Jak jeść owoce?

Owoce i jagody okres w naszym życiu trawienny nie musi kończyć kiedykolwiek. To nie ma znaczenia o jakiej porze roku za oknem. Musisz zrozumieć: Owoce są niezbędne dla równowagi witamin w organizmie i dla poprawy zdrowia. Wystarczająca ilość owoców i ich poprawne stosowanie - harmonijne odchudzania bez diety i gwarancja dobrego nastroju.

Wszystkie owoce, które można jeść codziennie na żywność powinny być spożywane w odpowiednim czasie, wtedy można uniknąć problemów z wzdęcia, niestrawność i ogólny dyskomfort.

Zasady spożycie owoców

1. jedzenie lepiej użyć świeżych zamiast mrożonych owoców. Nawet jeśli sąd powinien temperaturach ujemnych, znaleźć „owoce sezonowe” dzisiaj jest dość prosta. Zamrożone produkty dodać więcej cukru i różne dodatki, dzięki czemu owoce traci wszelkie korzyści.
2. Wiele owoców lepiej jeść rano. Będą obudzić swój układ trawienny po śnie i pobierają energię, która jest tak potrzebna w godzinach porannych.
3. Owoce są używane jako przekąskę lub pić pół godziny przed posiłkiem.
4. Owoce nie powinny być spożywane na pełny żołądek. Do Państwa dyspozycji o każdej porze dnia, a nie tylko po głównym posiłku. Tak będzie się jeszcze trudniejsze.

Każdy owoc - czas

jego Rano najlepiej jest zacząć z jasnym cytrusów. Oni rozweselić, a kolor i smak. Najlepszym rozwiązaniem - Kiwi. Ten owoc ma 5 razy więcej vitimina C niż pomarańcza. takie, że 20 minut przed zavtsraka Podaruj sobie soczystych owoców owłosionej.

Przed obiadem i tam po to najlepiej jeść jabłka. Jabłka produkować mnóstwo soku żołądkowego, co pomaga perevaritvat jadalnej żywności. I tu najważniejsze - dokładna żucie owoców.

Na deser, lepsze wykorzystanie winogron lub rodzynek. Druga połowa dnia - to doskonała okazja do tego. Oczywiście, deser tutaj - nie kawałek ciasta ucierane z winogron na „dach”, a małe gałązki i 3 godziny po posiłku.

Owoce można podzielić na lekkie i ciężkie. Banany i awokado, na przykład należą do drugiego typu. Więc lepiej jest jeść po południu, kiedy układ trawienny jest gotowy do ciężkiej artylerii. W związku z tym, Banana snack - czego potrzebujemy.

Ale śliwki są dobre na 3 godziny przed snem. Jeśli prowadzą siedzący tryb życia, to owoce dla ciebie. Dwie śliwki jako „późny obiad” i żołądek będzie dziękuję.

Jak jeść owoce nie jest w sezonie?

Jest jedna zasada prawidłowego korzystania z owoców jest bardzo proste i każdy jest z nim zapoznać. Kupić owoce w sezonie najlepiej ich dojrzewania. Jeśli zastosujemy się do tej zasady, można uniknąć wielu nieprzyjemnych momentów związanych z chemicznej obróbki non-native owoców. Utrata składników odżywczych i witamin z owoców niemal natychmiast po ich udaremnione. Dlatego, aby jeść jabłka, który zawiózł nas do dwóch lub więcej tygodni, lepiej nie. A jednak, na pewno nie ma sposobu, aby jeść „nie jest w swoim czasie” ulubiony owoc? Nie.

Największą liczbę zastosowań w zimie i postzimnee przetrzymywany w egzotycznych owoców cytrusowych - kiwi, pomarańczy i cytryn. Bez ananas, papaja i mango mogą żyć, więc trochę bardziej znajome owoce. Ale częściej wśród zamorskich owoców można znaleźć nadszarpnięta i niedojrzały produkt. Dlatego też pierwsza - to założona wyszukiwania. Drugie wyjście z sytuacji - ogrodnictwo. Cytryny i mandarynki, na przykład, mogą rosnąć razem z nami. Główną rzeczą prosić. Po żniwach będzie przyjemność jeść ojczystego cytrynę bez pestycydów.

Zobacz także: Jak jeść kiwa?

Lato i jesień - owoców i warzyw raj. Tutaj można robić, co dusza zapragnie. W uzupełnieniu do chaosu, który nie dał Ci w pełni żyć. teraz Jedz owoce i prawo zaskoczyła łatwość i ilości witamin, które daje owoce.

Specjalnie dla PaniSpecial.ru - Anna