7 Psychologiczne kroki do utraty wagi

Większość ludzi, zacząć nowe życie w poniedziałek, ale jak długo to nowe życie i jaki wynik będzie zależeć od prawidłowo skonfigurować. Dlatego konieczne jest opracowanie na scenie, która poprzedza wyczerpujący dietę i ćwiczenia.

Jak uwierzyć w siebie i rozpocząć program odchudzania?

Więc zwrócić uwagę 7 psychologiczne kroki!

Etap 1.

Zwalczanie nadwagi, brak pozytywnego wyniku pomaga zapewnić, że kobieta jest w stanie ciągłego stresu. I było Stres jest częstą przyczyną objadania. Człowiek, który decyduje się na zmianę swojego zwykłego życia, wystarczy Naucz się relaksować, zrewidować poglądy na wiele spraw. Nie oceniaj siebie surowo pozytywne nastawienie, bez paniki i krzątanina - wielka pomoc dla pozbycie się dodatkowych kilogramów. Dowiedz się, aby dać organizmowi odpocząć. Jest piękny wyraz „Im więcej się spać, tym mniej naruszeń” We śnie, nawet można schudnąć. Nie myśl, że wyczerpanie nerwowe może prowadzić do czegoś dobrego.

Konkluzja: nauczyć się zrelaksować.

krok 2.

Uważa się, że nadmiar masy - reakcje obronne organizmu. Ale z tego, co chroni organizm trzeba dowiedzieć się, zanim pojawi się na drodze do utraty wagi. zrozumieć siebie, Ludzie nie lubią kopać w sobie, ale przychodzi czas, i powinny uznać ich słabość, dumę i poświęcenie, jeśli sytuacja tego wymaga, aby zobaczyć się ze specjalistą, aby pomóc Ci znaleźć prawdziwych przyczyn niezadowolenia i niechęci do podejmowania ścieżkę korekty. ludzie często jak użalanie się nad sobą, a harmonia nie daje takiej możliwości. Inny dodatkowy ciężar eliminuje uwagę mężczyzn, który z jakiegoś powodu boją.

krok 3.

przed utratą wagi ważne jest, aby jasno określić cel, i to tylko na pierwszy rzut oka, jest łatwym zadaniem. Wyobraź sobie, co chcesz osiągnąć utratę wagi, jak widzisz siebie. Najważniejsze jest, aby nie przesadzić i dać pełny raport do oczekiwań. Nawet jeśli się dodatkowych kilogramów, naturalne konstytucja nie zmienia. Nie wszyscy pod grubą warstwą tłuszczu, jako żart, małej talii, piękne piersi i mocnych udach. Należy rozumieć, że celem jest stać się Angelina Jolie po utrata masy ciała nie jest możliwe, ale aby stać się szczupła sama - jest prawdziwe. Pomyśl o niesamowitej transformacji w programie „zdanie modne” harmonii Przez oszałamiające gatunków nie wystarczy. W procesie odchudzania i zmienić jej fryzurę. Wszystko to przyniesie Ci bliżej do ostatecznego celu: piękno w odbiciu gablotach, które rzucają podziwu spojrzenia. Wprowadzenie siebie piękne - słodkie pigułki do walki z otyłością.

Rezultat: wyraźnie określić cel.

krok 4.

Dusza i ciało musi być oczyszczona. W czasie, który spędził na wchłanianie potraw, leżąc na kanapie, swoje zahryas ciała, pod wpływem alkoholu, a wszystkim, że trzeba się go pozbyć. Każda komórka w organizmie musi być oczyszczona. Początek nigdy nie jest zbyt późno, należy pamiętać, waga sensacyjna historia strata 60-letniej aktorki Hollywood Kirtsi Ellie. Nalegają na oczyszczaniu i działania.

Rezultat: umysłowe oczyszczenie organizmu.

krok 5.

Wyobraźnia - najważniejsze w procesie odchudzania. Nie należy odłączać podczas budzi się na chwilę to, stężenie sobie przyczyni się do spędzenia dodatkowych kilogramów. Jesteś w stanie wojny z nadwagą - myśleć o tym, jak rzeczywistość. I zatrzymał się do kontroli, poległ w bitwie.

Konkluzja: samokontrola.

krok 6.

Aby przygotować się do zmian nie jest tak łatwe, powiedzmy, godzina X, osoba schudła, ale może się zdarzyć, że będzie to niewygodne w nowym ciele, że nie wiem jak teraz ubrać starą radość życia pod zakaz, a nowy odbioru nie jest dowiedziałem. Przygotuj się na przemian do przodu. Wybierz nową szafę, aczkolwiek tylko wirtualne, nie koniecznie wydawać dużo na smukłej figurze wszystko pasuje dobrze. Zapisać się do szkoły jazdy, zmienić wnętrze w swoim pokoju, pracę (jako opcja). W zdrowym ciele zdrowy duch powinien być. Rozpocząć utraty wagi tylko impuls do zmiennych globalnych, ich obecność sprawi, że proces zmiany ekscytujące życie. Kiedy na żywo, jeśli nie teraz. Dbać o tych, tak długo marzył, tym bardziej jesteś zajęty, tym mniejsza jest chęć do jedzenia.

Wynik: przygotowania do zmian.

krok 7.

Nie bój się swoich pragnień. Pozytywne nastawienie pomaga poradzić sobie z pokusą, zrobić jak w filmie „Jestem najbardziej urokliwe i atrakcyjne” lub mówiąc „Na łapacz i zwierzę biegnie”. Jeśli uważasz, że brak prywatności związana tylko z nadwagą, spojrzeć w lustro. Może nie tak jak ludzie, bo nie uśmiechnąć, nie wszyscy zadowoleni, stale skomleć. Tymczasem życie toczy. Dostroić się do dodatniego, nie za nic, że duch i harmonia są jednym i tym samym korzeniem. Uśmiech, rano i wieczorem, aby wychwalać siebie, sen, kiedy zadowolić siebie, można zauważyć wokół.

Rezultat: pozytywne emocje.

Specjalnie dla medicsguru.ru - Elena