Ser dieta wina i bez niego przez 10 dni

Być może wielu z was uważają, że to dziwne, że FOP, że ten produkt może schudnąć. Jednak to prawda. Tyle, że taka dieta ma tajemnicę: wymaga to ograniczenie stosowania „niepotrzebnych” węglowodany, takie jak cukier, białe pieczywo, słodycze, marynat i konserw zastąpienie ich pokarmu białkowego. Głównym elementem, który jest oczywiście ser.

Białka zawarte w nim - niezbędnym źródłem przydatnych aminokwasów, z których niektóre są bardzo ograniczone. Nazywane są materiały budowlane dla ludzkiego organizmu. Od zawartości aminokwasów, białka zawarte w produkcie najbardziej zbliżone do białek własnych tkanek i narządów.

Oprócz cennego białka, produkt zawiera niezbędne tłuszcze, witaminy i minerały.

A co najważniejsze, w przeciwieństwie do innych produktów o wysokiej zawartości białka, to jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm. Dlatego jedzenie tylko kilka plasterków, można mieć pewność, że otrzymał wszystkie niezbędne materiały i pereeli.

Który ser, zdecydować się na dietę?

Oczywiście, ta metoda polega na wykorzystaniu odchudzanie nie jest każdy rodzaj sera. Dieta była naprawdę skuteczna, należy wybrać produkt o niskiej zawartości tłuszczu, aż do 20%. Najlepiej jest, jeśli używasz odmian o niskiej zawartości tłuszczu (5-15%). Można wybrać:

tofu. Ten ser sojowy o zawartości tłuszczu 1,5-4%. Zaleca zachodnie dietetyków jako źródło białka i wapnia.

twaróg. znany również pod nazwami: Litewski ziarnistego twarogu domu. W niektórych sklepach, nazywa się domek-ser (twaróg). Nie może się nie udać, ponieważ jest bardzo podobny do twarogu. Ale w przeciwieństwie do niego - delikatny i pikantny smak.

Gaudette. Jest to półtwardy gatunek. Produkuje austriackiej firmy Schardinger. Produkt o niskiej zawartości tłuszczu (7%) o pikantny smak.

Chechil. Zbyt niski stopień zawartości tłuszczu (10%). Łatwo jest znaleźć na półkach od czasu jego premiery w formie plecionki.

Również w przypadku diety, oczywiście, odpowiednie odmiany ricotta (13%) oraz adygejski (20%).
Ale żeby schudnąć durum, na przykład, rosyjskie czy Holendrzy są bardzo trudne. Zawierają one zbyt wiele kalorii. Lepiej zastąpić je z powyższych odmian, lub co najmniej z mozzarellą. Ten rodzaj jeszcze mniej kalorii.

Przeciwwskazania

Przed przystąpieniem bezpośrednio do diety, należy skonsultować się z lekarzem, gdyż ma przeciwwskazań. Na przykład, nie może on spełniać choroby nerek i naruszenie procesy metaboliczne w organizmie.

Warianty ser diety

Istnieje kilka opcji dla takiej żywności do odchudzania. Każdy z nich ma swoje zalety i wady. Ale na ogół są one bardzo podobne, ponieważ ma jeść ułamkową, małe porcje. Schudnąć na ser będzie od 7 do 10 dni. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, można stracić 3 do 7 kg. Więc przystępujemy do diety:

Pierwszy przykład wykonania (fermentowane mleko)

Pierwsze śniadanie. 0.5 filiżanek beztłuszczowej kwaśnej śmietany, 1 plaster z czarnego, wysuszono chleba z sera. Szklanka niesłodzonego czarnej herbaty gorąco.

Lunch. Za drugim razem jemy około 10 godzin. Składa się z jednego dużego jabłka, 3 plasterki sera, 1 kubek herbaty bez cukru.

Lunch. Porcję (200 g), ser twarogowy, odtłuszczone plasterka sera, herbaty.

Podwieczorek. Parowa ryż chleb, 2 plasterki sera i herbaty.

Kolacja nie później niż 18 godzin. 2 ryż chleb, 2 plasterki sera, jogurt filiżanka o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5%., Herbata. Jogurt można zastąpić twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.

Drugie rozwiązanie (wino)

W przeciwieństwie do pierwszej wersji, jest mniejsza różnorodność i wszystkie produkty są znacznie ograniczone. Następnego dnia należy jeść wszystko: 100 g sera, 6 plasterków suszonych szarego lub brązowego chleba (można zastąpić ciastka). Wieczorem picia szkła (250 ml). Suchego wina naturalnego (biały).

Wszystkie ilości produktów być podzielone na 5 równych części i zjeść w ciągu dnia. Dużą wadą tej władzy jest to, że z powodu alkoholu, dieta nie może być łączony z pracą.

W każdym przypadku, gdy te lub inne metody ubytku masy w tej cienkiej produktu, nie zapomni do picia wiele wodą mineralną bez gazu od 1,5 do 2 litrów. dziennie. Nawet lepiej alternatywny wody i serwatki. Szklanka napoju aktywują procesy przemiany materii w organizmie, a wyjścia toksyn z jelita.

Ponieważ ser dieta jest dość monotonna, jest bardzo mało węglowodanów, nie może używać więcej niż 2 razy w roku. Ze względu na jego monotonii, nie wszyscy mogą przetrwać 7-10 dni. Ale to lepiej wybrać inną drogę, aby schudnąć.

A jednak, jeśli nadal wybrali tę metodę odchudzania, nie zapomnij wcześniej skonsultować się z lekarzem.