Usuń stronę bez wychodzenia z domu

Marzenie każdej kobiety, która miała dobrą figurę - elastyczne pośladki, płaski brzuch, zgrabne uda. Jak usunąć stronę z komfortu domu i jak włączyć niedoskonałe ciało idealne. Praca na ciele może być skuteczna i przyniesie korzyści i przyjemności.

Jak schudnąć bez wychodzenia z domu

W roku 2013, w niezwykły eksperyment przeprowadzono. 100 kobiet w wieku od 30 lat, do 35 lat, o różnej wadze i wysokości, podzielono je na 2 grupy. 1. posiedzenie grupy odwiedził Fitness trening aerobowy i siłowy. Kobiety nie przejadać, a nie robić z siebie ciężar diety, jeść przez 2 godziny przed snem.

2 grupa zaangażowana w pracach domowych, nie uczestniczyć w klub fitness, ograniczyć się do żywności i innych kosmetyków do pielęgnacji ciała.

Niewątpliwie pierwsza grupa osiągnęła dobre wyniki, należy stosować się do właściwego odżywiania, uprawiania sportu. W badaniu, kobiety w drugiej grupie otrzymała ciekawy wyników. To było możliwe zidentyfikowanie skutecznych sposobów, aby schudnąć w domu, bez konieczności odwiedzania klub sportowy.

Usuń boki pomoże:

W domu sprawności będzie czyszczenia. Dla zabawy i dobrych wyników uczynić czystą muzykę. Jest to konieczne, aby wykonać prawidłowe działanie, a mianowicie do odkurzacza o prostej tyłu. Nie podnosić ciężkich rzeczy. Moi podłogi ręcznie, pochyla się ku podłodze z wyprostowanymi nogami, nie kucać na zadzie. Takie ruchy będą przydatne do tworzenia bioder i talii.

Jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń dla mięśni brzucha, nóg i pleców jest mycie okien. Staramy się przetrzeć szybę, docierając do najbardziej niespokojnych kątach, wstać na palcach, moich szybkich ruchów o maksymalnej amplitudzie rękach. Ręce na mnie jak zmęczenie.

Jak możemy rozciągnąć nad bielizny. Idealna ćwiczenie wstać na palcach, wyciągając całe ciało, wiszące rzeczy dla każdego przechyłki rzeczą w dorzeczu. Nie żal mi siebie, a każda rzecz, nawet małe, starannie zawiesza i wyprostować.

Czy czyszczenie w szafie, możemy poszerzyć rzeczy osobno. Sięgnąć po rzeczy na górnej półce i odłożyć, więc cała grupa mięśni jest aktywna.

Do wydalania wody i żużle, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu, filmie jedzenie oblewania obszarów problemowych i wykonać czyszczenie w takiej formie. Z myślą o lepszej wydajności umieścić na ciepłe ubrania na ciele uderzyć żel z antycellulitowy i ocieplenia efektu. Wynik będzie widoczna bezpośrednio w centymetrach kg.

Pod koniec czyszczenia wziął kilka głębokich oddechów. Ręce podciągnąć do boku, tak delikatne rozciąganie będzie zrobione.

Oficjalne dane

10 minut robi czyszczenie, tracisz:

- mopping wydadzą 120 kalorii.

- umyć w łazience płytki - 120 kcal.

- umywalki do mycia i kąpiele - 110 kcal.

- Czyszczenie Kurz - 80 kcal.

- Mebli i dywanów - 60 kcal.

Dla porównania, pół godziny ćwiczeń aerobowych u kobiet spalił 200 kalorii. W wyniku badania wykazały, że grupy 2 w minionym miesiącu mają o tych samych rezultatów. Kobiet traci do 5 cm na boki i do 4 kg. Tylko grupa zaangażowanych w fitness w domu, był w stanie zaoszczędzić pieniądze i czas, skorzystał ze swoich studiów i dużo satysfakcji i czyste mieszkanie w okazyjnej cenie.

Innym opłaca odpowiedź na pytanie: Jak usunąć tłuszcz z boków, należy wykluczyć z diety różnych sosów, majonezu, marynat, tłustych, słodyczy, wody gazowanej, czyli tych produktów, które paliwo apetyt.

Aby przyspieszyć proces odchudzania muszą być zawarte w diecie pokarmów zawierających błonnik. Takie produkty będą - zboża, owoce, jęczmień, pszenica, owies, fasola i ryż. Wśród warzyw dać pierwszeństwo morskiej kapusty, cebula, koperek, pietruszka i inne warzywa.

Ale jeśli myślisz, że bez diety nie zrobi, wolą kefir, ryż, gryka diety. Diety te są najbardziej bezpieczne dla zdrowia i przyczynia się do oczyszczenia organizmu z toksyn. Ale nie trzeba się zbyt ponieść z dietami i wokół wiedzieć, kiedy przestać.