Suche czczo do utraty wagi: metodologia i menu. Wydajność suchej czczo

Każda dziewczyna marzy o smukły kształt i dopasowanie, ale nie wszyscy mają możliwość obserwowania diety. Ale nawet z tak trudnej sytuacji jest sposób - suche czczo, który pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, jak również posiadać sprawną i miękkie czyszczenie całego organizmu.

Dzięki niemu, normalizuje procesy metaboliczne są przywracane i narządów tkanek.

Głównym Unikalną cechą tej techniki jest to, że oczyszczenie i uzdrowienie odbędzie się tylko na poziomie komórkowym.

W takim przypadku, jeśli wybór jest dla suchego został zatrzymany na czczo, konieczne jest nie tylko, aby całkowicie zrezygnować z korzystania z żywnością, ale również wodę. Do tej pory jest ona podzielona na 2 - twardych i miękkich.

Technika ta opiera się na miękkiej całkowitego wyeliminowania zużycia wody. Jednak w tym samym czasie, zaleca się, aby podjąć szereg zabiegów wodnych. Gdy sztywno zabronione jakiegokolwiek kontaktu z wodą, w tym ich zastosowania.

Ważne jest, aby pamiętać, że te metody suchego postu może korzystać nie więcej niż 2 dni. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Zanim zaczniesz obserwować suche czczo, musisz nauczyć się, jak prawidłowo przygotować swoje ciało do testu. Zatem konieczne jest, aby wykonać tę technikę, w określonej kolejności i bardzo dokładnie.

Zabrania go użyć w obecności pewnych chorób. Nie można głodować, jeśli istnieje:

• Marskość wątroby i zapalenia wątroby
• organy gruźlicy
• Obecność nowotworów złośliwych
• Różne choroby endokrynologiczne
• Choroby krwi i cukrzycą
• Priberemennosti i laktacja
• Z deficytem masy ciała
• Występowanie choroby układu sercowo-naczyniowego
• Niewydolność nerek lub wątroby.

Najpierw musimy odpowiednio przygotować ciało do nadchodzącego postu. Na etapie przygotowawczym zabrania się jedzą mięso, sól, do kawy i napoje kawowe, a także produkty, które zawierają cukier w kompozycji, i oczywiście alkogol.Stoit dywersyfikacji codziennej diety świeżych owoców, gotowane warzywa, suszone owoce, produkty mleczne , różne zboża, jeść orzechy, kiełki pszenicy, owoce morza, kiełkującego ziarna z różnych kultur. Można pić tylko niesłodzone napoje i soki, oczyszczona i woda mineralna, herbaty ziołowe.

Około 2-3 dni przed konieczne jest całkowicie przełączyć swoją dietę na produktach roślinnych i pić jak najwięcej płynów przestrzeganie suchej karmie, to jest możliwe, z dodatkiem soku z cytryny i miodu.

Wydajność suchej czczo

Do wyschnięcia głód przyniósł tylko korzyści, należy ściśle stosować się do zasad jego uwolnienia:

• Jeśli na początku postu wystąpił w 18 godz., Następnie wyjście z niego powinny rozpocząć ściśle w tym samym czasie, a nie minut wcześniej lub później.
• Natychmiast wolno myć zęby, to jest możliwe, aby wypić szklankę zimnej, ostrożnie, przegotowanej wody. W razie potrzeby, dodać kilka kropli soku z cytryny. Ważne jest, aby pić tylko płyny w małych porcjach i zrobić małe przerwy między posiłkami.
• Natychmiast po tym, głód jest zabronione napój mineralny, ropy lub innej gorącej wody. Mogą pojawić się nudności. W tym przypadku konieczne będzie pierwszy trzyma się kupy kilka sekund w ustach, a następnie połknąć.
• Musimy natychmiast wziąć zimny prysznic lub ciepłą kąpiel.
• Woda do picia jest dopuszczalne tylko do 21 godzin, a następnie można jeść w niewielkich ilościach -. Produktów mlecznych.
• Dokładnie w 23 h. Trzeba jeść porcję gorącego bulionu, ale bez chleba. Musi przygotować w oparciu o niskiej zawartości tłuszczu z kurczaka lub ryby. Zabronione sole addycyjne.
• Po zakończeniu postu, w ciągu pierwszych kilku dni, można pić tylko przegotowaną wodę i jeść żywność, która jest oparta na białku zwierzęcym.
• Rankiem 2 dni zaleca się jeść kromkę chleba (bez drożdży). Wieczorem wolno gotować owsiankę diety lub gotowane warzywa.
• W ciągu pierwszych 2 dni, to nie zaleca się jeść świeże jedzenie po szybkim wykończeniu.

Jeśli jednak pojawia się nieprzyjemne uczucie mdłości, metaliczny posmak w ustach, utworzoną obrzęk, ciężka niedomykalność zmartwiony, zaleca kilka szklanki jogurtu mogą pić szybko lub przełączyć swoją dietę do żywności, która zawiera białko zwierzęce. Jest to obowiązkowe do wykonania takiej zasady powinny być nie tylko dla tych, którzy są głodni, ale także wegetarianie.

W tym czasie, ciało jest w dużo stresu, więc jest to konieczne ze zwiększoną uwagą monitorować stan zdrowia. Są korzyści z regularnych ćwiczeń na świeżym powietrzu, umiarkowanej intensywności ćwiczeń i wentylacji pomieszczenia.

Zabrania się zmienić okres czczo bezpośrednio w procesie suchego postu. Na przykład, jeśli zdecydowano się na zorganizowanie jednodniowej głodówki, nawet jeśli jest to wspaniałe uczucie, że nie jest konieczne, aby go odnowić.

Jeśli jednak ta metoda oczyszczania i utrata masy ciała jest używany po raz pierwszy, jego czas trwania powinien być dokładnie 1 dzień.

Warto pamiętać, że zabronione podjąć żadnych leków narkotyków. Jeżeli stan zdrowia zaczął się pogarszać, konieczne jest, aby powstrzymać głód i przytrzymaj prawy wyjście z niego.

Kiedy soblyudeniimetodiki nie pod warunkiem że stosowanie lewatywy, ponieważ toksyn w przewodzie pokarmowym nie są wchłaniane. Wynika to z faktu, że organizm nie wchodzi płyn.

Suche czczo do utraty wagi

Czczo wykorzystywane do utraty wagi, to ma kilka zalet w stosunku do innych metod i diet. Wszystko dodatkowy ciężar idzie powoli, tak że proces jest całkowicie bezpieczny.

Regularnie praktykujących suche czczo do utraty wagi, człowiek zaczyna czuć się łatwa, staje się o wiele łatwiej oddychać, jest powrót do normalnego ciśnienia, utraconego poczucia przewlekłego zmęczenia, znacznie zmniejszyć obciążenie wywierane na sercu. Również znikają nieprzyjemne objawy niestrawności i uczucie ciężkości w żołądku.

Jeśli jednak ta technika będzie używany do zwalczania otyłości, to powinien być przygotowany na to, że konieczne jest nie tylko w porozumieniu z doświadczonego lekarza, ale będą musiały podnieść szereg działań. To i wiele zabiegów wodnych, regularne ćwiczenia i wykonywania rano, podlegających szczególnym niskokalorycznej diety. Konieczne jest, aby stosować się do pewnych ograniczeń dietetycznych i oczywiście, dbać o ich psychologicznego i emocjonalnego stanu.

Jeśli będziemy ściśle przestrzegać wszystkich zasad i zaleceń może doprowadzić do normalnego stanu, a także znaczne zmniejszenie masy ciała. W wyniku zastosowania tej techniki organizm zaczyna spalać własne zapasy tłuszczu. W pierwszym dniu masy ciała może być zredukowana do kilku kilogramów. Później w dniu głodówki opuści około 300 gramów.

Suche czczo: Opinie

Do tej pory, suche czczo jest jednym z najbardziej powszechnych metod odchudzania. Pozwala to nie tylko krótki czas, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów i znacznie poprawić swoje zdrowie i utrzymać miękkie i skuteczne czyszczenie. Od organizm nie zajmuje tylko nadmiar tłuszczu, ale również znacząco poprawia nastrój, nową falę uczucia odwagi i siły, staje się o wiele łatwiej oddychać przechodzi chroniczną bezsenność i zmęczenie. Po wypróbowaniu jedną taką metodę odchudzania, chcesz okresowo powracać do niej ponownie, to przyniesie tylko korzyści zarówno fizyczne, ale także stan emocjonalny.

Zobacz także:

• Czczo na wodzie: wyniki
• Czczo 14 dni: Wyniki

Suche czczo - to świetny sposób, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Warto wziąć poważnie stosowania tej techniki. To nie jest łatwe zadanie, a niektóre z tych zasad są wymagane. Jeden z nich - we właściwy sposób z niego. W takim przypadku, jeśli jest źle, nie jest powodem ryzyko ogromne szkody dla organizmu.