Jak szkolić się jeść prawda?

Zostań boleśnie znajomy mówiąc: „Człowiek jest tym, co zje”, pomimo jej prymitywizm i banalności prac. Rzeczywiście: całe nasze życie podlega takiej czy innej żywności - jej uzyskaniem, przetwarzania, trawienia i pozbycie się go. A potem postaramy się odzyskać od skutków stałej absorpcji samego jedzenia. Bo pochłaniają go w niezliczonych ilościach i znacznie więcej niż jest to konieczne dla naszego organizmu. A wynik jest chorobą o bardzo zróżnicowanej jakości - od prostego zapalenia żołądka do poważnych zaburzeń metabolicznych, a następnie frustracji wszystkich systemów i funkcji.

A jeśli weźmiemy pod uwagę, że nowoczesny przemysł, w pogoni za zyskami, a zwłaszcza nie czytelne, delikatnie mówiąc, jest odpowiednia do jakości dostarczanego pozagiełdowym produktów, trzeba myśleć - co może zakończyć posiłek, który jest oparty na Shoplifting pierogi z mięsem pies zmieszane z ogonami i chrząstek liofilizowane do kawy, w którym nie jest jeden gram kawy, mleko w proszku i wątpliwej pochodzenia rafinowany cukier, zawierający kilka niechcianych węglowodanów. W rezultacie mamy to, co mamy - kilka problemów zdrowotnych, z którego można pozbyć się dużo trudniejsze, niż zarabiają.

Wniosek jest jasny - jest to konieczne, aby jeść prawidłowo. Wydawać by się mogło - nie ma nic prostszego! Ostrożne podejście do kwestii wyboru żywności i wszystkich rzeczy! Ale nie! Młodzież bitą piwo syntetycznej i co najmniej syntetycznego cola, chwytając swoje krakersy, nadziewany z różnego rodzaju indeksów Starik zjeść makaron i chleb - to wszystko umożliwia ich do bogatej emerytury. I ludzi pracy - on po prostu nie jeść - raz. Lub kusochnichaet: krakersy z tzw kiełbasą (lepiej byłoby nie istnieje) lub herbata ze sztuczną sernik.

Cóż jeszcze: aby prawidłowo jeść, trzeba tym samym czasie! Po tym wszystkim, czy istnieje taka praca - pomyśleć, że będziesz tam jutro na obiad, wstępnie nastrogat sałatka ze świeżych warzyw, złóż go do pojemnika i umieścić w lodówce do jutra! Cóż to jest, ile to zajmie czasu! Wystarczy umieścić w ustach bar Snickers, pić colę i cieszyć się dudnienie w brzuch dla całego biura. Ale żeby zagłuszyć - może skhomyachit tabletochku-Espumizan kolejny, i wszystkie tiptop. I dlaczego tylko podjęte wówczas choroba!

Jak więc zacząć się prawidłowo odżywiać?

Ale poważnie mówiąc, szkolić się jeść prawo - nie ma problemu. Byłoby życzymy. Po prostu coś i trzeba myśleć z wyprzedzeniem, że menu na następny dzień. Na przykład: zupa grochowa na kolację moczyć rano przed wyjściem do pracy, a w praniu gryki wieczorem i zalać zimną wodą - w owsianka rano jest gotowy, pozostaje tylko ogrzać się w kuchence mikrofalowej. Gryka ogół nie można gotować, mogą i wlać do wrzącej wody w termosach - godziny później będzie gotowy, bez utraty całej jego korzystnych właściwości. Jeśli chodzi o mięso, możliwe jest również, aby przygotować szybko i bez kłopotów - po prostu z góry przygotować ciasto wymieszać i umieścić w zamrażarce.

Sam proces zapoznawania się do właściwego odżywiania trwa dłużej niż jeden dzień. Najpierw trzeba wymienić przynajmniej jeden posiłek odpowiedniej diety. Na przykład, nie jedzą śniadanie krakersy z kiełbasy i chleba z serem. Właściwie - wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Osoba może przyzwyczaić się do wszystkiego. Jeżeli jesteś dawno nie jedzą kiełbasę, a następnie, gdy spróbujesz, będziesz czuć - co to naprawdę słone i bez smaku. Można zorganizować sobie ten test: staram się jeść marchewki. Ale nie tylko jeść i jeść je na pół godziny - dokładnie żując każdy kawałek, aż staje się cieczą. Po tak długiej procedury, jesteś zaskoczony, że marchewkę - straszliwe rzeczy. I to nie jest żart!

Więc, co jest wymagane od ciebie?

pierwszy: Żelazna dyscyplina. Istnieje potrzeba opracowania harmonogramu. W tym sensie, że zaliczka do myślenia - co, z co, gdzie i jak będzie trzeba. Przyzwyczaić się przygotować sanie latem, jak i zimą wózek. Jeśli jedziesz, będziesz musiał ponownie przekąskami, krakersy, czekoladki pomyje zamiast kawy.

drugi: Nie idź do sklepu, jeśli jesteś głodny. Od razu chce kupić wszystkie szkodliwe, i jeszcze ty. A następnie jeść bezpiecznie. Idź do produktów potrzebnych tylko z pełnym żołądkiem.

trzeci: Wszystko, co musisz kupić tylko świeże i bardziej naturalne, jak to możliwe. Na przykład, jeśli nie można żyć bez herbaty, kupić naprawdę herbatę, ale nie śmieci torby. Lub jeśli lubisz tłuste i ciężkie, takie jak pierogi, powiedz sobie: ja pozwalam sobie jeść je raz w tygodniu, ale tylko jakość! I kupować te droższe.

czwarty: Kochaj siebie. Nie rób z jego ciała szambo, pożałujesz, nie rób ubrań roboczych, sztuczne trawienie pokarmu.

A piąty, Wreszcie, należy pamiętać słowa Aleksandra często genialne Sergeich „zwyczaj więcej niż otrzymaliśmy - to zastąpienie szczęścia”.

Autor: Victoria Dorogova.