Medytacja - sposoby. Wyłączenie wewnętrznego dialogu - nauk Don Juan

Sztuka medytacji jest dostępne nie tylko dla joginów, medytacja może uporać się ze wszystkimi, którzy chcą - niezależnie od stylu życia, wieku i religii. Nie będziemy teraz rozmawiać o tym, co jest medytacja i co to jest za. Naszym zadaniem - opowiedzieć o sposobach medytacji, które istnieją i które mogą przynieść wymierne rezultaty.

Najtrudniejszym momentem dla wszystkich praktyk medytacyjnych jest zadaniem odcinając wszystkie zbędne myśli, wspomnienia i dźwięków, obrazów i niechciane doznania. Ten, ściśle mówiąc, jest podstawą każdej medytacji. Carlos Castaneda w swojej książce „nauk Don Juana” odnosi się do tego punktu - „off dialogu wewnętrznego.” Wszyscy ciągle mówią do siebie i prawie nie zauważyć. Tak, to stan, w którym dialog jest odłączony i nie jest stan medytacji.

Aby wyłączyć dialogu Carlos Castaneda, wraz z innymi studentami don Juan zastosowano następujące: siedząc godzinami przed liścia drzewa i obejrzał go dokładnie, notując wszystkie szczegóły. Castaneda podjął również w inny sposób, aby wyłączyć myśli - podczas chodzenia wygląd nad horyzontem, natomiast nieostre widzenie i rozszerzenie go o 180 stopni wokół siebie, to znaczy, w tym widzenie peryferyjne.

• W uznanego arcydzieła literatury duchowej „Tybetańska Tybetańska księga życia i umierania”, autor Sogyal Rinpocze oferuje metodę medytacji. To jest umysł z powrotem do domu, pozwól mu odejść i odpocząć. Każde słowo jest tu jego znaczenie. „Umysł z powrotem do domu” oznacza skoncentrowanie do odpoczynku i uwagi, aby włączyć do wewnątrz, co samo w sobie jest już najwyższy medytacja „release”. - stąd nie będzie trzymać się, nie ma mowy jednej myśli lub uczucia, puścić do woli i wreszcie „wolne.” - to wolne środki komunikacji . Th umysł od stresu, niech ich emocje i myśli ustatkować się i znikają w najbardziej naturalny sposób do wskazania natury umysłu Medytacja uczy Sogyal Rinpocze, nie jest członkiem siedzieć w prawidłowej postawy i zmusić się nie myśleć o niczym Meditation -. Jest to specjalny stan umysłu, nie śpi, ale na jawie, chcesz, aby sama w sobie i przytrzymaj, a kolejna wskazówka od niego naśladuje jej myśli, złapała przerwy między nimi i przeciągnij go - .. to jest stan medytacji.
• Tybetański Lama nasz czas, nasz współczesny Ole Nydahl opisuje także sposoby medytacji. Proponuje on, aby wprowadzić trochę słońca pojawia się w klatce piersiowej, rośnie i zaczyna się rozgrzać swoją klatkę piersiową, a następnie jego ciepły obejmuje całe ciało i umysł, powodując cię do stanu ciepła i światła. Oto Światło wewnątrz siebie i zwolnić ją na zewnątrz, oświetlając cały świat o tym świetle.
• Najprostsza metoda medytacji jest opisany w książce Dzhanet Reynuoter „To jest w twojej mocy.” Autor proponuje, aby wyłączyć tę myśl, obserwując jak powietrze wdychane przez nasze nosy, jak wejdzie nozdrza i wychodzi z nich. Jest to uczucie inspirowane i powietrza wywiewanego pomaga pozbyć się myśli i skupić się na odczuciach spokoju.
• Podsumowując, chcemy zwrócić uwagę, że medytacja niekoniecznie siedząc na macie w domu. Można rozważać dowolnym miejscu i czasie. Najważniejsze - nastrój i pożądanie.