Callanetics do utraty wagi. Poradniki wideo

Każda kobieta chce być piękna i smukła, niektóre kobiety zadbał o przyrodzie, ale większość jest konieczne do osiągnięcia pożądanych rezultatów trudne. Skuteczne zmniejszenie masy ciała jest możliwe w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi, co sprzyja transformacji tkanki tłuszczowej do mięśni. Zwłaszcza, jeśli skóra jest rozciągnięta na skutek utraty dodatkowych kilogramów, nie może obyć się bez wysiłku. Każda osoba wybiera dla siebie akceptowalną formę ćwiczeń, jak jednej sesji grupowych w siłowni, kogoś, kto lubi wykonywać w domu.

Ale w domu, aby zmusić się do wykonywania skutecznych ćwiczeń? Który system i zestaw ćwiczeń przyczyni się do osiągnięcia pożądanych rezultatów? odpowiedzieć: callanetics - uniwersalny system ćwiczeń fizycznych, zaprojektowany z wszystkich funkcji kobiecego ciała jest. Jedna godzina Callanetics do utraty wagi jest dzień aerobowe.

• Callanetics ciężkie, ale bardzo wydajne ćwiczenia. Ćwiczenia wymaga trochę wysiłku. W sercu callanetics są ćwiczenia statyczne mające na rozciąganie i kurczenie się mięśni.
• 2/3 ćwiczeń spoczywa trudnych czasach to kobiety: brzuch, uda, siedzenie bujny wzrost cellulitu, szczególnie irytujące kobiecego piękna. Gimnastyka Callan Pinckney to wyjątkowe znalezisko dla kobiet.
• Ćwiczenia callanetics nie tylko zmniejszyć ciężar całości, ale również wypracować pewne obszary problemowe.
• Callanetics nie wymaga specjalnego sprzętu, odzież sportowa i obuwie, wystarczy kurs wideo, aby dowiedzieć się subtelności niej w domu.
• Pozytywny efekt opiera się na doświadczeniach Callanetics jest to, że podczas długotrwałego obciążenia statycznego przyspieszony metabolizm w tkance mięśniowej To spala więcej kalorii. Wymagane postawa jest zobowiązany do przechowywania przez około minutę.

Jakie wyniki można osiągnąć wykonując callanetics:

1. Poprawa napięcia mięśniowego.
2. Schudnąć.
3. Zwiększenie elastyczności ciała.
4. Normalizuje przemianę materii.
5. Aktywacja układu oddechowego.
6. Poprawa postawy.
7. Będziesz mógł poczuć swoje ciało i nauczyć się jej właścicielem.
8. Znikną i bóle pleców ból pleców.
9. Wzmocnienie stawów.
10. Zwiększenie pewności siebie.

Każde ćwiczenie działa wszystkie grupy mięśniowe.

Callanetics jest wskazana dla wszystkich kobiet, ale są wyjątki.

Nie można angażować się w callanetics:

1. pacjentów z nadciśnieniem, szczególnie w okresach ostrej choroby. Ponadto, pacjenci z różnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.
2. Jeżeli osoba wędrówki nerkę.
3. Przepuklina.
4. Po zabiegu, przed podjęciem callanetics musi przejść rocznie, a dla cięcia cesarskiego jest nie mniejsza niż 1,5 lat, aby nie stało szwy razvyvov.
5. Osoby z bardzo słabym wzrokiem.
6. Ci, którzy mają choroby astmatyczne.
7. W chorobach i urazach kręgosłupa.
8. W obecności hemoroidów.

Callanetics dla tych ludzi, że z nim będzie chciał pogłębić dokładność wysiłku fizycznym, które z różnych powodów nie mogą wykonywać ćwiczeń dynamicznych.

Doskonale promuje callanetics dla utraty wagi.

Kilka porad dla początkującychzaangażowany w callanetics:

1. Nie przemęczać mięśni, często odpoczywać.
2. Jeśli to możliwe, należy wykonać ćwiczenia przed lustrem.
3. Nie wstrzymuj oddechu.
4. Skoncentrować się na ćwiczeniu odbyło się w ciszy.
5. zajęcia callanetics wymagają więcej wysiłku początkowo, wiele z nich może wydawać się wygórowana, ale ważne jest, od początku do przestrzegania instrukcji, aby utrzymać odpowiedni czas i utrzymać pozycję, albo żadnego pozytywnego efektu nie można osiągnąć. Wystarczy wykonać kompleks pierwotnie kallanektika ćwiczenie wymaga więcej wysiłku, ale zamiast wybrać dziesięć z 2 - 3, ale zrobić to zgodnie z instrukcją.
6. Pomimo faktu, że ćwiczenie zapewnia callanetics statyczne, ale w kompleksie zawiera dużo rozstępów. Zażycie gorliwie wykonywania, można wyciągnąć mięśnie ibolevye sensacja będzie Ci towarzyszyć przez długi czas, i faktycznie początkowo callanetics do utraty wagi wymaga systematycznego podejścia. Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia rozciągające mięśnie rozgrzać, zrobić trochę treningu.

Zgodnie z procedurą z Callan Pinckney, schudnąć, musi zaangażowany w callanetics przez godzinę dwa razy w tygodniu, oraz utrzymać pożądany efekt tyle godzin w tygodniu, a 15 minut dziennie.