Dieta dla przywrócenia metaboliczne

Każdy z nas nauczono od dzieciństwa do jedzenia, ale nie wszystkie, jakie wyciągnęliśmy wnioski z rodzicami. W rezultacie, dieta i prawidłowe odżywianie nie stają się integralną częścią codziennego życia współczesnych ludzi. I od czasu do czasu możemy uciekać się do indywidualnego programu żywienia. Dlatego mieszkańcy zapomnieli wielu niezbędnych składników pożywne diety, aw konsekwencji, większość mężczyzn i kobiet były problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia metaboliczne.

Jednak wystarczy wykonać proste wytyczne do żywności był przyjacielem, a nie wrogiem numer jeden! Dieta przywrócić metabolizm polega ważną zasadę: nie mieszać różnych produktów.

Każdego dnia nasz organizm powinien spożywać białka, ale substancje te nie są kompatybilne z innymi elementami. Tak więc, białko składniki żywnościowe mogą być stosowane, w którym nie ma związków skrobię. Ponadto, białka są dobrze łączyć z warzyw liści, korzeni, ziaren fasoli szparagowej, cukinia, szpinak, seler, cebula i innych upraw roślinnych, w których nie skrobi. Ale gdy z żywnością i białko warzyw do wykorzystywania danych nie jest to konieczne, z wyjątkiem może być tylko „lekkie” warzywa (kapusta, rzodkiewki, papryka, pomidory, ogórki). W przypadku braku ziemniaki w diecie nie może zrobić, to najlepiej jeść po 2 - 3 godzinach po spożyciu białek. Nawiasem mówiąc, w białku eksperci dieta nie radzę, aby wypełnić produkty z kwaśną śmietaną lub majonezem. Lepiej jest zrobić sałatki ze składników białka, warzyw i oleju słonecznikowego. Z tego podziału metabolizmu może być znormalizowana w kilka tygodni!

Mówi się, że produkty skrobiowe nie musi kolidować z piekarni, a także z innymi produktami, w których znajduje się część skrobi. Mimo podobieństwa w strukturze, substancje te są trawione w organizmie człowieka na różne sposoby. A w niektórych przypadkach mogą zakłócić prawidłowe trawienie. Aby przywrócić narządy układu pokarmowego skrobię żywność zawierającą niezbędne jest do gryzienia. Fakt, że takie produkty powinny przechodzić dobrej obróbki enzymami śliny. Ponadto, produkt skrobiowy powinien być spożywany w porze lunchu. Istnieje nawet dieta ziemniaczana, która pomaga nie tylko w celu przywrócenia prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, ale także schudnąć.

Zboża zawiera ponadto skrobię, więc nie jest konieczne, kasza do spożywania w postaci ciekłej, a w pewnym stopniu suchym. Ale ważne jest, aby zboża końcowego wrzenia dokładnie inaczej tworzą lepką masę w żołądku, co prowadzi do biegunki lub zaparcia.

Metabolizm dzieje się szybciej i łatwiej, jeśli białko lub produkty bogate w skrobię dodać warzywa. Jeśli chodzi o owoce, przynoszą więcej korzyści dla odzyskania układu pokarmowego bez mieszania z białek i tłuszczów. Owoce, owoce oraz połączone z orzechów, a także użyteczne w skojarzeniu z warzyw i roślin korzeniowych. Owoce są dobrze nadaje się do porannego i wieczornego posiłku i jako przekąski, przekąski między posiłkami. Dieta oparta na owocach często skutecznie normalizuje przemianę materii, a najbardziej odpowiedni mix - jest spożywanie owoców w sezonie. Niezwykłe i pyszne jest uważany seler sałatka z owoców cytrusowych i ananasów. Soki owocowe nie powinny być wymieniane, jak miąższ owoców zawiera dużo witamin i innych substancji niezbędnych do prawidłowego trawienia.

Wcześniej sądzono, że mięso, ryby, fasola i produkty mleczne to najlepiej jest przyjmować przed snem. Teraz dietetycy twierdzą, że układ trawienny oraz procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu w nocy, więc białka nie są wchłaniane prawie. W efekcie, odpowiednia reszta nie jest przestrzegana, a także pełne odzyskanie energii. Tak więc, te produkty powinny być spożywane na śniadanie lub lunch. Ponadto, najlepiej jest jeść obficie od 12 do 14 godzin dziennie, a jedzenie śmieci trzeba co najmniej 4 godziny do strawienia. Gęsty posiłek polega na krótki spacer do układu nerwowego pozostaje w dobrej kondycji i narządy trawienne zaczęły pracować szybciej. Ale aktywnie poruszać nie zaleca się po obfitym obiedzie, który może powodować niestrawność, a także prowadzić do poważnych chorób jelit.