Ćwiczenia Vumbildingom w domu

Vumbildingom - jest szkolenie intymnych kobiecych mięśni ciała. Temat jest bardzo delikatny, tak wiele kobiet nie osiąga go, mimo swej miłości sportu i ćwiczeń fizycznych. I to na marne, ponieważ każdy mięśni, w tym intymnej wymagają treningu. Ten artykuł jest o vumbildingom ćwiczeń, które można zrobić w domu, a także na wynikach i przeglądem tej praktyki.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń praktycznych starają się odpowiedzieć na pytanie o cel - które dają vumbildingom sprawuje kobieta co ich korzyści dla kobiecego ciała?

Ćwiczenia Vumbildingom w domu: Opinie

• Technika umożliwia trening czuć intymne mięśnie ciała, dostać nowy niezapomnianym przeżyciem. Jak wiele kobiet nie doświadcza orgazmu podczas intymności seksualnej, aw rzeczywistości sprawa może być niechętni do podejmowania wysiłków. Kobieta oskarżona o oziębłości, małżeństw niepowodzeniem. Aby czuć się dobrze o sobie, trzeba się zająć sport.
• Vumbildingom nie wymaga dużo wolnego czasu, można wykonywać ćwiczenia stojąc w korku, siedząc przy biurku. Prostota ćwiczeń powinien już intrygujące kobiety, bo zajęty harmonogram i brak motywacji często nie pozostawia czasu na kobiet do sala gimnastyczna.
• I jak często kobieta chce stać ich ukochanej bogini w łóżku, Problemy te są również w stanie rozwiązać vumbildingom. Tylko do praktyki należy podchodzić z wielką odpowiedzialnością i nie czekać na natychmiastowe wyniki. Że ze znanych szybka utrata wagi i od szybkiego wykonywania nie jest pozytywny wynik.
• Trening mięśni intymnych Pozwala kontrolować orgazm kobiety, To sprawi, że jaśniejsze i dłużej. Oczywiście, jest to niemożliwe, aby dać gwarancje w rzędzie, ciało każdej osoby indywidualnie, ale Opinie użytkowników online vumbildingom najbardziej pozytywne.
• Ćwiczenia Vumbildingom w domu nie tylko pomoże rozwiązać problemy w łóżku, ale Został on zaprojektowany, aby pomóc z wypadaniem macicy, hemoroidy, i wielu innych chorób kobiecych. O objawach i leczeniu wspomagającym wypadanie macicy przeczytać artykuł Pominięcie macicy: objawy i leczenie.
• Nie należy lekceważyć znaczenia vumbildinga w przygotowaniu do porodu. Jeśli zaczniesz trenować mięśnie pochwy przed urodzeniem może zapobiec krocza łez, że męka i powodować dyskomfort dla kobiet najbardziej ciąży.
• Ogromną zaletą jest zdolność do technologii przywrócić mięśnie pochwy po porodzie.

Od teorii będzie płynnie przejść do praktyki.

Ćwiczenia Vumbildingom w domu

Vumbildingom samouczki wideo nie są w stanie w pełni ukazać istotę ćwiczeń dla kobiet, ponieważ najważniejszą rzeczą w filmie nie widzę wszystko co się dzieje w środku, a jeśli masz szczegółowe i pomocy wizualnych, spektakl nie jest dla osób o słabym sercu. Ponadto, nie trzeba iść na zajęcia w vumbildingom, dowiedzieć się, jak to zrobić podstawowe ćwiczenia mogą być w domu. Dobrym narzędziem do pracy może stać Muranivskogo książek na ten temat.

1. Kegel ćwiczeń. Istotą ćwiczeń zatrzymać oddawanie moczu przez kilka sekund. Ale niekoniecznie przez cały czas, a następnie wykonaj to ćwiczenie w szafie, po prostu pamiętać, stopień napięcia i powtórz to ćwiczenie siedząc, stojąc - w każdym środowisku, stopniowo zwiększając liczbę podejść. Ćwiczenia Kegla trenuje mięśnie orgazmu mankietów.Dzień kompresji i dekompresji mięśnie może wynosić do 1500 razy. Ale jest to profesjonalny poziom. Bądź ostrożny, te ćwiczenia mogą prowadzić do wzbudzenia.
2. Unosząc miednicę. Aby wykonać to ćwiczenie trzeba leżeć na plecach, lekko zakręt i rozłożone nogi, stopy umieszczone na podłodze równolegle do siebie, wyciągniętymi rękoma wzdłuż ciała. Następnie trzeba podnosić i opuszczać bioder 10 - 40 razy. Podczas podnoszenia miednicy jest konieczne do kompresji mięśni pochwy i zwieracza, napinając pośladki i uda. Można użyć technik callanetics i napięte mięśnie zatrzymać na kilka sekund w położeniu roboczym.
3. Oddychanie w vumbildingom. Kiedy ćwiczę, obserwować swój oddech. Powinna być głęboka, udział w oddychaniu mięśnie brzucha, a nie klatki piersiowej. Podczas wydechu, trzeba jak najwięcej zaangażowania żołądka, wstrzymaj oddech trochę, ściśnij mięśnie pośladków, ud i intymnych mięśni. Ważne jest, aby nauczyć się oddychać zrelaksowany brzuch.
4. Ćwiczenia dla łechtaczki. Musimy nauczyć się rozróżniać mięśni pochwy od opuszkowych-gąbczasty mięśni. W ciągu kilku minut od opracowywania i zwolnić łechtaczki. Wynik ćwiczenia mogą być niewielkie podniecenie. Czuć położenie mięśni dna miednicy będą na przemian ściskając odbyt i łechtaczki. Łechtaczka jest konieczne, aby dokręcić vlagalitsa pola. Napięciowy muszą być zmieniane z relaksem.

Jest to ważne w vumbildingom klasie nauczyć się rozciągnąć mięśnie zwieracza i pochwy bez użycia mięśni brzucha i pośladków. Ponieważ nadmiar ciśnienia w jamie brzusznej nie jest dobre dla zatrudnienia.

Aby uzyskać wyniki, trzeba zwrócić się do wykonywania 20 minut dziennie przez 1 - 2 miesięcy.

Symulatory do vumbildinga

Jeśli zdecydujesz się poważnie zaangażować się w szkolenie intymnych mięśni i elementarnych ćwiczeń wam nie wystarcza, można kupić w sklepie lub aptece specjalne kulki dopochwowe z pętlą i kamienia jaj na vumbildinga. Należy rozumieć, że takie praktyki mogą być niebezpieczne, obce może zostać złożony w organizmie, a nawet trenerzy mówią odpocząć wystarczy i przyjdzie odzyskać piłkę z pochwy, trzeba jeszcze pomyśleć, aby nie być potwornie bolesne i kłopotliwe w gabinecie ginekologa które będą odbierać piłki i kamienne jaja intymnej okolicy. Ale jeśli nadal jesteś zainteresowany symulatorów dla vumbildinga, następnie przestrzegać zasad higieny i pielęgnacji, gotować jaja i jaj po zakupie i przed użyciem należy dokładnie umyć wodą z mydłem po treningu, przed wprowadzeniem smaru smarownicy, tak aby nie zranić obszarze przetargowym. Przed wprowadzeniem masażu klatki piersiowej, tworząc naturalny smar.

wynik vumbildinga

• Poprawia krążenie krwi w obszarze błony wewnętrznej;
• Wzmacnia macicy;
• Unormować hormony.

Część ćwiczeń może być wykonywana wspólnie z małżonkiem. Trenerzy powinni podczas wykonywania ćwiczeń reprezentować swojego kochanka, ale ważne jest, aby nie przesadzić, tak, że szkolenie nie odwracają się od samochodów jazdy iz pracy, to ćwiczenie dla domu.

Nie przejmuj się, jeśli ćwiczysz w domu w vumbildingom sztuki zamieni cię natychmiast, jeśli mięśnie nie będą słuchać lub nie czujesz mięśnie. Cierpliwość i ciężka praca postawi wszystko na swoim miejscu, i będzie doświadczenie niesamowite uczucie, przynajmniej tak mówią praktykę.

Podziel się swoją postawę wobec praktyki vumbildinga.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena