Dania dietetyczne z serem

Twaróg - unikalny produkt, nie tylko dlatego, że może on być stosowany w celu wzmocnienia zdrowia, ale również schudnąć bez szkody dla organizmu. Żaden dietetyk nie powiedzieć nic złego na twaróg, ponieważ ma wszystko, czego potrzeba ciała. Konkretnie, potrzebne są duże ilości białka jest całkowicie absorbowane przez organizm, na przykład do mięsa i ryb. Tylko 100 gramów twarożku osoba musi uzyskać dzienną stawkę wapnia i fosforu trzecią dziennej normy.

ser kalorii zależy od jej rodzaju. O kalorii różnych rodzajów sera, patrz artykuł "ser kalorii”.

Jeśli są prześladowani przez nieodpartą chęć stale jeść twaróg, pomyśl o tym. Być może nie mieć wystarczającej ilości wapnia. Produkty dietetyczne z serem - cała masa receptur. Najpierw musimy nauczyć się tworzyć własne sery.

Jak zrobić ser w domu?

Wybrać odmiany, jakości i źródło rozprzestrzeniania się ser dla każdego z nas do siebie. Dlatego trzeba wiedzieć, co i jakiej jakości wybrać. A jeśli nie ufasz Granny ulicy tvorozhnitsam, nie chodzą na rynkach żywności sprawiają, że sami ser. W tym przypadku, będziesz wiedzieć, że wszystkie składniki są naturalne i wysokiej jakości.

Zagotować mleko i pozwól mu ostygnąć przed 30 ° C.
Dalsze zakvaste go z kwaśnej śmietany, jogurtu lub jogurtu. Sprawdzić proporcje: 3-4 łyżki na litr mleka.
Dobrze wymieszać i umieścić w ciepłym miejscu przez 8 godzin.
Otrzymaną mieszaninę umieszcza się w torebce wykonanej z tkaniny i zwisać kostryuley do szkła surowicy.
Wreszcie, dać twaróg wyschnięcia w gazę.

Więc przygotuj twaróg. Jeśli trzymać i nie chce jeść, więc istnieje wiele opcji dietetycznych i kombinacji z serem, który z pewnością docenią.

Co dieta posiłki mogą być wykonane z sera?

Rosyjski od dawna marzył gospodyni na dania z serem. Dziś wszyscy ich wyobraźnia, można łatwo wdrożyć. Plus pomysłowość i zaradność nie został odwołany, panie. Oznacza to, że każdy z was jest w stanie wymyślić receptury. W międzyczasie, myślisz, powiedzieć, że ten sam ogólny dieta może być wykonana z serem.

Dla nachalanauchimsya połączyć twaróg z czegokolwiek. Idealnie nadaje się do ser, śmietana, mleko, jogurt. Wiadomym jest, aby wszyscy. Drugi najwyższy Kompatybilność - cukier, miód, dżem, owoce i jagody. Dzielimy nasze posiłki warunkowe na słodko i słono.

Pikantne potrawy potrawy z serem

słony ser twarogowy

Wśród nas Miłośnicy słonym serem kwaśnej śmietany lub jogurt, zmieszane ze świeżych ogórków i zieleni. Jest to suplement Unii i przygotować na długi czas, nie muszą - idealna na śniadanie. Proporcje i stosunki odebrać.

Sernik z buraków

Sernik z buraków - jeszcze jeden „pikantne” danie z serem. Pierwszy krok - twaróg. Aby to zrobić, należy wziąć funta tarty ser, 2 żółtka, 2 łyżki. l. roztopionego masła, soli, cukru, semoliny. Wszystko to wymieszać.

Gotowane buraki (300 g) w całości na grubej tarce. Następnie wszystkie składniki są mieszane. Teraz ubij trzy ćwierć filiżanki kwaśnej śmietany do piany - które ozdobić sernik. Miski olejowej, Put masa i wysłać je w piekarniku przez 40 minut. Jeść hot!

Paluszki serowe

Podobać się Patyczki z serem, Weź 1/2 kilograma sera, mięsa mielonego i solą dobrze. W tej masy, dodać 250 g masła, 300 g mąki. Z otrzymanych kiełbas sera ciasto rolki, nie grubsze niż palec, pokroić je na blasze. To danie jest idealne z bulionu mięsnego zamiast chleba.

Słodkie dietetyczne dania z serem

Słodki jest zawsze większa niż solenenkogo kochanków. Dla ciebie też coś zjeść. Wystarczy pamiętać, że desery są zawsze więcej kalorii niż niesłodzone. Dziewczyny, Weight Watchers, można pozwolić sobie na następujące przepisy.

Herbatniki Twaróg

Olej (200 g), twaróg (500 g) i mąki (3,2 szklanki) wymieszać i wyrobić ciasto. Dalsze rozwałkować tak subtelnie, jakby przygotowujących kluskami i pokroić na kwadraty. Ubij jedno jajko i wymieszać ze szklanką posiekane orzechy (można wziąć każdy) i szklanka cukru. A teraz, na przykład uszkami Zaczynając ciasteczko nakrętka na wadze, i bezpieczne, jak małej koperty. Wypiekania piecu w temperaturze 200 stopni, Gotowy biskwit można posypane cukrem pudrem. Dla zdrowia!

sernik dietetyczny

Aby rozpocząć wlać polstakana płatki 100 ml gorącego mleka i pozostawić na 30 minut. Następnie zmieszać 50 g masła zmiękczona z jednego jajka, 2 łyżki. l. kakao, łyżeczka proszku do pieczenia i posiekane orzechy włoskie. Kiedy pęcznieje owsiane, wymieszać z uzyskanej masy.

Teraz przychodzi farsz. Wymieszać 700 g sera o niskiej zawartości tłuszczu 15 g śmietany, 2 jajka, 100 g cukru, skórkę z cytryny i wymieszać wszystko. Na koniec dodać paczkę cukru waniliowego.

W postaci uprzednio natłuszczonej, wlać mieszaninę owsa i równomiernie. Kolejna warstwa - twaróg. W piecu ogrzewa się wstępnie do 180 stopni, deser piec przez 45 minut.

Jeśli się twarogu jego dobrego przyjaciela, on pomoże Ci stać się szczupły, prvesti do normalnej wagi i regulować trawienie. Smacznego i niech kulinarne wyobraźnia pozwoli Ci dokonać otwarcia twaróg!

Zobacz także:

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Anna

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne