Medytacja o spokój

Wiele z nich żyje w sytuacji, w której nie ma spokój. Przyczyny tego mogą być różne. Nieporozumienie lub konflikt z ukochaną osobą. Brak pieniędzy i czasu. Nakładem pracy i twierdzi szef nad niczym. Zatłoczone transportu publicznego. I tysiące innych powodów, aby wybuchnąć ze złości. Wszystko to jest niepokojące, łamie wewnętrzną równowagę i nie żyć w spokoju. Poradzić sobie z tymi problemami pomoże medytacja.

Dlaczego medytacja uspokoić?

• Medytacja uspokoić nie pozwól stres przejąć kontrolę. Nie będzie zarządzać stresem, a ty - stres. Można łatwo wydostać się z sytuacji konfliktowych, a także obrócić negatywne myśli na pozytywne. Jedną z głównych zalet medytacji - to Możliwość odnaleźć wewnętrzny spokój i stabilność emocjonalną w każdej sytuacji.
• Na pewno widzieliście zdjęcia z ludźmi, mając jednocześnie praktyk medytacyjnych. Siedzą w pozycji lotosu na wygodnej poduszce, a ich twarz jest pełna ciszy i spokoju. Wydaje się, że nie zauważyłem żadnych problemów i po prostu cieszyć się przepływ życia. Ponadto, medytacja nie oznacza, że ​​dana osoba staje się obojętna. Po prostu nie ma już zaniepokojony drobnych problemów, cech fizycznych, on skupia się na najważniejsze - szczęścia, miłości i celów krajowych.
• Niektórzy twierdzą, że robią niesamowite rzeczy, na przykład podczas ich latać medytacje odwiedzić inne światy, spotkać się z zupełnie obcymi. To się naprawdę dzieje z osobą, medytacji, ale praktycznie. Więc nie zdziw się, jeśli znajdziesz się w nieznanym miejscu, które napotykają sytuacje poprzez decyzję trzeba przejść przez pewnego rodzaju lekcji. Wewnętrzny ekran może pokazać wydarzenia z przeszłości, a nawet przyszłości, spotkań z bliskimi i obcymi.
• Wielu boi się medytować z tego powodu, bo boją się zmierzyć nieznanych wrażeń i uczuć. Należy rozumieć, że wszystkie te obrazy pochodzą ze swoim wewnętrznym „ja”. Ale nigdy nie wyszedł przeciw tobie. Ponadto, jeśli jest to pożądane sesji medytacja zawsze może przerwać i powrót do poprzedniego stanu.

Medytacja o spokój ze świecą

Ta medytacja pomaga uspokoić, aby rozwijać uwagę i trzecie oko. Medytacja ze świecą - to jeden z podstawowych ćwiczeń Radżajogi. Praktyka ta powinna być przeprowadzona w cieniu. Uruchomienie go regularnie, można zauważyć, jak poprawy snu, wizji, staniesz się bardziej skoncentrowany i co najważniejsze - bardziej zrelaksowany.

Siedzieć w pozycji lotosu, ze skrzyżowanymi nogami. Przed umieszczeniem wosku świecy. Opinia powinna zostać przewieziony do płomieni. Zegarek musi być następująca: najpierw spojrzeć na świecy, trochę zmrużonymi oczami. Przechowywać rozglądając 3-5 minut. Następnie zamknij oczy, powieki wola obraz płomień świecy. Miej oczy otwarte i zamknąć co kilka minut. Głowa jest pusta bez myśli.

Spróbuj jak najwięcej, aby się uspokoić, zrelaksować się każdą komórkę ciała. Powtarzam sobie: „Pokój i dobro całego ciała”, „pokój i dobro wokół mnie”, „pokój i dobro na całym świecie.” Kontynuować tę medytację przez 15 minut.

Zobacz także: Jak zachowywać się w kościele?

Medytacja uspokojenia kąpieli pyłem siana

Doskonały relaks i pomagają medytować z przyjemnych myśli kąpiel z olejkami eterycznymi, na przykład kąpiel jodła, lawendy (10-15 krople), albo z dodatkiem siana pyłu.

Do przygotowania kąpieli pyłu sienny, jest konieczne, aby zbierać kurz, który pozostawał poniżej ogrodzenia lub mopa. Z jednej kąpieli muszą pół litra słoik gnicie zalane 3-4 litrów wody. Gotować na wolnym ogniu pyłu przez około 1,5-2 godzin. Następnie szczep i wlać do wanny. Taka kąpiel jest nie tylko doskonale relaksuje, ustawia pozytywny sposób, ale także odmładza.

Medytacja o spokój - chmury

1. Dzięki tej medytacji oddech aktywna, więc nieuchronnie pojawienie się różnych myśli.
2. Każda osoba przywiązuje wielką wagę do siebie. Dzięki tej medytacji, można pozbyć się tego nałogu i zacząć brać je na lekki przewiewny substancji, których pochodzenie jest często nie do nas.
3. Będziesz wolny od obsesji umysłu, a umysł staje się bardziej otwarty i elastyczny. Gdy poczujesz, że proces medytacji odwiedzić pomysły, naprawić je i wrócić do próbek oddechu.
4. Zalety takiego medytacji są oczywiste: oczyszcza umysł, myśli stają się bardziej świadomi i wypełnione, ciało relaksuje. Czy taka praktyka jest niezbędna rano i wieczorem przez 10 minut.
5. Po pierwsze, znaleźć spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie przeszkadzać swoją prywatność. Skupić się na jak twój umysł idzie do jednej lub drugiej myśli, a to absolutnie nie dziwi was.
6. Potem usiąść na poduszce i skrzyżować nogi, natomiast pośladki są lekko podniesione. Jeśli trudno jest siedzieć w pozycji lotosu, usiąść na krześle. Trzymaj plecy proste, ramiona rozluźnione na tym samym poziomie, podbródek jest równoległa do podłogi. Oczy niżej i skupić je w jednym punkcie w odległości jednego metra od ciebie. Ręce odpocząć i położyć je na kolanach.
7. Staraj się oddychać za pomocą nosa, zwiększenie żołądek, ale nie w klatce piersiowej. Zaznaczyć właściwą pozycję ciała i zrelaksować ciało. Na każdym wydechu liczyć oddech, kiedy osiągną dziesięć, zacząć od nowa liczenie. Zauważ, myśli, które cię odwiedzić, ale przede wszystkim, że nie mieszkają. Najważniejsze teraz dla ciebie - to oddychanie.
8. Kontynuować tę medytację przez około 10 minut. Jeśli regularnie wykonywać tę medytację w ciągu tygodnia, można zauważyć, w jaki sposób jasny umysł i myśli będą bardziej jasne i czyste.

Zobacz także:

• Jak nauczyć się medytować?
• Jak uspokoić układ nerwowy?
• Jak medytować przed pójściem do łóżka?
• Jakie zioła uspokoić?

Medytacja uspokoić i nie ma dużo pracy z nich wykorzystać różne obrazy - woda, ogień, niebo, lasy, a nawet zwierzęta. Nie jest ważne, jaki rodzaj sprzętu, który będzie używany, jest o wiele ważniejsze, aby cieszyć się proces. Raz prawidłowo przeprowadzona make medytacja czujesz nie tylko wypoczęci fizycznie, ale również psychicznie.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Natella