Jak utrzymać dietę i utrzymać piękno

Zdarza się, że ludzie przeceniają możliwości swojego ciała i nie miał siły, by wytrzymać diety. Lub reagują na diecie nie jest bardzo poważna. Być może wybrana dieta nie całkiem pasują do tego osobę. najgorszym przypadku - diety sprowokować nasilenie choroby przewlekłe lub spowodować nowe choroby. Dlatego przy podejmowaniu decyzji o diecie należy wziąć pod uwagę wszystkie te punkty.

Najlepszym rozwiązaniem byłoby pełne badanie lekarskie i konsultacje z dietetykiem. Ale tu pojawia się radosny moment - wszystko jest brane pod uwagę, dieta zostanie wybrany, i jak przetrwać zachowując piękno?

po pierwsze, Musimy zdać sobie sprawę, że potrzeba mobilizacji ciało i duszę, i do podjęcia walki z nadwagą, a następnie cieszyć się jego wynik postroynevshego i ładniejszej ciała. Wszelkie ustępstwa w postaci cukierków należy przerwać na winorośli.

po drugie, Nigdy rozpocząć dietę, wiedząc, że za niektóre bardzo trudne lub trudne (każdy ma swoją) pracę. Ciało po prostu nie wytrzymują i dać poważniejsze usterki, pierwszy może cierpieć układu krążenia i endokrynologiczne.

trzeci, Staraj się nie siedzieć na bardzo ścisłej diecie. Organizm nie otrzyma dużo, to jaki rodzaj piękna.

czwarty, nie siedzieć na diecie zawsze. Wszakże każdy, nawet najbardziej dobrze zbilansowana dieta, nadal istnieje dieta.

piąty, słuchać siebie. Bardzo często, wewnętrzny głos może powiedzieć, co twoje ciało jest aktualnie potrzebne.

szósty, bardzo ważną rzeczą, nie przegap, nie naciskaj żadnego siebie lub na innych z ich diety. Lepiej myśleć o niej niż nękać wszystkie sondaże i moralnie i gastronomically. Dobry nastrój podniesie cię w ich oczach iw oczach innych. „Lepiej jest jeść niż jeść ludzi” - słychać inaczej.

Podczas diety, wiele witamin i minerałów, nie dostają się do organizmu w ograniczeniach umysł na wiele produktów. Jest to pytanie o ich uzupełnienie. W tej sytuacji będziemy musieli uciekać się do witamin aptecznych. Tylko trzeba wziąć pod uwagę ich skład, to najlepiej będzie te, które mają dzienną dawkę witamin i minerałów. W przeciwnym razie nieuchronnie cierpią głównie włosów, paznokci i skóry, rodzaj, które pozostawiają wiele do życzenia. Następnie konieczne jest dołożyć wszelkich starań, aby je leczyć. A kto go potrzebuje? Myślę, że nikt nie będzie tajemnicą, że dieta jest łatwiejszy w lecie niż w jakimkolwiek innym momencie roku. Obfitość świeżych owoców i warzyw sprawia, że ​​doskonałe lato na utrzymanie piękna i harmonii. Ponadto ciepło latem nie trzeba wziąć ciężkich i tłustych. Chcesz coś proste i bezpretensjonalne.

Pod koniec lata jest bardzo łatwo siedzieć na diecie jabłko, jabłko wiele, są soczyste, nie może być w nieograniczonych ilościach, tyle uczucie głodu nie jest udręczony. Ciało postroynevshee i kwitnienie unieważnić pytanie: „Jak utrzymać dietę i utrzymać piękno” Nigdy nie powinno się przejść na dietę, zgodnie z zasadą: „Chcę schudnąć, nie wiem ile stand - Bóg wie!”. I ludzie zaczynają próbować to i tamto „Pomogło Masza i pomóż mi!”, Ale w rzeczywistości wszystko jest bardzo niejasne i mylące. Lub zastosować drastyczne środki - nic nie jeść. I chcesz jeść! Nawet dzień bez jedzenia nie przejdzie do ciała niezauważona - on gorączkowo zaczyna gromadzić tłuszcz na przyszłość ich istnienia.

I uzyskać najnowszy problem jest gorszy niż pierwszy. Do wieczora, apetyt jest drapieżny, a ludzie nieuchronnie jeść do sytości, a następnie uroczyście obiecuję siebie i innych: „To jutro, wezmę na siebie! Jutro albo nigdy ". Jutro wszystko będzie znowu powtarzać. Więc jeszcze raz zastrzeżenie - Dieta jest poważna sprawa, to nie jest konieczne, aby zapłacić za ich nieznajomości własnego zdrowia i urody. Dla wielu staje się ucieczką od dodatkowych kilo przyjęcia diety jako styl życia. Oznacza to, że pierwszy twardy opcja zmusić się i zrzucania nadmiaru, a następnie - lżejsza wersja do utrzymania optymalnej wagi.

Następnie przejść na dietę nie będzie konieczne. Prawidłowe odżywianie przez długi okres wzmacnia efekt trwały po diecie. Nie mogą być pewne ulgi w żywieniu: urodziny, wesela, chodzenie do gości, wieczór panieński, ale potem od razu, trzeba cofnąć się w ramy zwykłych nawyków żywieniowych, że tak powiem. I te odstępstwa nie powinno być trwałe, a tylko od czasu do czasu mają miejsce w swoim życiu, tak aby nie doprowadzić do tego stopnia, że ​​trzeba przejść na dietę ponownie w twardej wersji. Nasze krótkie i pobieżne zwiedzanie diety świata zbliża się do końca. Jeśli wszystko opisane tutaj, będzie brane pod uwagę, myślę, że jakieś problemy z jak utrzymać dietę i utrzymać piękno nie istnieje.

Co życzę z całego serca!