Szkoła podstawowa: zdrowego stylu życia

Zacząć uczyć dzieci zdrowego stylu życia rodzice muszą motywować. Jest to i jak można nadać uczniów szkół podstawowych zdrowego stylu życia, gdyż może to przyczynić się do jego domu, możemy edytować stronę medicsguru.ru i mówić dzisiaj.

Proces tworzenia zdrowego stylu życia powinna być ustalona na co dzień w domu. Mamusie i tatusiowie, spójrz na siebie! Można być przykładem dla dzieci? Kochasz siebie, otaczającą przyrodę ty? Czy jesteś zadowolony z faktu, że żyją w tym świecie? W razie wątpliwości w tych sprawach, a następnie wyraźnie określić cel, aby zmienić swoje zachowanie, zagrożenia dla zdrowia z negatywnymi nawykami. Po tym wszystkim, trzeba osobisty przykład, aby pokazać dziecku, jak wzmocnić i chronić ich zdrowie. Tylko w tym przypadku będzie on nauczyć się rozumieć, że wartość ich zdrowia i innych. Nie będzie osobisty przykład - nie będzie żadnego sensu w szkoleniu.

Rodzice powinni również wziąć pod uwagę fakt, że czynniki środowiskowe edukacyjne znacząco wpływać na stan fizyczny i emocjonalny dziecka. Tezisno lista co mam na myśli, mówiąc o wpływie na zdrowie młodszych uczniów.

Pozytywny wpływ na edukację dziecka w szkole:

• przestrzegania określonej długości zatrudnienia i zmiany. Po 20 minutach, przeprowadza fizminutka lekcji.
• Tworzenie pozytywnego psychologiczne tło, demokratyczny styl komunikacji.
• przestrzegania warunków sanitarnych: pokój jest emitowany w czasie przerw, odpowiednie oświetlenie, wysokość mebli jest poprawne, obserwowane temperatury.
• Zarządzanie energią i zróżnicowane.
• Jesteś tryb jazdy.
• Bieżący monitoring medyczny.

Ale czynniki, które negatywnie wpływają na zdrowie uczniów w nauce:

• niewystarczająca aktywność fizyczna uczniów, więc nie ma brak ruchu.
• Programy szkoleniowe są przytłoczeni - przytłoczony i mózg dziecka.
• Technologia edukacyjna jest stosowany ze szkodą Wellness - znowu przeciążonej psychice.
• Nieprawidłowe żywienie dzieci - głównie w szkole jeść zimne jedzenie. I tak w najbliższej przyszłości prowokuje żołądka.
• nauczyciel Autorytaryzm, a w wyniku konfliktu w dialogu, tłumienie psychikę.

Głównym negatywnym czynnikiem środowiska edukacyjnego - brak aktywności fizycznej dzieci. Aby zrekompensować niemu można łatwo zrekompensować brak aktywności fizycznej, zapisać dziecko w sekcji sportowej, grając z nimi w gry na świeżym powietrzu na spacery, robienie ćwiczeń. dzień student powinien zaczynać się ładowania rano zabawy. Tylko angażowania rodziców, dziecko będzie w stanie dostroić się do pozytywnego, naładować swoje baterie.

Ważnym czynnikiem - tryb dnia. To jest moc bezwzględnie przez godzinę, wzrost jest ściśle w jednym czasie i powiesić się w ciągu 22 godzin. Ważną częścią dnia, oprócz fizycznego reżim treningowy jest jedzenie.

Tworząc menu, połączyć preferencji dziecka oraz porad na temat żywienia. Należy pamiętać, że intensywność metabolizmu u dzieci ze szkół podstawowych jest bardzo wysoka.

W celu wzmocnienia układu odpornościowego do wykonywania codziennie godzinny spacer na ulicy, w domu, to w diecie potraw witaminowych. Ponadto, cała rodzina spędzają przeciwwirusowe usztywnienie kursów środków ludowej. Wyjaśnij dziecku, ich znaczenie dla ochrony i promocji zdrowia.

Opłaty witaminowe dla młodszych uczniów:
• jagody czarnej porzeczki i róży (1: 1).
• Owoc jagody kalina, porzeczka owoców i borówki brusznicy (2: 2: 1).
• biodra, owoców i liści borówki brusznicy pokrzywa (2: 1: 2).
• liście pokrzywy, liści porzeczki i owoce jarzębina (1: 1: 2).
• biodra Rose, mountain ash owoce i malina (1: 1: 1).
Zastosowanie: 10 g gromadzenia szkła wody. Zagotować, zaparzać przez dwie godziny. Picia 50, po zastosowaniu do przemywania jamy ustnej, kwas nie powoduje korozji zębów.

W szkole podczas lekcji i prac domowych u dzieci zwiększa obciążenie narządu wzroku. Aby zrekompensować szkodliwych skutków i przywracania wzroku, aby pomóc młodszym soki roślinne zawierające uczeń witaminy A. Ale nie zapomnij pić je w prikusku kanapkę z tłuszczu zawierającego oleju.

• Sok z marchwi może być stosowany z innymi sokami, miodu lub mleka.
• sok z marchwi, sok pietruszka, seler sok (3: 2: 1).
• sok z marchwi, sok z buraków cukrowych, sok szpinak (3: 1: 1).

ekstrakt z borówki poprawia ostrość widzenia. Niech dziecko do 30 g jako profilaktykę. Do terminowego dostarczania patologii w swojej studenta rocznie skonsultować się z okulistą.

Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o ludzkiej odpowiedzialności za ich zdrowie-z czynników, które negatywnie wpływają na to (alkohol, narkotyki, palenie tytoniu) - na temat znaczenia aktywności fizycznej i jakości (codziennie spacery, zwinność, elastyczność, wytrzymałość, itp) - do hartowania.

Odpuszczanie znacznie zwiększyć odporność na młodszego studenta opracuje negatywne skutki i termoregulację reakcji. W cieplejszych miesiącach, konieczne jest, aby używać jak najwięcej do odpuszczania procedur. I na zimno powinny korzystać Bicze, kąpiele powietrzne, aby połączyć pobyt w powietrzu z gier mobilnych. Po utwardzeniu stopniowo zintensyfikowane bodźca. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę indywidualne cechy organizmu dziecka. Na choroby serca, astma, anemia, hartowanie nie przeprowadza się, dopóki nie zostaną wyleczone. Łatwo pobudliwe dzieci wyświetlona zabiegi kojące (gąbką, kąpiele powietrzne), a kontrastujące procedur właściwych dla tych, którzy dominują procesy hamowania.

Niezwykle skuteczne tradycyjne metody hartowania przydatne dla młodszych uczniów:
• Douche, natrysk, gąbką.
• Długotrwałe świeżego powietrza.
• kąpiele dopływ powietrza.
• helioterapia, opalanie.
• Chodzenie boso.

Oczywiście, mamy zaczął rozważać nie wpływa na większość kwestii zdrowego stylu życia nie wystarczy rozważyć, jaką rolę może odegrać w szkole podstawowej, jako instytucja edukacji w tym. Ale nie jest to możliwe w ramach jednego artykułu - można poświęcić całą książkę do tego przeglądu. Ważne jest to, że co najmniej część materiału omówiliśmy i rodzice rozumieć, że w tym wieku dziecka, właściwa postawa może powstać w świecie, który następnie chronić go od alkoholu, narkotyków, palenie papierosów, samobójstwa. Dla dziecka, najważniejsze - nie wykonują wszystkich tych zasad, ponieważ jest to konieczne i rozsądne zrozumienie, raport na głowie pomysł, że do szczęśliwego przyszłego życia musi brać pod uwagę wiele czynników, spróbuj zamyśleniu zbliżania się „zapomnieć”, a zachowanie ich zdrowia!

Elena Sheina, medicsguru.ru