Przydatne właściwości kiwi

Z zagranicy interesującej kiwi każdy znak. Ten owoc jest owocem drzewa i pnącza uważa się kolebką Chin. Oprócz doskonałych walorach smakowych zdobyli szacunek i Korzystne właściwości owoców kiwi że uważamy.

Skład kiwi

Waga owoców może wynosić 50 - 150 gramów, w ramach większej części jest woda, to w kiwi około 84%, a pozostałe 16% jest w sposób następujący: 1% stanowiły białka 10% - węglowodany, pozostała część jest podane włókna spożywcze, monosacharydy i disacharydy, kwas nikotynowy. Kiwi ma dość niską wartość energii: 100 g. produkt zawiera tylko 48 kalorii.

W kiwi zawiera dużą liczbę witaminy. Ponieważ miąższ owocu ma pewien stopień kwasowości, może zostać zachowany, a kiwi właściwości użytkowe nie są tracone.

Jakie witaminy są zawarte w oryginalnym owoców?

witamina C - jego zawartość jest po prostu ogromne - 92 mg na 100 g. produkt. Jest to znacznie więcej niż cytryny, pomarańczy lub papryką.

witamina E - Często jest to widoczne w braku diet kochanków. Zawiera witaminę E w ilości w swoich głównych produktów zawierających oleje, które są wysokokaloryczne (na przykład orzechy). Jedzenie kiwi pozwoli na uzupełnienie rezerw witaminy E bez szkody dla danych liczbowych i naruszenia diety.

witamina B9, znany jako kwas foliowy. Według zawartości aktywnego kwasu owoców mogą dać tylko brokuły - zawiera ich największą wysokość.

witamina B6, znane nam jako pirodoksin, korzystne właściwości, które są szczególnie istotne dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci, osób w podeszłym wieku. Jeść tylko jedno kiwi dziennie dostarcza 4% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę.

W ramach kiwi, z wyjątkiem witamin - różne mikroelementy, przedstawiony mangan, jod, żelazo i inne składniki odżywcze. W tym, i wystarczającą ilość makroelementów - potasu (100 g produktu. - 300 mg.), Wapń (100 g produktu. - 40 mg.), Fosfor (100 g produktu. - 34 mg).

Po przeprowadzeniu badań specjalnych, naukowcy odkryli, część kiwi specjalnej, unikalnej enzymu zwanego aktinidin. Enzym ten jest niezbędny do pomyślnego trawienie białek, normalizacja krzepnięcia krwi, w celu stymulowania aktywności układu pokarmowego.

W smaku kiwi każda osoba znajdzie coś innego, pewne, w zależności od swoich upodobań. Niektórzy porównują go do smaku agrest, inne - banana i truskawki, i inne - percepcja ananasowy smak zależy od indywidualnych, a więc inaczej.

Przydatne właściwości tego owocu Jest to przede wszystkim w jego specjalny, wzmocniony kompozycji. Wysoka zawartość witaminy C sprawia, że ​​słynny kiwi doskonałe narzędzia, których stosowanie przyczynia się do skutecznego zapobiegania przeziębienia, wzmacnia układ odpornościowy, zarówno dorosłych, jak i dzieci, profilaktyki różnych infekcji, jak również eliminuje problemy z naczyniami.

Jeśli kiwi regularnie jeść, można uzdrowić swoje ciało - aktywny owoc zdolny do wysyłania cholesterolu w organizmie człowieka do wchłaniania żelaza, a także niekorzystny wpływ neutralizacji azotany na wszystkich systemów organizmu. Wielki kiwi korzyści i zapobiec i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, choroby układu sercowo-naczyniowego. Bogaty w jego skład pierwiastków i witaminy Kiwi ma korzystny wpływ na trawienie, metabolizm, uczestniczy w normalizacji metabolizmu białek.

Po obfitym obiedzie lub obfitym obiedzie nasyconych pomocne do jedzenia owoców kiwi - a. tym samym zapobiegają powstawaniu zgaga, uczucie ciężkości w żołądku, odbijanie.

mikroelementy, zawarte w kiwi to doskonałe sposoby zapobiegania nadciśnieniu, zakrzepicy i miażdżycy tętnic (przez wzmocnienie ścian naczyń włosowatych naczyń krwionośnych) i niewydolności serca.

Kilka małych kiwi zawarte w codziennej diecie będzie zwalnia Cię od stresu, depresji, z nadmiernego stresu fizycznego i psychicznego przyczyni się do regulacji układu nerwowego. Z pomocą sportowców Kiwi odzyskać energię po zdarzeniu, jak ten owoc jest używany przez sportowców jako naturalny stymulant.

Kolejny z najbardziej przydatnych właściwości kiwi - wydalanie soli ludzkiego ciała, zapobieganie kamicy nerkowej.

Kiwi jest produkt dietetyczny, więc można go bezpiecznie jeść ludzi cierpiących na nadwagę. Promuje efektywne spalanie tłuszczu, zawiera wiele przydatnych błonnika, który jest znany każdemu, kto zajmuje się problemami utraty wagi i jest bardzo ważne dla smukłej, rzeźbiona postać.

Przydatne właściwości kiwi zrobił to nie tylko przydatne i pożywne. Kiwi jest powszechnie stosowany w kosmetyka, zapewniając skuteczne działanie na skórę, nasycając ją cennych substancji. Nadanie aksamitne, elastyczność, odmładzające i nawilżające.

Jak wiecie, kiwi muszą być czyszczone przed użyciem. Nie wyrzucać czyszczenia - można je po prostu przetrzeć twarz i szyję (pre-oczyszczone), albo zrobić maskę. Ujędrniające i tonizujące efekt - gwarantowany!

Pieścić skórę, a także specjalny maskować, który nawilża, wygładza skórę, nadając jej młody, zadbany wygląd. Aby przygotować tę maskę trzeba rozciągnąć kiwi, dodać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, wszystko dobrze wymieszać i umieścić na oczyszczoną skórę. Utrzymanie maski na 10-15 minut, następnie przemyć gorącą wodą. Ta maska ​​jest stosowana do normalnej skóry twarzy. Na starzenie się skóry kiwi miąższ sera lub zmieszany z miodem.