Mity na temat zdrowego stylu życia

Od słodkich owoców może być lepiej. Nie wiedzieliśmy, że? Owoce nie tępe uczucie głodu, ale raczej zniekształca poczucie sytości. Będzie można się dowiedzieć, jakie są mity na temat zdrowego stylu życia.

Pierwszym mitem jest to, że jedzenie po szóstej wieczorem nie mogę. Jednak zasada ta stanowi, że aby nie jeść 4 godziny przed snem. Na przykład, jeśli wyłożone łóżka bardzo późno, na przykład, na 2 lub 3 nad ranem, kiedy można bezpiecznie jeść obiad na 10 lub nawet 11 godz. Jeśli masz obiad w godzinę lub dwie przed snem następnie jedzenie po prostu nie mają czasu, aby przetrawić przed końcem i zgniją noc.

Kolejny mit mówi, że w nocy jest pomocne jeść gruszkę lub jabłko. Owoce - to jest proste węglowodany, ponieważ zawierają naturalne cukry owocowe, czyli fruktozę. W związku z tym nie zyskać dodatkowych kilogramów, pożądane jest, aby jeść owoce tylko w pierwszej połowie dnia.

Wiele osób uważa, że ​​w mrożonych warzyw praktycznie nie ma witaminy, ale jeśli mrożone warzywa i owoce nie są narażone na zamarzanie i rozmrażanie, prawidłowo przechowywane, są one tak dobre, jak świeże owoce i warzywa. Więc można przygotować w lecie w zamrażalni truskawki, maliny i jagody, a nie martwić się o utratę witamin i minerałów.

Wiele osób uważa, że ​​można odzyskać od słodzików. To jest naprawdę. W użyciu słodzik można przekraczać dopuszczalnej wartości granicznej, a więc jeść więcej kalorii. Ponadto, lekarze mówią, że zamienniki cukru są szkodliwe dla ludzi zdrowych.

Co świeży jest niskokaloryczna, produkt dietetyczny jest mitem. Fruktozy zawartej w świeżo wyciśniętego soku natychmiast wchłaniane do krwiobiegu. Jeżeli dana osoba regularnie korzysta 2 szklanki owoców dziennie jest Fréchet, zdaniem lekarzy, dietetyków, że naraża się na ryzyko otyłości i cukrzycy. Jednakże, jeśli masz nadwagę, nie pić świeże soki w ogóle. Jeśli jesteś bardzo lubi świeżego soku pić jedną filiżankę rano.

Uważa się, że jeden treningu mogą tracić wagę 2 kg. Być może po treningu i będzie się łatwiejsze do 2 kilogramów, ale przede wszystkim poprzez pocenie się wody, nie tłuszczu. W związku z tym bardzo szybko schudła powrotem.

Ponadto, niektórzy ludzie uważają, że jeśli rzucisz ostry trening mięśni zamieni się w tłuszcz. Na szczęście tak się nie stanie, ponieważ mięśnie i tłuszcz ma inną strukturę. Jeśli jednak zatrzymać trening, mięśnie staną się wiotki i ospały, to na pewno. Interesujący jest fakt, osoba pełniejsza, tym więcej kalorii stracisz. Na przykład, jeśli rowerzysta waży 55 kg, potem minutę będzie spalić kalorie 5, a jeśli miałby ważyć 110 kg, byłoby spalone 10 kalorii.

Niektóre kobiety chcą schudnąć w poszczególnych obszarach problemowych. Na przykład, ktoś chciałby, aby żołądek mniejsze, bioder i nóg. Ale nie jest to możliwe, na przykład faktem. Bez względu na to, ile ćwiczenia robisz na pewnej części ciała, to będzie bezużyteczne, ponieważ fizjologicznie niemożliwe, aby schudnąć po prostu gdzie chcesz. Złą wiadomością jest to, że te części ciała, gdzie tracą większość tłuszczu wagi w ostatnim zakręcie. Dlatego wiedząc, jakie są mity na temat zdrowego stylu życia, będzie można uniknąć wielu błędów.