Przygotowanie organizmu kobiety do opuszczenia

Przed wyjazdem na wakacje, odpocząć i nie może oprzeć się mnóstwo bufetów. Tym bardziej, że nie są tak dobre, a wszystko tak dużo! A wieczorem - koktajle na plaży stron ... W efekcie nasz system trawienny działa „na pełnych obrotach”, natomiast wydaje się, odpocząć. Konsekwencje nie są zmuszeni czekać, dżinsy, kupiony przed świętami, nie jest przymocowana i ociężałość w jamie brzusznej i ogólne osłabienie zapobiega przystąpić do pracy. Ale tu nie zatrzymują. Lato - grillem i wycieczki terenowe. Tak, kolejny cios dla trawienia. Jak przygotować się do wakacji, to nie było konieczne, a następnie zorganizować dzień na czczo? W tym artykule dowiesz się, co jest przygotowanie organizmu kobiety do wyjścia.

Podczas wakacji jemy dużo kalorii, a ponadto angażować się w napojach alkoholowych. Nic więc dziwnego, że po powrocie do domu, czujemy się zmęczeni i nie odświeżona i wypoczęta. Dobrze, jeśli zostawimy dużo ruchu - pływać, idziemy na wycieczki, spacery, itp Jednak wiele osób uważa, że ​​reszta powinna być „w pełni”: leżą one na dwa tygodnie na plaży i nic nie zaprzecza za bufetem. Na temat możliwych problemów, nikt nie myśli w tym czasie. Jednak niska mobilność sprawia, że ​​nasz słaby układ pokarmowy, co może prowadzić do wzdęcia i zaparcia. Alkohol sprawia, że ​​trudno wyjść z organizmu szkodliwych substancji i rzeczywiście wydaje się działać. Ponadto, jego obfitość, wraz z niezwykłym codzienne jedzenie (tłuste i słodkie) może prowadzić do zakłóceń w pracy trzustki. Z tego powodu, o niskiej odporności u kobiet, senność, osłabienie, złe nastroju, zaburzenia snu, matowość skóry, włosów i paznokci. Znajomo, prawda? Właściwa decyzja będzie przygotować się do wakacji za pomocą pretoks programu - krótki okres życia absolutnie zdrowe. Pozwoli to nie tylko swoje ciało, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem w czasie wakacji, ale nie dają zyskać dodatkową wagę, dzięki czemu można łatwo zastegnete na aktualnie modne sukienkę, przybył z wakacji, a ponadto, aby wzmocnić układ odpornościowy i nie podniósł na wakacje katar lub przeziębienie co tak często się dzieje, kiedy zmiany klimatyczne.

Pretoks przygotowuje ciało kobiety na stres żywności i ataku toksyny. Jeśli jesz prawo, pić dużo płynów, wykluczyć z diety alkoholu i kawy, wątroba jest usuwana, a to właśnie jego zadaniem - aby pozbyć się ciała z toksyn. Ponadto, mając program miękkie pretoks przed świętami, nie będzie musiał uciekać się do ścisłego detox po powrocie. Pretoks stworzony w celu zminimalizowania negatywnych skutków przejadanie się na ciele. Weźmy „na żywo” jogurt ferment aptece i pić je co noc po jedzeniu. Pomoże to wzmocnić mikroflorę jelit, a tym samym poprawić swoją odporność. Również dodać do swojej diety prebiotyki - to włókno, które jest składnikiem odżywczym dla mikroflory jelitowej. Prebiotyki występują w produktach mlecznych, płatki kukurydziane, płatki śniadaniowe, chleb, żarówka cebula, czosnek, fasola, groch i bananów. Dodatkowo należy przestrzegać diety - jeść na czas, uniknąć głodu, małe przekąski, nadmierne objadanie się.

Aby utrzymać wątroby kobiety jeść więcej produktów pełnoziarnistych takich jak brązowy ryż i mąka owsiana zbóż. Ponadto, oprzeć się na zielonych warzyw włóknistych, w których dużo magnezu i błonnika: oni pobudzają wydzielanie żółci i oczyszcza wątrobę stagnacji, a także stymulować jelita. Spośród innych napojów zmieścić herbatki ziołowe (szczególnie przydatna pokrzywy i mniszka lekarskiego) - poprawiają funkcjonowanie naszych nerkach, usuwa toksyny. Przestać jeść tłuste mięso - ciało jest trudne do strawienia. Chudej wołowiny i baraniny jeść w niewielkich ilościach - zawierają dużo błonnika, przydatne dla wątroby. Zapomnij o artykuły spożywcze, gotowanie obiadu i sztucznych substancji słodzących, które mogą zwiększyć apetyt na węglowodany.