Aktywność fizyczna w cukrzycy

Ruch - takie jest życie. Jak często myślisz o tym, jak ważne dla ludzkiej aktywności fizycznej? Ruch - jest codzienną koniecznością dla zdrowego człowieka, aby pomóc mu zachować formę i być zdrowym. Ale dla tych, którzy mają już jakieś problemy zdrowotne, nie można zrezygnować z aktywności fizycznej.

Różne rodzaje aktywności fizycznej może być bardzo skutecznym narzędziem w walce z chorobą. Odnosi się to również dla diabetyków. Ruch pomaga w kontrolowaniu cukrzycy. Aby to zrobić, wystarczy wykonać trzy zasady:

• stosować się do diety;

• brać leki przepisane przez lekarza;

• Utrzymuj aktywny tryb życia.

Aktywność fizyczna w pierwszym i drugim typem cukrzycy jest bardzo ważne, ale to jest szczególnie efektywne obciążenie fizyczne są cukrzyca drugiego typu. W łagodnej postaci choroby początkowe leczenie stanowi leczenie dietą i umiarkowanej aktywności fizycznej. Ta kombinacja pozwala skompensować choroby i zmniejszyć ryzyko powikłań.

Dlaczego potrzebne obciążenie dla chorych na cukrzycę?

Aktywność fizyczna sprawia, że ​​możliwe do aktywacji mechanizmów fizjologicznych w organizmie człowieka, a tym samym osiągnąć następujące wyniki:

• Niższy poziom glukozy we krwi. Stwierdzono, że stres pracujące mięśnie może wchłonąć 20 razy więcej glukozy.

• Poprawa wykorzystania insuliny.

• utratę wagi i normalizuje procesy metaboliczne w organizmie.

Ponadto, aktywność fizyczna zapobiega inne poważne choroby, takie jak zawał mięśnia sercowego lub udaru mózgu, wysokie ciśnienie krwi.

Jednak w niektórych przypadkach, aktywność fizyczna powoduje wzrost poziomu cukru we krwi lub gwałtownego spadku.

Uszkodzenie stres fizyczny w cukrzycy

Wykonywanie i inne rodzaje aktywności fizycznej są przeciwwskazane u chorych na cukrzycę w następujących przypadkach:

• jeśli pacjent choruje na cukrzycę pierwszego typu i w moczu lub krwi ketony są obecne (duży wysiłek może spowodować wzrost stężenia glukozy we krwi);

• jeśli powikłania cukrzycowe zidentyfikowane w których pewne rodzaje aktywności fizycznej są przeciwwskazane (np cukrzycowa choroba oczu jest przeszkodą do uprawiania sportów mocy, ponieważ powodują wzrost ciśnienia w naczyniach krwionośnych);

• Jeśli pacjent jest zbyt wysoki poziom cukru we krwi.

Często zdarza się, aktywność fizyczna jest czynnikiem prowokując hipoglikemii. Typowo, ten stan występuje w tych przypadkach, gdy pacjent jest przyjmować insulinę lub konkretnych leków. Hipoglikemia jest często przyczyną złego człowieka, omdlenia. Aby chronić siebie, chorych, wybierając formę ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem, w klasie - trzymać na lek lub „kęs”. Ponadto, po zakończeniu aktywności fizycznej konieczne jest zmierzenie poziomu glukozy we krwi.

Rodzaje aktywności fizycznej, użyteczne dla diabetyków

W cukrzycy wykazuje następujące wartości:

• Ćwiczenia aerobowe. Wiążą się one z dużych mięśni sprawiają, że serce bije szybciej, oddech przyspiesza. Musisz zaangażować się w co najmniej 5 razy w tygodniu przez 30 minut dziennie.

• Ćwiczenia rozciągające. Ten rodzaj aktywności nie tylko sprawiają, że ciało bardziej elastyczny, ale również w celu usunięcia bolesność mięśni po innych rodzajów zajęć treningowych.

• Obciążenie mocy. Szkolenie na symulatorach lub z hantlami pomóc ludzkie ciało, aby kontrolować ilość cukru we krwi. Poza tym, robi kilka razy w tygodniu można spalić nadmiar kalorii, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia koordynację ruchów.

• Inne rodzaje aktywności fizycznej. Pacjenci z cukrzycą, a także wszystkich ludzi zdrowych, eksperci radzą, aby wstać od biurka często, dać pierwszeństwo schodów zamiast z windy w drodze do domu, aby przejść co najmniej kilka przystanków pieszo, spacerując w parku lub w lesie w weekendy. To codzienna aktywność pomaga zachować kontrolę nad chorobą.

Ludzie z rozpoznaną cukrzycą może znaleźć się w wielu różnych rodzajów sportu - grać w tenisa, badminton, pływanie, siatkówka, piesze wycieczki. W skrócie, jest to możliwe i konieczne, aby znaleźć odpowiednią szał sportowy. Pozwoli to nie tylko kontrolować chorobę, ale również do poprawy jakości życia.