20 Mitów na temat zdrowia

Każdy z nas słyszał przynajmniej niektóre z poniższych mitów, a większość uważa, że ​​to prawda. Teraz będziemy je obalić.

1.Morkovka poprawia widzenie

Jest to jedna z najczęstszych mitów. Uważa się, że ze względu na dużą zawartość witaminy A, spożycie marchwi poprawia widzenie. Mit ten pojawił się podczas drugiej wojny światowej. Brytyjskich intelektualistów, próbując ukryć wykorzystania radaru, rozszerzone mit, że niemieccy piloci zniszczone obiekty fakt, że jedzenie dużo marchewki, a od tego mieli dobry wzrok.

W rzeczywistości, marchew naprawdę użyteczne jako środek zapobiegawczy, jednak uczynić swoją wizję lepiej nie jest zdolny.

2. Szpinak czyni nas silniejszymi

Na wspomnienie tego warzywa, ale należy pamiętać papieża, który go jeść w dużych ilościach i był bardzo silny.

Ponieważ szpinak zawiera niewiele żelaza, tego warzywa to nie tylko czyni nas silniejszymi, ale wręcz przeciwnie. Istnieje wiele produktów, które zawierają więcej żelaza niż szpinak.

3. Osoba, należy pić osiem szklanek wody dziennie

Prawdą jest, że osoby powinny zużywać około 2,5 litrów wody dziennie, ale liczba ta obejmuje również cieczy znajdującej się w żywności. Więc to nie znaczy, że musimy wypić 8 szklanek wody dziennie.

4. Turcja pomaga snu

Indyka zawiera tryptofan, aminokwas, który poprawia nastrój i sen kucie. Jednak należy zauważyć, że w Turcji tryptofan zawartość jest znacznie mniej niż w serze lub wieprzowiny. Najprawdopodobniej mit opiera się na fakcie, że wiele osób czuje się senny po obfitym posiłku (np Turcji).

5. Kawa jest złe dla zdrowia

Kawa - ulubiony napój rano milionów ludzi. Nie ma wątpliwości, że nadmierne spożywanie jej negatywnego wpływu na stan układu nerwowego, ale jeśli wziąć 2-3 filiżanek dziennie, efekty na serce będzie tylko korzystne.

Należy jednak zadbać o siebie. Jeśli jesteś zbyt nerwowy i czasami mają problemy ze snem, nie należy pić napojów zawierających kofeinę.

6. Banana - jest jedzenie tłuszczu

Nie rozumiem, dlaczego tak wielu ludzi myśli. Najprawdopodobniej z powodu ich wysokiej kaloryczności. W rzeczywistości, w 100 g banana zawiera 0,5 g tłuszczu i 95 kcal.

7. Jaja przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu

W jednym z jaj zawiera tylko 1,6 g nasycone kwasy tłuszczowe, podczas gdy w szklance mleka 2,5% tłuszczu, - 3 g tłuszczu nasyconego. Więc to stwierdzenie nie jest do końca prawidłowe. Tylko jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia jajek na śniadanie, zadbać, aby zużywać jak najmniej cholesterolu przez resztę dnia z innymi produktami.

8. Kiedy zimno, trzeba mieć, a gdy temperatura - lepiej jest siedzieć na diecie

Mit ten jest oparty na wynikach raportów medycznych i słowników, wykonane setki lat temu. W rzeczywistości, to stwierdzenie jest pozbawione jakichkolwiek dowodów.

9. Świeże jedzenie jest zdrowsze niż mrożone

Mrożone owoce i warzywa mogą być równie korzystne jak świeże, jak zachowują wszystkie swoje składniki odżywcze. Ponadto, świeże warzywa z przechowywania tych składników można stracić.

10. Czekolada powoduje trądzik

Nie ma naukowych dowodów, że czekolada powoduje trądzik. Z takim samym powodzeniem można powiedzieć, że mleko, cukier i olej również powodować trądzik.

11. leki przeciwbólowe powinny być podejmowane tylko w przypadku silnego bólu

W rzeczywistości, leki przeciwbólowe są najbardziej skuteczne we wczesnych stadiach jakiegokolwiek bólu. Dlatego lepiej jest zacząć brać je z wyprzedzeniem.

12. paznokcie i włosy rosną po śmierci

To nie jest prawda. Rosną włosy i paznokcie, potrzebują odpowiedniego poziomu hormonów w organizmie, co nie jest możliwe po śmierci.

13. Nasz mózg jest aktywny tylko 10%

To stwierdzenie jest przypisana Albertu Eynshteynu, ale nie ma dowodów na to.

Według naszych ikonograficznych Badania wykazały, że nie ma absolutnie uśpione części mózgu.

14. Cholesterol jest szkodliwe

Nie wszystkie cholesterol jest zły. W rzeczywistości, istnieje „dobry” cholesterol i „złe”. Złe pochodzi od spożywania żywności, w której obecność nasyconych tłuszczów (ser, mięso). Ten rodzaj cholesterolu przyczynia się do chorób serca.

„Dobry” cholesterol pochodzi z tłuszczów nienasyconych (ryby, nasiona, orzechy). Jest to przydatne dla organizmu, ponieważ pomaga w transporcie cholesterolu z tętnic do wątroby.

15. Od stosowania szminki mogą być zatrute

Mit ten opiera się na fakcie, że w 2007 roku, grupa kampanii dla Safe Cosmetics przeprowadził badanie 33 marek szminek do zawartości ołowiu. W rezultacie, badania trzecia szminki zawierają dużą ilość ołowiu, niż dozwolony zgodnie z normami, stąd, że szminka może prowadzić do zatrucia.

W rzeczywistości, nawet „duże” ilość ołowiu w szminki jest tak mała, że ​​nie może spowodować zatrucie.

16. Jeśli golić włosy będą rosły szybciej i stają się szorstkie

W 1928 roku badania kliniczne zostały przeprowadzone, zgodnie z którym udowodniono, że golenie nie dodatkowo wpływa na wzrost włosów. Grubszej po goleniu włosy pojawiają się, ponieważ nie mają one gładkie, jak zarośnięty włosami.

17. Nie można pływać po jedzeniu

Bardzo stary mit. W rzeczywistości, po posiłku lepiej nie angażować się w ogóle cokolwiek było intensywne ćwiczenia, ponieważ może to spowodować problemy z mięśniami, lub żołądka. Ale tutaj jest lekkie i delikatne ćwiczenia, w tym pływania i nie dość szybko jest dopuszczalna pływania.

Należy jednak pamiętać, że po przyjęciu alkohol rzeczywiście lepiej nie pływać.

18. Odczyt upośledza widzenie w słabym świetle

W rzeczywistości, czytanie w przyćmionym świetle stwarza pewne niedogodności, ponieważ oczy muszą szczepu i chorują. Ale tu na stałe zaburzenia widzenia takie czytanie nie powoduje.

19. monitor komputerowy jest szkodliwe dla oczu

Bardzo powszechny mit, by sądzić, że większość ludzi. Opiera się ona na tym, że współczesny człowiek spędza większość czasu z tyłu monitora, zarówno w pracy jak iw domu.

wiele badań, które zostały przeprowadzone wykazały, że terminale wideo nie powodują szkody dla ludzkiego wzroku, ponieważ emitują bardzo mało promieniowania, która jest także całkowicie nieszkodliwe.

20. Zmniejszenie liczby posiłków dziennie, będziemy poprawić metabolizm

Jest to całkowicie błędne stwierdzenie. W rzeczywistości, trawienia organizm wymaga pewnej nakładów energii i kalorii. W związku z tym zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu, nasze ciało w celu zaoszczędzenia energii i zmniejszenia wskaźników metabolicznych.

A także w celu zwiększenia metabolizmu, konieczne jest, aby nie zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia, i jeść pokarmy bogate w błonnik, a nie tłuszczu. Ponadto, konieczne jest między posiłkami przestrzegać przerwy nie więcej niż trzy lub cztery godziny. Poprawi to rozkład kalorii w organizmie, co ostatecznie doprowadzi do zwiększonego metabolizmu.