Jakie witaminy są najlepiej zabrać dzieci?

Głównym źródłem witamin i składników odżywczych - żywności. Jednak, aby uzyskać dzienne zapotrzebowanie na niezbędne witaminy i minerały, jedzenie nie jest po prostu za mało. Organy dzieci bez względu na wszelkie inne potrzebuje witamin. Dlatego rodzice często muszą myśleć o witaminy dla dzieci. A potem wisi na pytanie: „Co witaminy są najlepiej zabrać dzieci”. Aby odpowiedzieć na to pytanie, pożądane jest, aby odwiedzić pediatrę. Po tym wszystkim, w różnych porach roku, w różnym wieku, na podstawie stanu zdrowia, odporności dziecka, organizm może potrzebować różnych witamin.

Są to rozpuszczalne w wodzie i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. mogą być przypisywane do pierwszej grupy witamin B, C, P, a drugi - A, E, D, K, oczywiście, nie jest cała wykaz istniejących witaminy, ale są one najbardziej znane i konieczne.

Szczególnie organizm dziecka potrzebuje witamin w okresie zimowo-wiosennym. Dlaczego? Faktem jest, że w lecie i jesienią, możemy łatwo uzyskać niezbędne witaminy z owoców i warzyw. Aby zachować odporność musi wziąć kompleksów witaminowych.

Czym są witaminy?

W aptekach sprzedawane witamin jednoskładnikowych i multiwitaminy. Z tytułu oczywiste jest, że witaminy jednoskładnikowe zawierają jeden rodzaj pewnych witamin. Co do witamin, są kompleksy witaminowe, zawierają nie tylko witaminy, ale także minerały, użyteczne przedmioty.

I jeszcze, co witaminy najlepiej zabrać dzieci? Przy wyborze witamin jest ważne, aby wziąć pod uwagę wiele czynników. Na przykład, wiek dziecka. Zrozumiałe jest, że noworodek dając witamin nie jest konieczne, ponieważ mleko matki (z odpowiednimi matek karmiących) odżywianie i nowoczesnych wzorach mleka zawierać wszystkie podstawowe elementy, które potrzebuje organizm. Osobno należy powiedzieć o witaminę E, który został powołany do miesiąca życia w celu zapobiegania krzywicy. Latem ciała dziecka nie potrzebuje tej witaminy, ponieważ może dostać idąc rano w słońcu. Wyjątkiem może być północne obszary.

W starszym wieku, dzieci powinny brać witaminy, ale dokładnie to, co organizm potrzebuje dziecko, trzeba zwrócić się do lekarza. Tutaj zasada „im więcej tym lepiej” nie działa. Wiadomym jest, że nadmiar witamin To może zrobić więcej szkody niż ich brak. Dlatego, niekontrolowane spożycie witamin, zwłaszcza w dzieciństwie, po prostu nie do przyjęcia.

Jak określić niedobór witaminy?

Skąd wiesz, co witamin brakuje w organizmie dziecka? Utrata apetytu, zaburzenia rozwoju fizycznego, psychicznego zaburzenia rozwoju mogą wskazywać na niedobór witaminy C. problemy ze wzrokiem, skóra często pojawiają się w przypadku braku witamina A. Jeśli twoje dziecko było drażliwy, szybko zmęczona, źle śpi, być może brakuje mu witaminy B1, brak witaminy B6 mogą towarzyszyć drgawki, brak apetytu, niedokrwistość i nawet wolniejszy wzrost.