Najlepsza dieta dla szybkiej utraty wagi

Przed latem, czyli święta. Morze, plaża, słońce, piękne tan czekolada - to marzenie wszystkich pięknej połowy ludzkości. Ale, niestety, są dziewczyny, kobiety są skomplikowane ze względu na swój kształt, nie zmienia się na lepsze dla przedstawicieli. Co zrobić w tym przypadku? Przecież każdy chce być atrakcyjna i szczupła. Można to osiągnąć, konieczne jest, aby zwrócić uwagę na swoje zdrowie, a mianowicie, jak jesz. Dlatego nadszedł czas, aby pomyśleć o żywieniu, ale skutecznych wyników - poprawa wyglądu i zdrowia - pomyśl o swojej diecie. Sprawdzaj z nami, co jest najlepszą dietą dla szybkiej utraty wagi.

Zanim pójdziesz na ścisłej diecie, należy zrozumieć niektóre z tych „złotych” zasad:

• Wcześniej, aby siedzieć na każdej diety wymaga konsultacji specjalisty, a mianowicie dietetykiem.
• Nie jest konieczne, aby wyczerpać swoje diety ciała, dobry wynik nie jest dokładnie prowadzić.
• Diety nie relaks. Na wykresie dziennym najlepsza dieta wybrałeś powinna być aktywność fizyczna, na przykład, zacząć robić gimnastykę. Aktywność fizyczna dodatkowo poprawić efekt.
• Konieczne jest, aby ściśle przestrzegać podstawowej diety, ale nie zapomnij, aby monitorować ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
• Biorąc za podstawę zasady bezpiecznie siedzieć na diecie bez obawy i bez strachu przed konsekwencjami diety dla zdrowia.

Sama dieta

Jako że od dawna wiadomo, że są skuteczne i najlepsza dieta dla szybkiej redukcji nadwagi - Twaróg diety. Rozważymy je szczegółowo poniżej. Ta dieta jest tygodniowy kurs.

Twaróg dieta

Najpierw musimy powiedzieć o twarogu, jako produktu oraz korzyści, jakie przynosi dla organizmu i szybkiej utraty wagi. Wśród najbardziej sera produkty mleczne domku jest unikalny produkt, który promuje skuteczne leczenie przewlekłych chorób przewodu pokarmowego. Ponadto, skrzep obniża cholesterol zwiększa kwasowość poprawia tempo metabolizmu w organizmie. Ponadto, w twarogu zawiera małą ilość tłuszczu, który właśnie promuje szybką utratę wagi. Więc z powrotem do diety, a także osobliwości stosowania diety, namalowany przez dzień. Wszystkie przepisy są przeznaczone dla dwóch porcji.

Pierwszy dzień lepszej diety zaczyna się od sałatki, która jest oparta obejmują ser, sałata i szynkę. Aby to zrobić, należy 250 g sera, diety, napełnić 2 łyżek wody mineralnej, 2 łyżeczki soku z cytryny, dodać chrzan na czubek łyżeczki 100-150 g posiekanej jabłek, 300 g gotowane obrane ziemniaki, 100 g szynki i jedna wiązka zgnieciony zielony liść sałaty. Wszystkie składniki są mieszane, pieprz i sól do smaku. Sałatka gotowa.

Drugi dzień będzie kontynuować diety ryby - sery diecie

Przygotować filet z dorsza z serem. 200 g sera pokarmowego miesza się z drobno pociętych wielu marynaty, dodać 3 łyżki solance z ogórków. Weź jajko na twardo, 2 kawałki fileta z dorsza - każdy 100 gramów, 300 gramów gotowane i obrane ziemniaki, 2 łyżki mąki, dwie łyżki oleju roślinnego. Filety rybne w oleju roślinnego, wstępnie obmaknuvshee w mące. Smażyć z obu stron na apetyczny skórka. Rozłożone na talerzu, gdzie reszta składników na wierzchu solą i posypać pietruszką.

Trzeci dzień diety - przygotować twaróg z warzywami

Wziąć 400 g marchwi i kapusty, 200 g sera, 100 g pokarmowego młodych grochu Cayenne, 50 g sera stałych, 2 jajek i olej roślinny. Bierzemy surowe jajko i oddzielić żółtka od białek. Trzy ser na tarce i wymieszać z żółtkami i serem. Białka ubij mieszalnika i do otrzymanej większej masie i soli do smaku. Marchwi i kapusty pocięte niezbyt dokładnie i gotować przez 10 minut w słonej wodzie, a następnie wyrzucić groch, obrane ze strąków i gotować przez następną minutę. Przewrócenie na durszlak, a następnie rozprzestrzenił się na durszlak do warzyw Pan wcześniej olejowanych i upiec w piekarniku. Stawiamy na górze wstępnie gotowane sera i rozprowadzać równomiernie. Włożyliśmy w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 220^oS.

Czwarty dzień dieta - uczynić sałatka z papryką i serem

200 g sera, diety, bułgarski 300 g czerwonego pieprzu, 1 duża cebula, 100 g sera, parę zielone liście sałaty. Ruszt ser, posiekać cebuli i pieprzu w równych kostek, a to wszystko przyczynia się do sera, wymieszać, dodać sól i pieprz do smaku.

Piąty dzień diety składa się z muesli, truskawkami i serem

500 g sera, diety, 400 g truskawek, 50 g każdego ze zbóż, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżeczka cukru. Truskawki grzane do utworzenia zacieru. W serowej dodać świeżo - wyciśnięty sok z cytryny i wymieszać ją z truskawkowym puree dodać wanilię, cukier, zboża. Więc cud truskawka zrobić.

Szósty dzień dieta gotować omlet wykonane z serem z dodatkiem rabarbaru

Rabarbar - roślina lecznicza niskokaloryczny stosowane do gotowania i szybka utrata masy ciała. Wziąć 130 g sera, diety, 1 łyżka skórkę z cytryny, 2 jaj, 200 g ziela rabarbaru, 40 g kaszy manny, 1 łyżeczka skrobi, 125 g wiśniowy lub soku gronowego, 15 g masła lub margaryny 100 g malin, pół łyżeczki łyżki cukru. Skrzep vobem 2 żółtka, kasza manna i dodać skórkę z cytryny, wymieszać i pozostawić na 10 -15 minut, do chwili obecnej. Wiśnia lub soku winogronowego dodać rabarbar, maliny i posiekane, a następnie dodać skrobię i umieścić na 5-8 minut na ogniu. Białka ubij miksera i dodając twaróg parze. Posmarowania patelni z masłem i sera topionego na nim - podzielone na 2 porcje. Umieścić w piecu i piec 8-9 minut w niskiej temperaturze pod wieczko zamknięte. Jeść przygotowany rosół w miąższu.