Metody lekarze odchudzania Ducane

Twarda rzeczywistość odchudzania bez wyraźnych wskazówek co robić, nie może zrobić. Jednak dla tych, którzy z jakiegoś powodu nie może sobie pozwolić na wizytę u lekarza, istnieją inne opcje, bardzo niskie koszty. Teraz, w dobie postępu, to jest łatwe do znalezienia informacji i Internetu - na przykład, dołączając do grona zwolenników tej czy innej techniki, w którym autor, co do zasady, lekarz od czasu do czasu, dzieli tajemnice osiągnięcia idealnej wagi. Byłoby to pragnienie, aby pozbyć się ciężaru! Porozmawiajmy na temat techniki odchudzania dr Duc.

Niestety, potrzeba znalezienia idealnego kształtu na czas osłabia. Dlatego jest to tak trudne nie tylko schudnąć, ale również utrzymać nową wagę. Jednak w wielu systemach takich wyszczuplającym czasie mocowania rezultacie nieobecne, albo dowiaduje się o tym w pigułce. Ludzie zainteresowani przede wszystkim w jaki sposób osiągnąć cenionych liczb na skali, a problem utrzymania wydajności bierze tylnym siedzeniu. W przeciwieństwie do tych systemów, technika Dr Ducane nacisk kładzie się na konsolidację. Nic więc dziwnego, że ten krok jest zawarty w części obowiązkowej diecie.

Ćwierć wieku temu, tych, którzy chcieli, aby schudnąć, robi risoterapiey i oddzielnie zasilany Montignac. We wczesnych 2000s, pełne pań wybrać między wysokobiałkowej diety Atkinsa i niskotłuszczowej Ornish. Teraz u szczytu popularności systemu zasilającego Francuza dr Pierre Duc. Jego książka, „nie wiem, jak schudnąć” i „350 receptur Dukan Diet” (wydanie krajowe zawiera przepisy na ravioli i innych naszych zwykłych potraw rosyjskich) przez ponad 10 lat, są wśród bestsellerów światowych. A liczba tych, którzy chcą stać się szczuplejsze za pomocą tej techniki, rośnie z każdym dniem. Dlaczego nie trudne do zrozumienia. Zatem, utrata masy ciała nie towarzyszy uczucie głodu, menu nie wydaje się monotonna, nie trzeba usiąść z kalkulatorem i notesem zamiast cieszyć się smakiem potraw.

Zalety francuskiej diecie jest doceniana przez wielu celebrytów. Pomaga utrzymać formę Dzhennifer Lopes, Penelope Cruz, Viktorii Bekhem. Gazety są aktywnie dyskutowane jako Keyt Middlton przed ślubem też przyklejony do francuskiej wersji elektrycznej. To prawda, sławnych i bogatych wolą schudnąć pod okiem osobistego dietetyka, ale każdy, kto posiada komputer osobisty, dostępny konsultant WWW. Nie tak dawno temu, francuski opracował internetowego programu szkoleniowego osobisty - szkolenia dla odchudzania metody Ducane. Oczywiście, usługi te nie są wolne.

Jednakże, jeśli nie chcesz płacić, to nie. Cała procedura jest opisana szczegółowo dietetyka w swoich książkach. Ducane szczyci się nie ukrywa żadnych niuansów, mówi o możliwych problemów na każdym kroku, wyjaśnia dlaczego warto wybrać jeden lub inną wersję programu. Prawdopodobnie właśnie z powodu takich otworzyć go i nie podoba w środowisku naukowym. Przynajmniej Per Dyukan mówi, że zazdrosny i lekarze, którzy boją się utraty swoich klientów, muszą krytykować jego dietę jako metoda jest prosta i skuteczna.

Więc dr Ducane oferuje zrobić cztery kroki w kierunku szczupłej sylwetki: pierwsze dwa pomogą schudnąć, a reszta - na pobyt w lekki. Na wszystkich etapach tej drogi wymaga aktywności fizycznej, nie koniecznie kupić abonament do klubu fitness - po prostu zrezygnować z windy i chodzić co najmniej 20 minut dziennie. Jednak spacery powinna stopniowo wzrastać. Cóż, jeśli prowadzić bardziej aktywny tryb życia, nie będzie gorzej - ale to zależy od Ciebie!

Atak, czyli krótką walkę z nadwagą jest odbudowa metabolizm, co zmusza organizm do gry na spadek. Aby to zrobić, trzeba tylko jeść mięso, ryby, jaja i inne pokarmy wysokobiałkowe o niskiej zawartości tłuszczu. Szybkie wyniki (aw ciągu kilku dni trzeba iść 1-3 kg) są inspiracją do nowych exploitów. W tym przypadku, nie głód! Wszakże pokarm bardzo satysfakcjonujące, ale nie jest ograniczona do liczby - kierując konieczne uczucie sytości, ale z pewnością nie jest przejadanie warto.

Narzekać na monotonię, nie stają się zbyt: trzeba wybierać z 72 produktów (Ducane umożliwia nawet użycie takiego kontrowersyjnego produktu podobnego paluszki krabowe). Jednakże, owoce i warzywa, a wraz z nimi i wszystkie zboża pod zakaz. Proporcja jest uzupełniona 1,5 koniecznie łyżka otręby owsiane. Należy pamiętać, że atak nie powinna być opóźniona! Jeśli masz maksymalnie 10 dodatkowych kilogramów, następnie trzy dni na tym etapie jest wystarczająca. Jeśli między 10 a 20 kg - atakują je do pięciu dni, jeśli więcej niż 30 kg - maksymalnie 10 dni (ale to powinno odbywać się pod nadzorem lekarza). W krótkim czasie będziemy mogli stracić między 2 a 6 kg. Mając tak znaczną utratę masy ciała, nie chcesz się tam zatrzymać. Jednak trzeba zrobić: biorąc produktów zalecanych do ataku, jako podstawę codziennej diety, istnieje ryzyko zarobić kamicy moczowej i dna moczanowa. Jest to efektem ubocznym wszystkich diet białkowych.

Obowiązkowe składnikiem diety na wszystkich etapach są otręby owsiane. Dlaczego im nie pszenica lub żyto? Podstawą każdej otrębów owsianych - błonnik, ale wygląda na to, w jego właściwościach na agar-agar i pektyny. Ona, podobnie jak inne gatunki pęcznieje w środku, tworząc poczucie sytości, nie trawiony i zwiększa ruchliwość jelit, absorbuje i usuwa toksyny. Ale w tym samym czasie, jeśli żyto i pszenica otręby do ciała jak sztywny pędzel i może powodować ból i wzdęcia u osób z chorobami przewodu pokarmowego, owsa, raz wewnątrz, stają się jak gąbka. oszczędzić ich przewód pokarmowy, otaczają go. Są jeszcze przepisane na wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Nawiasem mówiąc, Ducane zaleca jeść otręby owsiane, nie tylko dodawanie produktów mlecznych do sytości, ale również przygotować im chleb albo naleśniki.