Jakie witaminy są zawarte w owocach i warzywach

Wczesną wiosną sklepy miłe dla oka pierwsze warzywa, w supermarketach i zimą i latem można znaleźć wszystko, czego dusza zapragnie. Jak kusi zafundować sobie warzywo lub owoc talerza! Jednak wraz z smaczne, piękne warzywa pierwsze, różnorodność owocu ryzykujemy zaburzenia odżywiania w wyniku zatrucia azotanami i innymi substancjami chemicznymi, że producenci produktów przetworzonych cieplarnianych. Nie każdy jasny, błyszczący piękny owoc lub warzywo użytecznej licznika.

Szczególnie wrażliwe na różnych suplementów dla dzieci żołądka, a niektóre z nich mogą wywołać reakcje alergiczne powodują atsetonemichesky zespołem i innych zaburzeń przewodu pokarmowego. Dla dzieci zaleca się stosować wiosną do zup, gulaszu, mrożonych zestawów roślinnych.

Znaczenie i przydatność owoców jest znana każdemu. wiele substancji odżywczych zawartych w owocach i warzywach, mają wysokie wartości pożywienia, zwiększenie metabolizmu, aktywności enzymatycznej, mają wzmacniające. Dzięki swojej strukturze jest duża ilość włókien, są one korzystne działanie w przewodzie pokarmowym. Owoce i warzywa - źródło witamin i minerałów.
Spójrzmy na to, co witamin w owocach i warzywach.

Szparagi. Jej łodygi są wśród dziesięciu najbardziej przydatnych produktów, choć smak jest przyjemny, nie wszyscy. O wysokiej wartości odżywczej, bogactwem witamin i minerałów, szparagi jest produktem niskokalorycznym, które jest tak ważne dla osób cierpiących na otyłość. Zielone strąki - doskonały dodatek do każdego dania mięsnego, można dodać je do omlet, do zapiekanek warzywnych. sok szparagi wykorzystywane do choroby nerek, ma działanie moczopędne.
Jakie witaminy zawarte są: grupy B, PP, A, C,

Szczaw. Zawartość witaminy C jest niższa cytrusowe zawarte w niej kwasu szczawiowego stymuluje trawienie. Ale to nie jest konieczne, aby wziąć udział, ponieważ jest możliwe, aby zgromadzić problem z nerkami. Stosuje się go do sałatek, zup. Zawiera on dużą ilość żelaza i magnezu, oraz dużą liczbę elementów czyszczących - fosforu, magnezu i krzemu.
Jakie witaminy zawarte są: C, A, B 12, str.

Szpinak. Bogate w jod, potas. Poprawia pamięć, poprawia zdolność uczenia się, wzmacnia układ kostny, normalizuje kwasowość żołądka. Szpinak stosowany do zup, placki z ciasta francuskiego.
Jakie witaminy zawarte są: Grupa B, E, PP, D, K

Marchew. Te warzywa najbogatsza źródła witaminy A. soku z marchwi poprawia trawienie i apetyt, strukturę zębów, wrzodów i nowotworów jest naturalnym rozpuszczalnikiem, zwiększa odporność organizmu na infekcję. Jedzenie marchewki przydatna karmiących matek do poprawy składu mleka kobiecego. Marchew ma korzystny wpływ na układ optyczny osoby.
Jakie witaminy zawarte są: A, Grupy B, E i K.

Ogórek. Posiada cenne właściwości, takie jak: poprawa wzrostu włosów, wzmocnienie serca i naczyń krwionośnych, jest skutecznym lekiem moczopędnym. Mający wysoki procent potasu na ogórkach czyni go użytecznym przy niskim i wysokim ciśnieniem krwi. Sok z ogórków i używać w profilaktyce zawału wzrost miażdżycy normalizacja układu nerwowego.
Jakie witaminy są zawarteC, A, P M, Grupa B

Dynia. Jest to jedna z najlepszych roślin diuretyk zawiera potas, magnez, żelazo, karoten, białko włókna. Pestki dyni - popularny środek uspokajający, szczególnie dla dzieci. Dynia użyteczne w leczeniu chorób serca, nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego, nadciśnienie, zaparcia.
Jakie witaminy zawarte są: C, B1, B2, PP.

Arbuz. Ma korzystny wpływ na choroby nerek, choroby sercowo-naczyniowe, atonia jelit. Doskonale gasi pragnienie w czasie gorączki, pomaga usunąć toksyny z organizmu.
Jakie witaminy zawarte są: C, PP, B1, B2.

Jabłka. Doskonałe wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Te owoce są liczne krwinki formowania. Są one przydatne do otyłości, nadciśnienia, miażdżycy. kwaśne odmiany są zalecane w chorobach żołądka o niskiej kwasowości.
Jakie witaminy zawarte są: A, C

Gruszka. Ma działanie moczopędne i przeciwzapalne. Przydatne do chorób nerek.
Jakie witaminy zawarte są: C, B1.

Brzoskwinia. Muszą te owoce są ludzie, którzy cierpią z powodu zaburzeń rytmu serca, niedokrwistość, zaparcia, choroby żołądka o niskiej kwasowości.
Jakie witaminy zawarte są: A, B2, PP.

Morela. Bogate sole potasowe, żelazko. Konieczne jest dla osób cierpiących na zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, choroby nerek, otyłość. fosforu i magnezu stymuluje aktywnego mózgu, poprawia pamięć, zwiększa wydajność. To wzmacnia organizmu obronę, krwinek.
Jakie witaminy zawarte są: A, C, B15.

Winogrona. Zawiera magnez, mangan, kobalt, bogatych w węglowodany, kwasy organiczne. Skuteczny lek moczopędny, przeczyszczający, wykrztuśne efekt. Przydatne w przypadku chorób nerek, wątroby, płuc, dna moczanowa, nadciśnienie.
Jakie witaminy zawarte są: C, P, PP, B1, B6, B12.

Granat. Jego użyteczny efekt tonik, pozytywny wpływ na procesy trawienia i przyswajania pokarmu. Jest biogenne pobudzającym leczenia choroby trzustki, niedokrwistość, oczyszczania krwi. To ma wpływ ściągająco.
Jakie witaminy zawarte są: Grupa B, C, PP, A, E

Wprowadzenie owoców i warzyw w diecie, co czyni go nie tylko różnorodna, ale także wysokiej jakości, użyteczne. Witaminy zawarte w owocach i warzywach mają korzystny wpływ na organizm jako całość, jego poszczególnych układów i narządów. Z pomocą witamin zawartych w owocach i warzywach, można rozwiązać problem wielu chorób i kłopotów: beri-beri, anemii, zaparcia, zgaga, i wiele innych.