, nie został odwołany. Ale witaminy pomaga skompensować ich deficyt przychodów z żywnością.

Jakie jest zapotrzebowanie na kwas foliowy, żelazo i wapń dla kobiet w ciąży?

Ze względu na ryzyko kwas foliowy redukuje się płodowego mózgu i rdzenia kręgowego lub wad cewy nerwowej. Jednym z najczęstszych z tych wad jest przepuklina rdzenia, w którym rdzeń kręgowy nie jest zamknięta, a jej struktura - uszkodzona. Dzieci z takimi patologiami cierpią z powodu różnych form paraliż, moczu, demencji.

Rozwój wad cewy wystąpić w ciągu pierwszych 28 dni po zapłodnieniu. W tym okresie wiele kobiet nadal są nieświadomi ciąży. Ponieważ około połowa ciąż jest nieplanowana, eksperci zalecają kobietom przyjmowanie witamin z kwasem foliowym. Jego wysokość powinna wynosić 400 mikrogramów. Weź powinny one być, kiedy kobieta stara się zajść w ciążę i przez 12 tygodni po zapłodnieniu. Jeśli kobiety miały dzieci z wadami cewy nerwowej, dawka kwasu foliowego powinna ona być omówione z lekarzem.

Według badań, kwas foliowy miesiąc przed ciążą oraz w pierwszym trymestrze ciąży, ma korzystny wpływ na rozwój płodu. Naturalnym źródłem kwasu foliowego zawierają orzechy, zielone warzywa, rośliny strączkowe, owoce cytrusowe. Ponadto, zawiera gotowe płatki śniadaniowe i niektórych suplementów witaminowych.

Wapń jest niezbędny dla kobiet w ciąży w celu uzupełnienia utraty własnej wapń, jako okres oczekiwania dziecka, umył się kości i służy do budowania kości płodu. Ponadto element ten jest ważny dla właściwego funkcjonowania naczyń, nerwowy i układ mięśniowy.

Żelaza służy do transportu tlenu do komórek biorących udział w rozwoju komórek krwi, oraz komórki mięśni, zapobiega niedokrwistości lub niedobór krwinek czerwonych.

Przygotowanie stać się matką, kobieta musi mieć pewność, że masz odpowiednią ilość witamin i minerałów, ponieważ wraz z jedzeniem mogą zrobić.

Ponadto spożycie witamin dla kobiet w ciąży zmniejsza ryzyko urodzenia dzieci z niedowagą.

Czy kobiety w ciąży potrzebują innych witamin i składników odżywczych?

Kompozycja według normy nie zawierają prenatalnych witaminy kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają mózgu niemowlęcia mózgu. Dlatego też, jeśli kobieta nie jest spożywanie ryb lub innych pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, lekarz może zalecić biorąc je jako dodatki do głównego kompleksu witamin.

Bardzo ważnym elementem, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży jest witamina D, ponieważ w tym czasie zwiększonego zapotrzebowania na wapń. Większość kompleksów dla przyszłych matek nie zawierają tej witaminy, przynajmniej w wystarczającej ilości. Dlatego kobiety w ciąży zaleca się pić odtłuszczone mleko wzbogacone i jeść inne pokarmy bogate w wapń lub wziąć suplementów diety na podstawie opinii lekarza, które zawierają wapń i witaminę D.

Kiedy trzeba rozpocząć przyjmowanie witaminy?

Najlepszy czas, aby rozpocząć przyjmowanie witaminy kompleksów - 3 miesiące przed zapłodnieniem. Tworzenie cewy nerwowej, z którego w przyszłości będzie rozwijać mózg i rdzeń kręgowy, występuje w pierwszym miesiącu ciąży, kiedy kobieta nie może wiedzieć, że wkrótce stać się matką.

Jak długo należy brać witaminy?

Jak już wiemy, zażyciem witaminy - 3 miesiące przed planowanym inseminacji. Odbiór powinien być kontynuowany przez cały okres ciąży i podczas karmienia piersią dziecko. Witaminy są najlepiej spłukiwane z sokiem lub wodą, a nie mleka lub oczyszczonej.

Czy są jakieś skutki uboczne prenatalnych kompleksów witaminowych?

Niektóre kobiety przyjmowanie witamin dla kobiet w ciąży czuć nudności, podczas gdy inni mają problemy z krzesłem, zaparcia spowodowane faktem, że witamina zawiera żelazo.

Oto kilka porad dla kobiet w ciąży, świadomy nudności towarzyszącej spożycie witamin:

• Witaminy pić w nocy;

• podjąć witamin z żywnością;

• po spożyciu witamin można żuć gumy do żucia lub cukierka.

Jeśli prenatalnych witamin może stać się przyczyną złego stanu zdrowia kobiet, powinien być poinformowany przez lekarza. On może wyznaczyć inną formę witaminy: cukierki płynnych lub żucia.

Kobiety, które są nękane przez zaparcia, konieczne jest:

• Pij dużo wody;

• spożywania żywności, która jest bogata w błonnik roślin;

• uwzględnić w codziennej aktywności fizycznej, w granicach akceptacji lekarza;

• środki przeczyszczające na poradę lekarza.

Jeśli te środki nie pomogą, należy skonsultować się z lekarzem na temat innych metod. To może doradzić zmienić prenatalnych witaminy i kwas foliowy, preparaty zawierające wapń i żelazo oddzielnie.