Medytacja dla wagi utrata masy ciała kobiety

Przyspieszyć proces utraty wagi pomoże Ci prostą medytację do odchudzania waga kobiet.

• Leżysz w wannie na plecach, z rękami - wzdłuż tułowia dłońmi do góry, oczy zamknięte, stopy rozstawione. Skupić się na swoich uczuciach, wyobrazić sobie, jak jego ramiona i nogi rosną ciężki, wlano ciepły. Za nimi odpocząć brzucha, klatki piersiowej, pośladków, pleców, szyi. Należy zwrócić szczególną uwagę na twarz. Często klipów mięśni stoi najsilniejszy. Jeśli trudno jest odciągnąć od obcych myśli, liczy się od 1 do 100 w odwrotnej kolejności, albo powtarzać w kółko sobie zdanie: „Jestem absolutnie spokojny”
• Utwórz nowy wizerunek - to trzeba zobaczyć samemu smukły i piękny. Spacer po cichu całą drogę od pączków cienkie osób. Wyobraź sobie, aby być szczęśliwym, aby uprawiać sport z zrzeka się łatwość ciasta i babeczki i wielką przyjemnością zjeść sałatkę witaminy.

Ważne jest, aby unikać podczas medytacji myślenia typu: „Co ja jestem gruby! Nigdy nie schudnąć „Zamiast powtarzać pozytywne:” Mogę zrobić wszystko! Jestem szczupły i piękny. Mam idealną figurę! „Odnoszą się do doświadczenia szczęścia. Pomyśl o chwilach życia, gdy jesteś naprawdę szczęśliwy, wszystko co pracowali. Celem - aby osiągnąć harmonię. Dać szczęśliwe wydarzenie, rodzaj nazwą kodową (np „letni dzień z babcią”) i powtarzać za każdym razem, gdy chcesz się poddać, zrezygnować z diety.

Zanim otworzysz oczy i powiedzieć głośno to, co chcesz zrobić dla szczupłej sylwetki w niedalekiej przyszłości. Na przykład: „Idę na siłownię, wypić kubek jogurtu na obiad.” Teraz, uśmiech - i przekazania do nowego ciała! Istnieje kilka odmian prysznicem domu do utraty wagi, dla najlepszego efektu są one połączone w ramach jednej procedury.

• Leżąc w ciepłej kąpieli podczas medytacji do utraty wagi u kobiet, w tym silny strumień prysznica i uruchomić strumień wzdłuż ciała, trzymając uchwyt kilku milimetrów od skóry. Zacznij od stóp, stopniowo dochodząc do pachy.
• Stanąć na nogi. Prysznic uchwyt, aby zapewnić najwyższy punkt (na przykład na belce poprzecznej gdzie zasłony wiszące). Włącz wody przy pełnym obciążeniu (temperatura, dopóki nie ma potrzeby zmiany). Odsuń się od strumienia prysznica w miarę możliwości i powoli obraca się wokół własnej osi, dzięki czemu woda do walki skóry.

Podsumowując - prysznicem kontrastu podczas medytacji do utraty wagi u kobiet. Zacznij z ciepłą wodą (w zależności od temperatury osobistej percepcji) może wynosić od +36 do +43 powoli podnosząc wąż od stóp do ud, a następnie włącz zimnej wody (+ 20-30 0 descend jet od bioder do stóp). Ponadto, w ten sam sposób leczenia biodra, ręce - pierwszy strumień gorącej i zimnej wody. Poluzować głowicę, zrobić kilka brzuch: chodzić go w prawo ruch kołowy. Całkowity czas trwania prysznica kontrastowego podczas medytacji dla utraty wagi dla kobiet - nie więcej niż 10 minut! W tym przypadku czas spędzony w gorącej wody powinna być dwukrotnie termin „zamrożenie”. Na przykład: - 2 minuty gorącej wodzie, 1 min - zimno. Natomiast podczas procedury unikać bezpośredniego przepływu zimnej wody do okolicy narządów płciowych, kręgosłupa, twarzy i piersi.