Sekrety zdrowego odżywiania dla dzieci

Przede wszystkim, musi zdrowe i prawidłowe odżywianie dziecka rosła i dobrze rozwinięte. Karmienie dziecka muszą być zgodne z jego wiek, być wyważone i dostarczyć wystarczającą ilość energii.

koniecznie wymagany tryb jest również dzieckiem cały dzień, a czas ustawiony na posiłki. Konieczne jest, aby mieć czas, kiedy zbliża się śniadanie, obiad lub kolację, dziecko zostało już utworzone apetyt. Kiedy dziecko jest jeszcze bardzo małe i nie można żuć, czyli w pierwszym roku życia, jego dania są przygotowywane albo puree lub przy użyciu trybu maksymalnego, dostępnego w młynku lub blenderze.

Sekrety zdrowego żywienia małych dzieci może otworzyć tych rodziców, których dzieci były zawsze otrzymała prawidłowego i zdrową żywność, dorastają zdrowe i silne, i zawsze miał dobry apetyt na jedzenie.

Na przykład, jeśli ugotować zupę warzywną lub przystawki, warzywa można po prostu rozgnieść widelcem, który nie był szczególnie duże kawałki, a dziecko nie mogło powstrzymać. Dzieci, które kategorycznie nie lubią żuć na takich potraw gruntowych może jednak nadal nie podoba, a dziecko może całkowicie odmówić im jeść. A potem musimy jeszcze trochę czasu, aby użyć miksera.

Aby nauczyć dziecko do żucia, można po prostu zaoferować mu smaczne plasterki owoców lub warzyw, na przykład, obrany ogórek i jabłko. Jeśli chodzi o mięso, to może być początkowo podane w formie shabby, następnie zrobić farsz i stopniowo przejść do stałych elementów. Mięso wołowe korzystne cielęcina lub w diecie dziecka musi być obecny w diecie mięso drobiowe, mięso kurczaka lub indyka.

Wiele dzieci wolą słoików mięso przetartych. Tak, na początku wprowadzenia w diecie pokarmu zwierzęcego mogą skorzystać z takiej puszki puree, ale później mięso jest lepiej przygotować się. sos mięsny w bankach - to nadal jest produktem handlowym i zawiera sól i inne środki aromatyzujące i lepiej naturalne dla dziecka. I dla własnego spokoju ducha jest również lepsze, bo można być pewnym jakości żywności, które dają. Mięso ugotować dla niemowląt musi być dłuższy niż dla dorosłych, ale zupa nie powinny być zbyt skoncentrowany, czyli podczas gotowania to lepiej rozcieńczyć trochę.

Starsze dzieci mogą różnić - mięso pulpety parowe, gulasze, pulpety z ryżem. Mięso - niezastąpionym źródłem białka dla organizmu rosnącego dziecka jest szczególnie istotne i ważne. I takie jak mięso wieprzowe lub jagniąt jest najlepiej podawać po trzech latach. Dla młodszych dzieci, będzie przydatna chudego gotowanej wołowiny lub królika. Dla sekretów zdrowego odżywiania dla dzieci obejmuje również wystarczających wykorzystania produktów pochodzenia roślinnego. Dzieci uwielbiają polować i jeść sałatki, surówka, z buraków lub marchwi z jabłkiem, tarty przetarty.

Regularne dostarczanie błonnika pomaga poprawić procesy trawienne organizmu oraz prawidłowy metabolizm. Sałatka uzupełniania lub surówka zaleca niewielką ilość oleju roślinnego lub oliwy z oliwek. Te rodzaje olejów są naturalne tłuszcze, które mają również dostać dziecko. Masło jest to konieczne, ale powinno być mniej.

Płyny, które wykorzystuje dziecko - mianowicie, mleko, sok, jogurt - jest również jedzenie, nie trzeba sobie między posiłkami, więc można zmniejszyć apetyt. Woda pitna może być oczyszczony, niesłodzone herbaty lub napoje owocowe, napoje owocowe. Ciecz powinna wynosić co najmniej 1000 ml na dzień, a na gorąco, a nawet tej kwoty wzrasta. Również w ogniu obiad i podwieczorek, niektórzy zwolennicy zdrowego odżywiania dla dzieci zaleca się nawet zamianę. Wynika to z faktu, że w pierwszej połowie dnia pogoda jest najgorętszym i kieliszek fermentowanego produktu mlecznego z kawałkiem chleba lub lekkich ciast będzie bardziej odpowiednie dla dziecka niż posiłek pokarmów wysokokalorycznych. I po drzemce, a temperatura spadnie nieznacznie, a dziecko jest głodne, i zjeść kolację z dużo większą przyjemność.

Podjadanie między posiłkami dla dzieci, to lepiej nie robić - to osłabia apetyt. omlety Cooka na śniadanie, owsianka kasze, musli z mlekiem, sok lub jogurt. Na obiad - mięso lub ryby z warzywami. Ryby powinny być niskotłuszczowe odmiany - dorsz, morszczuk, okoń, czerwone ryby i owoce morza, kawior małe dzieci nie są zalecane.

Co do słodkich deserów dla dzieci, to jest bardzo smaczne serów desery z owocami, przeciery owocowe naturalne, domowe słodycze. W umiarkowanych ilościach - placki i naleśniki, naleśniki z masłem lub śmietaną. Zawsze przydatny jogurt. Słodycze i czekoladki dzieci muszą jeść tak mało, jak to możliwe, ze względu na wysoką zawartość kakao i cukier. Ciasteczka, ciasta, ciastka ze sklepu też trzeba ograniczyć, jako mały chłopiec nie dać w ogóle. Jeśli chcesz traktować małe dziecko słodko, dać kawałek suszonych moreli. Żywienie dzieci - przedmiotem stałej opieki rodzicielskiej, opieki nad dzieckiem, a dążenie do zapewnienia, że ​​tabela zrobić to pożywne i zróżnicowane, pomagasz dziecku rosnąć zdrowe i silne.