Mogę spać na plecach w ciąży? Co uważa się za prawidłowe postawy dla kobiet w ciąży?

Zastanawiam się, czy załoga astronautów przed lądowaniem w statku kosmicznym przez jezdnię czarnego kota, początek wyprawy będzie opóźniony? Jesteś zabawny? Następnie pomyśl o tym, jak jesteś wolny od przesądów, takich jak „odpukać” i „nie splyun aby go jinx”. Jednak, czy wszystkie znaki narodowe tak bez znaczenia?

Mądrość ludzi - to kwintesencja wieku doświadczenia, i byłoby nierozsądne, aby ją odrzucić, zwłaszcza w sprawach ciąży. Niektórzy ludzie uważają, że kobieta spodziewa się dziecka, nie można spać na plecach. Podobnie jak to, czy nie? Mogę spać na plecach w ciąży?

Możliwe lub nie spać na plecach dla kobiet w ciąży?

Człowiek staje się życie wielu różnych nawyków i ulubionego statusu we śnie - jeden z nich. Spanie na plecach - znak zdrowia. Ta pozycja pozwala na relaks w jak największym stopniu i zapewnienie pełnego wypoczynku kręgosłup i mięśnie pleców. Zakończeń nerwowych, serce i narządy jamy brzusznej, podczas których wystąpią minimalne obciążenie, a ponadto po spanie na plecach żadnego śladu siniaki na twarzy z poduszki. Ogólnie rzecz biorąc, taka postawa dla snu - bardzo przydatny i dobry zwyczaj.

Zobacz także:

Kalendarz ciąży: chłopiec czy dziewczynka?
Ciąża pozamaciczna: przyczyny, objawy

Z wyjątkiem, że podczas ciąży wielu nawyków, w tym dobra, kobiety muszą zrezygnować. Należą i spać na plecach, ale nie od pierwszych dni ciąży. Można nadal dobrze spać całą pierwszym trymestrze ciąży, a następnie trzeba zmienić przyzwyczajenia. Ale są też pułapki: chodzi o sile przyzwyczajenia. Nie jest tajemnicą, że wiele działań wykonujemy całkowicie automatycznie, nawet nie zwracając na nich uwagi. Odnosi się to do postawy, w której sypiał, więc zmieniając go zajmie trochę czasu. Lekarze zalecają rozpoczęcie stopniowo zmieniać pozy spać w środku drugim miesiącu ciąży.

Mogę spać na plecach w ciąży w drugim trymestrze?

W drugim trymestrze płodu jego rozwój osiąga stosunkowo dużą wielkość i staje się większe. Nastąpił wzrost macicy, a to wywiera silną presję na sąsiednich narządów. Szczególnie poddany ciśnieniu nerek i wątroby i jelit. Kiedy kobieta w drugim trymestrze, spać na plecach, obciążenie jest przenoszone głównie do obszaru kręgosłupa, gdzie jest jednym z największych żył - drążonego. Zapewnia przepływ krwi do niższych lig ciała i kończyn.

Jeżeli pusty żył szczypta przez dłuższy okres czasu, co jest, co dzieje się podczas snu na plecach, to znacznie zmniejszyć ilość przepływu krwi do serca, a nadejdzie stan półprzytomny:

oddech jest nieregularny i częsty;
uczucie dławienia, duszności;
zawroty głowy.

Spanie na plecach w ciąży tym bardziej niebezpieczny, jeśli kobieta ma wysokie ciśnienie krwi lub nagłe zmiany obserwuje go. Jednocześnie, dziecko w łonie matki brakuje tlenu ukrwiona, a brak składników odżywczych. Długoterminowa siła nacisku na żyły głównej, a niewystarczający dopływ krwi powoduje te komplikacje:

naruszenie płodu niezbędna z powodu niedoboru tlenu;
skórki łożyska od ściany macicy, co może być zagrożeniem dla ciąży;
pokonaniu żyły na nogach kobiety ciężarnej w postaci żylaków;
rozwój hemoroidów.

Oczywistą odpowiedzią na pytanie: Czy jest możliwe dla kobiet w ciąży spać na plecach w 3 trymestrze ciąży. Oczywiście, jest to niemożliwe. Dla zachowania prawidłowej ciąży będzie musiała zmienić swój sposób życia.

W jakiej pozycji spać w ciąży?

Jak spać w ciąży?

Jak spać w ciąży? Natychmiast wyłączyć spać w pozycji leżącej na brzuchu, który jest jasne i bez wyjaśnienia. Najodpowiedniejszym postawa w tym przypadku jest spać na lewym boku:

W ciąży trzeba leżeć na lewym boku, wyciągając prawą rękę przed siebie.
Zgięta w kolanie prawej nogi położyć na poduszce lub poduszce, tak aby nogi były złożone w postaci litery P.

Spać w tej pozycji przyczynia się do:

poprawy dopływu krwi do płodu i łożyska;
Zmniejszenie pęcznienia w ciąży w związku z normalizacją nerek;
usunięcie bólu okolicy lędźwiowej i dolnego zbiornika;
Zmniejszenie ciśnienia macicy do sąsiadujących narządów jamy brzusznej;
optymalną pracę serca.

Jednak we śnie, nie możemy sprawować kontrolę nad swoim zachowaniem, zwłaszcza jeśli jest uporczywy zwyczaj spania na plecach. Nie trzeba się bać, kiedy zasnąłem na boku, a obudziłem się na plecach. Dzieje się tak spontanicznie, i pozostać w tej pozycji przez krótki czas, ani ty, ani dziecku nie zaszkodzi.

Często, ciało budzi się, jeśli wystarczająco długo, leżysz na plecach. Ale przyzwyczaić się spać na lewym boku jest nadal konieczne. Starają się iść do łóżka, odwróciła się twarzą do ściany z lekkim nachyleniu. Tak trudno będzie się przewrócić na plecy i leżeć na brzuchu da ściany. Jako ogranicznik ruchu mogą również korzystać z poduszką, z tyłu lub posadzone pod udami. Jeśli spać na lewym boku jest przyczyną dyskomfortu, spróbuj spać pół siedząc, poduszkę pod lewym ramieniem i oparł się o niego.

Zobacz także:

Cokolwiek to było, ale trzeba słuchać swojego ciała i starają się znaleźć wygodną pozycję do spania. Wierz mi, po jakimś czasie można się przyzwyczaić do nowej pozycji i nauczyć się spać, nawet jeśli sen jest częste wybudzenia. Starają się iść wcześnie do łóżka i obudzić się tak późno, jak to możliwe, a przez większą część dnia, aby odpocząć. Właściwego odpoczynku i snu dźwięk jest równie ważne dla ciąży niż zrównoważony zdrowej diety i unikania szkodliwych nawyków. W czasie ciąży kobieta ma szansę nadrobić zaległości na sen, bo narodziny spokojny sen dziecka staje się luksusem.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne