Co mają użyteczne właściwości kiwi?

Jednak jego nazwa „kiwi” jest zobowiązany hodowcy Ellisona, który dał mu nazwę, na podobieństwo do ptaka Nowej Zelandii. Dziś plantacji tych owoców można znaleźć w Hiszpanii, Grecji, Japonii, USA i Włoch.

W związku z takim rozkładzie, świeże owoce mogą być obecne przez cały rok na stołach konsumentów. Na przykład w Rosji jest sprowadzone z Nowej Zelandii w okresie jesienno-zimowym, a ze Stanów Zjednoczonych - latem i wiosną.

• Dowiedz się więcej o Kiwi i jego korzystne właściwości

W zależności od odmiany, „hairy” masa owoców może wynosić od 50 g do 150, z 85% wody w nim. Wszelkie białka i tłuszczów, ale mniej niż jeden procent, nie węglowodany, błonnik, kwas askorbinowy i kwas nikotynowy. Wartość energetyczna tych owoców jest niska, a to 48 kcal na sto gramów.

Kiwi zawierają witaminy, a większość z nich konserw nie jest zniszczona. Wynika to z kwasowości owoców, co przyczynia się do zachowania przydatnych elementów. Po pierwsze, do stu gramów produktu zawiera 92 mg kwasu askorbinowego, który jest dość dużo więcej niż papryki i owocach cytrusowych.

Po drugie, w niniejszym kiwi witaminę E, która jest często częścią produktów o wysokiej wartości kalorycznej, takie jak orzechy. Zastosowanie tego owocu można łączyć z żadnym ograniczeniom spożywczych.

Po trzecie, owoce należy do kategorii produktów, które zawierają kwas foliowy i pirydoksynę, przy czym zawartość tego ostatniego nadaje tylko kiwi brokuły i znaczna część z kapusty zawiera korpus 25% witaminy B9.

Jeśli mówimy o witaminę B6, jest ona najbardziej potrzebna, w ciąży i karmiących piersią, jak również dzieci i osób starszych, kwota w jednym owocu jest równa 4% dziennej normy. Ponadto skład owoce zawierają wiele minerałów.

Do śledzenia elementów zawierać następujące substancje: mangan, potas, cynk, żelazo, wapń, fosfor, jod, i tak dalej. Ten owoc znajduje się unikatowy enzym zwany aktinidin, jest on w stanie rozbić białka, a także wpływa na czynnik krzepliwości krwi i pobudza układ trawienny.

Ze względu na wysoką zawartość witaminy C, korzystanie z tego owocu jest uważany za doskonały profilaktyczne przeciwko przeziębień i chorób wirusowych, zapobiega rozwojowi infekcji i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.

Jeśli regularnie jeść te smaczne owoce, to jest możliwe, aby zapobiec powstawaniu miażdżycy jak również substancje zawarte w kiwi, promować wydalanie cholesterolu i neutralizuje działanie azotanów.

Zastosowanie owoców zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i raka zapobiega poprawia trawienie i procesy przemiany materii w organizmie, na przykład, normalny metabolizm białek.

Kiwi jest przydatna do spożycia po obfitym posiłku, ponieważ pomoże pozbyć się nieprzyjemnego uczucia ciężkości w nadbrzuszu, zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów takich jak zgaga i zarzucanie.

Ponadto, ze względu na obecność pierwiastków śladowych kiwi, zastosowanie tych owoców spowoduje rozwój nadciśnienie, choroby układu sercowo - naczyniowego, jest wzmacnianie ścian naczyń zmniejsza ryzyko miażdżycy.

Eksperci zalecają, aby uwzględnić w diecie kilku owoców na co dzień, aby pozbyć się stresu, depresji i poprawić ogólny nastrój i aktywność układu nerwowego.

Ten owoc jest zalecane, aby użyć sportowców, ponieważ jest uważany za naturalny środek pobudzający i jest w stanie przywrócić energię po nadmiernym wysiłku.

Kiwi jest klasyfikowany jako zdrową żywność, można bezpiecznie jeść tych ludzi, którzy mają tendencję do nadwagi, a owoc ten pomaga spalić tłuszcz, i zawiera dużą ilość błonnika użytecznego, co jest ważne dla smukłej sylwetki.

• Kiwi Zastosowanie w kosmetyce

Skórki obrane kiwi jest bardzo odpowiednia na masce do dwudziestu minut, może być umieszczone na wewnętrznej stronie twarzy i szyi, po czym zaleca się, aby przemyć gorącą wodą.

Naukowcy udowodnili, że sok z tego owocu ma tonację i ujędrniający efekt, a jednocześnie odmładza skórę. miąższ owoców można mieszać z jogurtem, ten przykład nadaje się do normalnej skóry.

Jeśli miąższ owoców miesza się z miodem, to taka kompozycja jest odpowiednia dla starzenia się skóry, czy ser - w celu nadania dodatkowej wilgoci. Mieszanina ta powinna być stosowana przez pewien czas w twarz, po czym zaleca się stosować balsam.

• Zastosowanie kiwi w gotowaniu

Gotowania kiwi zajmuje honorowe miejsce. Ten owoc pójdzie dobrze z białymi chude mięso oraz ryby i owoce morza. Jest aktywnie wykorzystywane jako podstawa do przygotowania różnych pysznych sosów.

Ten aromatyczny owoc stosowany w różnych deserów i jako składnik sałatek. Im dość - nadal często ozdobione różnych potraw, zwłaszcza słodkich, takich jak ciastka i lody.

Przeciwwskazania

Eksperci nie polecam jeść kiwi dla osób z wysokiej kwasowości soku żołądkowego, a ci, którzy cierpią z powodu alergii.

wniosek

Oczywiście, kiwi posiada użyteczne właściwości, wprowadź go w diecie, i staram się robić to codziennie.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru