Jakie witaminy dla kobiet w ciąży?

Niedobór użytecznych pierwiastków w organizmie matki może powodować wiele chorób, a jak kobiety i jej dziecka. W celu całkowitego wyeliminowania ryzyka, właściwe i zdrowe odżywianie jest konieczne towarzyszyć ciąży właściwego oprogramowania witaminy, najlepiej zintegrowane. Większość kobiet są mocno przekonani, że napój witaminy powinno rozpocząć się dopiero w drugim trymestrze, ale opinia ta jest błędna. Dziecko zaczyna się rozwijać od pierwszego dnia poczęcia, a organizm do tego może być całkowicie nieprzygotowani. Ciąża często kompletnym zaskoczeniem dla rodziców, dlatego przyjmowanie witamin należy rozpocząć natychmiast po fakt został potwierdzony przez przyszłe matki.

Brak składników odżywczych prowadzi do tego, że kobieta czuje się stałą osłabienie, które mogą niekorzystnie wpływać na rozwój płodu. Brać witaminy potrzebne po zostały zarejestrowane w prenatalnej, słuchać zaleceń lekarza. Pamiętaj, że tylko specjalista, koncentrując się na wynikach badań, można wybrać właściwą kombinację witamin.

Jakie elementy są najbardziej potrzebne w ciąży?

Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na witaminę B9, który jest powszechnie nazywany kwas foliowy. Ta substancja niezbędna dla prawidłowego wzrostu dziecka, a jego brak szczególnie niebezpieczne we wczesnych stadiach ciąży. niedobór kwasu foliowego obarczona płodu różne wady: złe odżywianie, wodogłowie i wady cewy nerwowej.

W celu uniknięcia tych naruszeń zaleca się przyjmowanie witaminy B9 na etapie planowania ciąży w ilości 0,8mg dziennie. Lekarze powinni zacząć kwas foliowy co najmniej trzy miesiące przed domniemanym poczęcia. Substancja ta pomaga nieco zmniejszyć wrażliwość na ból w trakcie porodu, ponadto przewiduje prawidłowej laktacji, jednak dawka witaminy B9 w okresie karmienia piersią należy omówić ze specjalistą.

Jeśli ciąża była zaskoczeniem dla Ciebie - nie zwlekaj długo, a zażyciem witaminy jak najszybciej.

Witamina E jest również ważne dla dziecka i dla matki. To przyczynia się do normalizacji poziomu żeńskich hormonów płciowych, a ponadto należy wziąć od drugiego trymestru, na etapie, kiedy nie jest intensywny System tworzenia kości dziecka. W tym czasie, witamina E należy stosować równocześnie z magnezem, po konsultacji z lekarzem. Magnez, nawiasem mówiąc, doskonale wzmacnia mięśnie macicy we wczesnym okresie ciąży, która pomaga skutecznie zrobić dziecko.

Aby pozbyć się toksycznych obsesyjne i bolesne, lekarze zalecają, aby zwracać uwagę na witaminę B, szczególnie witaminy B6 dalej. Ten element nie tylko zmniejsza nudności, ale również ma korzystny wpływ na rozwój ośrodkowego układu nerwowego dziecka. Okaże się w owocach cytrusowych, więc pić sok i jeść mandarynki i pomarańcze w przyjemności. Ale to musi być zgodne ze środka, ponieważ owoce te mogą powodować alergię.

W odniesieniu do witaminy A, a następnie do niego trzeba być bardzo ostrożnym, gdyż jego nadmiar może gromadzić się w organizmie i mieć negatywny wpływ na zdrowie zarówno przyszłej matki i jej dziecka. Więc jeśli trwało tak złożonej jak Aevit, poród powinien nastąpić nie wcześniej niż sześć miesięcy po tym. Lekarze zalecają, aby zoptymalizować swoją dietę zawierać jagody w nim, marchew i orzechy włoskie. Eksperci twierdzą, że przedawkowanie witaminy A jest bardzo trudne z naturalnych produktów.

W drugim trymestrze ciąży przyszła mama musi uczestniczyć wystarczającą spożycie witaminy D w jej organizmie. Jest to ważne dla prawidłowego tworzenia się kości i skrawki jest zapobieganie krzywicy.

Pomyślny rozwój dziecka wymaga również odpowiedniej podaży żelaza i wapnia. Oczywiście, można pić różne kompleksy witaminowe, ale nie zapomnij o prawego i dobrego odżywiania. Twoja dieta powinna zawsze być obecny jajka, śmietanę, twaróg, wątroby i jabłka.

Do tej pory istnieje wiele dostępnych w handlu kompleksy witaminowe dla kobiet w ciąży, na przykład, MATERN, Vitrum, Elevit i wsp. Uważają je oddzielnie.

Jedenaście Vitrum i zawierają wystarczającą ilość magnezu, żelaza i witaminę B9, lecz nie mają wystarczającej jodu. Więc nie brać je spod kontroli, ponieważ jest obarczona niedoboru jodu. Zrekompensować brak tego elementu, można użyć ananasa guawy, ryby morskie i orzechami.

W Materne ma zbyt wielu witamin z grupy B oraz witaminy A, więc radzę kompleks może być lekarzem. Tak więc, jak widać, samo powołać się nawet witamin - i to nie jest bezpieczne ...

Tak więc należy pamiętać, że choć kobiety w ciąży i potrzebuje dodatkowych odbiór witamin, ale nie wybrać je samodzielnie!

Ekaterina, medicsguru.ru

Następny film pokrewne