Jakie witaminy są w warzywach i owocach?

Jednak każdy wie, że owoce i warzywa z jasnych i błyszczących peelingów dużo azotanów, więc się im poważne zatrucie pokarmowe lub inne pierwiastki chemiczne jest bardzo prosta. A ponieważ produkty szklarniowe są prawie zawsze poddawane jakiejś obróbce, często przynosi całą swoją przydatność do niczego.

Małe dzieci są szczególnie wrażliwe na takich dodatków w warzywach i owocach, jak waga ciała mają mniejszą oraz narządów wewnętrznych i układu odpornościowego nie został jeszcze utworzony. Zużycie chemicznie traktowanych produktów, mogą powodować ich różne reakcje alergiczne, zaburzenia trawienia, zespół atsetonicheskomu. Wielu pediatrów zaleca stosując różne zestawy sprężynowe do przygotowania mrożonej żywności dla niemowląt, takich jak warzywa czy gulaszu.

Tylko jak przydatny do nas owoce i warzywa, oczywiście, chyba każdy. Są prawdziwą skarbnicą przydatnych elementów. Ich regularne spożywanie zwiększa aktywność enzymów, aw konsekwencji metabolizmu.

Duża ilość włókien w kompozycji zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Oprócz owoców i warzyw wpływa na nasze ciało tonik drogę i są źródłem minerałów i witamin. I jakie witaminy są w warzywach i owocach? Rozpatrzmy bardziej szczegółowo.

Szparagi, czy raczej wynika, słusznie należy do najbardziej przydatnych produktów, pomimo specyficznego smaku, który jest przyjemny nie wszystko. Ten produkt jest niskokaloryczne jedzenie, co jest szczególnie ważne dla tych, którzy chcą, aby poradzić sobie z nadmierną wagą.

Kiedy to ma ogromny szparagi wartość odżywczą, która jest wyrażona w obfitości pierwiastków śladowych i witamin.

Jedz może występować w różnych postaciach, zielone strąki są doskonałym dodatek do dań mięsnych, są również dodawane do różnych zapiekanki i omlety. Świeżo sok szparagi stosowany w leczeniu chorób nerek, ponieważ ma łagodne działanie moczopędne. Ten produkt zawierał witaminy z grupy B, jak i witaminy C, i PP.

Szczaw. Dokonał się dużo witaminy C, nie mniej niż owoce cytrusowe. Produkt ten zawiera kwas szczawiowy, który stymuluje układ pokarmowy.

Ale nadmiernego polegania szczaw może prowadzić do problemów z nerkami. W naszej kuchni, jest ona wykorzystywana do przygotowania różnych zup i sałatki. Szczawiu obecne w dużej ilości magnezu i żelaza, a także to jest bogate w składniki czyszczące - magnezu, fosforu, krzemienia. zawiera witaminy, takie jak witaminy B12, C, PP, A.

Szpinak zawiera duże ilości potasu i jodu. On jest w stanie poprawić pamięć i poprawić zdolność zapamiętywania. Ponadto produkt ten stabilizuje poziom kwasowości w żołądku i wzmacnia układ kostny. Szpinak wykorzystywane do przygotowywania ciast, zup. zawiera witaminy, takie jak E, D, K, PP, witamin z grupy B

Marchew zawiera dużo witaminy A i jest uważany za najbogatszego źródła niego. Świeżo wyciśnięty sok z marchwi jest przydatna w przypadku problemów trawiennych i utrata apetytu. Ponadto, może pomóc w leczeniu zębów, choroby wrzodowej i raka.

Dla układu immunologicznego, jest naturalnym rozpuszczalnikiem, który jest o rząd wielkości wzrostu wszystkich odporności organizmu na różne zakażenia. Uważa się, że marchewki są bardzo przydatne dla karmiących matek, jak ważne jest, aby utrzymać prawidłowy stan układu optycznego osoby. zawiera witaminy, takie jak A, C, E i witaminy z grupy B.

Ogórek ma pozytywny wpływ na wzrost włosów, wzmacnia układ krążenia, a ponadto jest to doskonały środek moczopędny. Wysoka zawartość potasu, produkt jest przydatny do stabilizacji ciśnienia tętniczego.

sok z ogórków jest stosowany jako środek do zapobiegania miażdżycy tętnic, zawału przepięciu i normalizowania funkcji układu nerwowego. Zawiera witaminy z grupy B oraz witaminy A, C, PP.

Dynia dotyczy popularnych roślin moczopędne składa się z żelaza, magnezu, potasu, białka, karoten, błonnika pokarmowego. Jej nasiona są uważane za doskonałe przeciw robakom. Ten produkt jest bardzo skuteczny w chorób nerek i wątroby, choroba serca, zapalenie pęcherzyka żółciowego, nadciśnienie i zaparcia. Dynia zawiera witaminy takie jak PP, C, B1, B2.

Jabłka są uważane za doskonałe narzędzie dla wzmocnienia serca i naczyń krwionośnych. Składają się one z wielu elementów niezbędnych do hematopoezy. Ten owoc może pomóc miażdżycy, otyłości i nadciśnienia tętniczego. W przypadku chorób żołądka o niskiej kwasowości zaleca spożycie kwaśny klas. Jabłka zawierają witaminy A i C.

Gruszki wykazują działanie przeciwzapalne i leki moczopędne. Są one używane do chorób nerek. Zawierają witaminy B1 i C.

Moreli jest bogata w żelazo i potas. Przydatne otyłość, choroby nerek i układu krążenia. Akceptacja tego owocu w żywności pomaga aktywną pracę mózgu, zwiększa efektywność i poprawia pamięć. Ponadto aktywuje układ odpornościowy i stymuluje powstawanie krwi. Witaminy B15, C i A.

Oto witamin w owocach i warzywach. Dostępność owoców i warzyw w codziennej diecie jest ważne dla normalnego funkcjonowania naszych systemów ustrojowych. Ponadto przyczyni się do dywersyfikacji zwykłe menu. Oczywiście, warzywa i owoce są nadal dużo, tak że ich właściwości, nadal będziemy szukać dalej na stronie.

Ekaterina, medicsguru.ru