Vibroplatformy i jego korzyści dla kobiecego ciała

Nie każdy może lub chce zrobić tradycyjnych sportów, ale każdy chce mieć dobre zdrowie i możliwość jej wzmocnienia. Jak można pogodzić niechęć intensywnych ćwiczeń i pobyt pasuje? W naszych czasach, ten problem został pomyślnie rozwiązany. To jest w porządku, w celu uzyskania niezbędnych obciążenie dla organizmu i stworzyli różne urządzenia do ćwiczeń, które jest uważane za najbardziej skuteczne Vibroplatformy. Bez żadnego dodatkowego wysiłku, można uzyskać wszystkie niezbędne aktywności fizycznej.

Czym jest platforma wibracyjna?

Płaska platforma wibracyjna, która jest zainstalowana na podłodze, a platforma wibracyjna. Daje okazję do gimnastyki w dowolnym momencie. można niezależnie regulować intensywność i częstotliwość drgań, należy skonfigurować urządzenie, jak chcesz. Dla wygody on a poręcze platformy wibracyjnej i komputera, pozwala ustawić żądany tryb. można ustawić tryb lub włączyć automatyczne i wstawanie na platformę, aby zacząć robić ćwiczenia, jeśli jest to pożądane.

Wyjątkowość Vibroplatformy

Klasy są na platformie wibracyjnej nie spowodować kołatanie serca, zmęczenie. Można, bez uszczerbku dla ich treningi, aby zmniejszyć ich liczbę i czas trwania, po prostu zwiększenie intensywności ćwiczeń. Klasy są na platformie drgań eliminuje występowanie urazów. Nie czuję żadnego bólu ani dyskomfortu, ponieważ ze względu na przyspieszenie metabolizmu w mięśniach nie gromadzą się toksyny i kwas mlekowy.

Vibroplatformy i zdrowie

Vibroplatformy ma na zdrowie dużego pozytywnego wpływu. Jest to środek zapobiegawczy w celu zwalczania mięśnia sercowego i zakrzepowe zapalenie żył. Z pomocą wibracji powoduje, że mięśnie gwałtownie kurczyć i odpocząć, zyskasz łatwy dopasowanie i twoje ciało piękne.

Klasy są na platformie wibracyjnej będzie miało korzystny wpływ na szkielecie, pomoże w walce z osteoporozą, zwiększa gęstość kości. Zwiększyć wytrzymałość, siłę mięśni, zwiększenie elastyczności więzadeł. Równowaga hormonalna wraca do normy, znikają wyczerpanie nerwowe i stres, które przyczynią się do poprawy układu nerwowego jako całości. Nie będzie wzmocnienie naczyń krwionośnych, poprawiają krążenie krwi, przestrzenną i czasową percepcję.

Vibroplatformy i kobiecego piękna

Podczas zajęć tkance wzbogacone w tlen, co poprawia cerę i marzenie stało produkcję kolagenu, odpowiedzialnego za młodości i piękna skóry. Nadmiar tłuszczu zaczyna się palić, a tkanka mięśniowa jest wzmocniona, skóra zaczyna się spłaszczać, a to da mu aksamitną konsystencję. Kilka sesji na platformie wibracyjnej - a poczujesz się jak skóra staje się gładsza będzie, mięśnie - elastyczne, nadwaga zacznie zanikać wraz ze złym nastroju. Staniesz się bardziej wesoły i zabawy.

Vibroplatformy i odchudzanie

Jedną z użytecznych funkcji jest możliwość Vibroplatformy może pomóc schudnąć. Podczas treningu na platformie wibracyjnej ciała pochodzą żużla, poprawia przemianę materii, dzięki czemu następuje utrata masy ciała, zmniejszenie ryzyka cellulitu. Połowu, ty poprawny rysunek, najbardziej problematyczne obszary, przyspiesza odpływ limfy.

Przeciwwskazania do Vibroplatformy

Pomimo wszystkich korzyści, co sprawia, że ​​platforma wibracyjna, ma przeciwwskazań. Klasy są na platformie drgań jest zabronione w leczeniu padaczki, nowotwory, zakrzepicy, choroby skóry, osteoporoza, ciężką postać cukrzycy, w czasie ciąży i karmiących piersią, kamieni nerkowych lub woreczka żółciowego, w obecności protez, świeże blizny po zabiegu. Jeśli cierpisz na migreny, ostrej dyskopatii, przepukliny, kręgosłupa, choroby układu krążenia, choroby dysfunkcją wzroku na początku zajęć, trzeba skonsultować się z lekarzem.

Ćwiczenia na platformie wibracyjnej

1. Przed rozpoczęciem ćwiczeń nie zapomnij zrobić małą rozgrzewkę. Następnie można przejść bezpośrednio do treningu. Oto niektóre z możliwych ćwiczeń dla Ciebie. Weź rękę na szynie, po kolana położyć na podłodze, drugą nogę - na platformie wibracyjnej. Idąc trening mięśni nóg, brzucha i talii.
2. Siedząc na platformie, skrzyżowanymi nogami i trzymając się poręczy, lub stojąc na peronie, zginanie kolana i trzymając się poręczy, trenować nogi, ramiona, brzuch i talię.
3. Ramiona, biodra i ręce są przeszkoleni stosując następujące ćwiczenie: siedzieć na peronie, nogi ugięte, naciska kolana do piersi, dłonie kładziemy na szynie.
4. Trenować górną część tułowia, ramion i rąk, klęczeć i chude ręce na krawędzi peronu.
5. Trenować całe ciało, stanąć na prawej stronie i chwycić się poręczy.

Korzyści z treningu na platformie wibracyjnej

Klasy są na platformie wibracyjnej pomogą zapobiec paraliż, zanik mięśni i przewlekłej niewydolności żylnej, pomaga oczyścić organizm. Będą one mieć korzystny wpływ po operacji przyczyni się do rehabilitacji po urazach. Sport może przyczynić się do zwiększenia wytrzymałości szkieletu. Wibracje przyczyni się do lepszej dystrybucji płynu w stawach, przywrócenia mobilności stawów i chrząstki. Podczas lekcji jest zaczerwienienie skóry, co wskazuje na poprawę krążenia krwi obwodowej, a to stymuluje usuwanie produktów rozpadu, szybkie odzyskanie ciała.

Można wybrać inny rodzaj treningu na platformie wibracyjnej, koncentrując się na masaż, rozciąganie, obciążenie mocy, lub po prostu relaks.

Zobacz także:

• Krokowy: jakie mięśnie pracują?

Jeśli zdecydujesz się prowadzić aktywny tryb życia, ale nie mają czasu na długie szkolenia i możliwość uczestniczenia w klub sportowy, platformę wibracyjną - to jest coś, bez których po prostu nie można zrobić. 3 razy w tygodniu, 10 minut dziennie, a otrzymasz pełny efekt ćwiczeń. Wybuch energii będzie wyposażony.

specjalnie dla LadySpecial.ru- Julia