Osho Medytacja dynamiczna

medytacja Osho trwania 1 godzina i obejmuje pięć etapów. Można rozważać w spokoju, jeśli chcesz być tak wygodne, ale najlepszy efekt uzyskuje się w grupie medytujących. Wynika to z faktu, że z połączenia energii. Ale nawet jeśli zdecydujesz się angażować w grupie, nie powinniśmy ignorować innych członków, to najlepiej jeśli będzie przed bandażem.

Pozytywne efekty medytacji Osho

• Ta metoda medytacji ma ogólny pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu.
• Uczestnicy medytacji stają się aktywnymi społecznie, wyzwolonych ludzi.
• Dobra pomoc i Osho Medytacja dynamiczna bezsenność. To zostało odnotowane przez wielu uczestników w praktyce ten problem.
• jest ona w stanie uratować ludzi od natrętnych myśli, z obrazów nałożonych na niego z zewnątrz. Zabezpieczyć się przed wszystkim, co jest Ci obce.
• Po zastosowaniu technik Osho staniesz się mniej agresywne, pozbyć się depresji, który rozwija się w ostatnich latach wśród całej ludzkości.
• Liczne badania medyczne udowodniły perspektywy wykorzystania tej techniki pod względem klinicznym i kariery wydajności.
• Osho Medytacja dynamiczna doskonale dopasowuje się do dodatniego.
• Osoby biorące udział w dynamicznych Medytacji Osho, są bardziej odporne na przeciążenia fizycznego i psychicznego, a także stres psychologiczny.
• Jeśli regularnie medytować zgodnie z tą metodą, w czasie, istnieje możliwość szybkiego rozwiązywania wszelkich problematycznych sytuacjach, aby trzeźwo ocenić je i znaleźć wyjście.

Metody dynamicznej medytacji Osho

Etap pierwszy.

Etap Czas - 10 minut.

W tym czasie należy go losowo oddychać przez nos. W tym przypadku, w chwili natchnienia, nie można zwracać uwagi. Ale w momencie wydechu powinny skoncentrować. Oddychanie powinno być tak całkowicie i szybko, jak to możliwe dla ciebie. Z doświadczenia, spróbuj zrobić to jeszcze szybciej. W tym momencie, spróbuj poczuć podwyżek energii dla organizmu.

Krok drugi.

Etap Czas - 10 minut.

Wyrzucić wszystko swoje emocje. nie może kontrolować siebie w tej chwili. nie powinna martwić i myśleć o tym, jak patrzeć z boku. Można zrobić absolutnie wszystko, co chcesz: krzyk, wrzeszcząc, wymachując rękami, tańczyć, śmiać się, skakać. W skrócie, to co mówi ci twoje ciało.

Krok trzy.

Etap Czas - 10 minut.

Podnieś swoje ręce i krzycząc: "! Hu" "Hu" "Hu" jump start. Shout trzeba głęboki, gardłowy głos. Głęboko jak to możliwe. Ziemia powinna być całkowicie na całą stopę. Podczas tego etapu, należy opróżnić wszystkie siły swego ciała. całkowicie wydech.

Krok czwarty.

krok trwania - 15 minut.

Zatrzymać. Powinien stać w tym samym miejscu w tym samym miejscu, w którym jesteś teraz. Spróbuj dać władzę nad swoim ciałem, nie wyrzucaj go w jakikolwiek sposób. Nie rób żadnego ruchu, żadnego kaszlu, kichania, nie cheshites i nie ziewać. Wszelkie działania w stanie rozproszyć energię!

Krok piąty.

krok trwania - 15 minut.

Zacznij tańczyć do muzyki. Wyrazić życzliwość wobec wszystkich istot na świecie. Świętować! Zanurzyć się w uczucie do ręki, a następnie starają się nieść poczucie szczęścia przez cały następny dzień.

Reakcja na dynamicznej medytacji Osho

1. Każdy organizm - indywidualność. Jednak najczęstszą reakcją na technice Osho, zwłaszcza na początku treningu, pojawiając się w różnych częściach ciała, ból, pragnienie podstaw. Ponadto, takie reakcje możliwe, ponieważ drętwienie żadnych części ciała, gęsi, wywołujące mrowienie. Jeszcze inne ewentualne niepożądane: nudności, ból głowy.
2. Starają się odejść od tych uczuć. Spróbuj sobie wyobrazić, że to wszystko nie stało. Pomyśl, że jesteś obserwatorem.
3. W takim przypadku, jeśli ból i mdłości nie znikają w ciągu trzech dni, z zastrzeżeniem codziennej medytacji, nie boli ciało. Należy skonsultować się ze specjalistą. Powie Ci, jak rozwiązać sytuację.

Zobacz także:

• Jak nauczyć się medytować?
• Medytacja przed snem
• Mogę medytować w ciąży?

Obecnie technika ta nie jest zbyt powszechne w Rosji, w przeciwieństwie do Europy, gdzie Osho Medytacja dynamiczna codziennie zyskuje popularność. Co więcej, nie ma nawet szefowie organizacji, które prowadzą taką medytację z pracownikami przed rozpoczęciem dnia pracy. Zwracają uwagę, że ta technika Ma to pozytywny wpływ na zdrowie i wydajność cały zespół!

specjalnie dla LadySpecial.ru- Vitalina