Pyszne, proste i zdrowe przepisy

Więc zwrócić uwagę na awokado! Jest to bardzo przydatne i bardzo pożywne owoce ma delikatną konsystencję i specjalny olej orzechowy smak. Oprócz awokado praktycznie żadnych alergenów. To znacznie zwiększa wytrzymałość płuc i przyczynia się do zwiększonego przepływu tlenu do wszystkich narządów.

Owoc zawiera wiele kwasów tłuszczowych, których główne - linolenowy. Jej odpowiednie spożycie zapewnia normalny mózg i wszystkie narządy i układy. Substancje tłuszczowe zawarte w awokado, przyczyniają się do dynamicznego wzrostu i dobrego samopoczucia, pozytywny wpływ na gruczołów wydzielania wewnętrznego.

Postaraj się gotować „Brazylia” sałatka. Dla nie pierwszy, trzeba będzie:

- jeden avokado-
- 200g semgi-
- pary świeżej ogurtsov-
- trzy arkusze salata-
- kilka łyżek oliwy Oleje-
- pół limona-
- solną i pieprz
- koper, pietruszka i kolendra.

Przygotowanie: plaster łososia, awokado miąższ i ogórki. Drobno posiekać sałatki i warzywa. Dokładnie wymieszać. Wycisnąć sok z cytryny i ubij je olejem. Sezon sałatki i przed podaniem udekoruj je ze świeżymi ziołami i cytryną na cienkie kręgach.

Przydatne i smaczne Sałatka „egzotyczne”. Aby zrobić to, trzeba będzie:

- orzechy włoskie 50g orehov-
- jeden avokado-
- 50ml świeżo wyciśniętym jabłko soka-
- kilka łyżek oliwy Oleje-
- łyżka świeżo wyciśniętego cytrynowy soka-
- tymianek.

Przygotowanie: miąższ awokado ciąć i pokroić nakrętki. Wymieszać masło i sok z tymiankiem i wymieszać. Posypać awokado i orzechy sezon.

przygotowanie sałatka z mozzarellą i awokado, trzeba będzie:

- jeden avokado-
- Średnio piłka motsarelly-
- kilka łyżek oliwy Oleje-
- trochę świeżo wyciśnięty z cytryny soka-
- szczypiorek i parę oddziałów bazylii.

Przygotowanie: awokado tnie się na cienkie plastry i mozzarella - płytami. Umieścić je w naczyniu, na przemian na przemian awokado i sera. Bazylia oderwać ręce i posiekać cebuli. Z tej mieszaniny, posypać sałatkę i posypać je sokiem z cytryny. Przed podaniem doprawić gotowego naczynia z oliwą z oliwek.

inny przepis na pyszny i użytecznego sałaty, dla których potrzebne będą:

- 400g z mozzarellą i makaronem ruote-
- 100g bekona-
- gałązka bazilika-
- kilka konserw persikov-
- sól.

Przygotowanie: Gotować makaron w słonej wodzie przez kilka, naprężenia i ochłodzić. Brzoskwinie i mozzarella wyciąć małe kulki. Weź cztery głębokie miski i umieść je bale brzoskwinie i mozzarella, makarony ruota. Na górze znajduje się cienki plasterek boczku i listkiem bazylii.

Non-odżywcze i zdrowe bułki lavash. Do ich przygotowania potrzebne będą:

- cienki lavash-
- belka petrushki-
- belka ukropa-
- kilka jaj, gotowane vkrutuyu-
- sól i śmietana.

Przygotowanie: Take pita i rozprowadzić ją na stole, szczotkowanie śmietanę. Powyżej wlać grube pokrojone warzywa i posiekane jajko. Posypać soli i rolki wykończenia słomy. Pokroić na plasterki bochenek, można zastosować go do bulionu lub herbaty.

Innym smaczne i zdrowe owoce granatu. Każdy wie, że świeżo wyciśnięty sok z granatów - doskonałe narzędzie do zwalczania anemii. Sok zawiera wszystkie właściwości świeżych owoców, ale w bardziej skoncentrowanej formie. Niestety, sok, który można zobaczyć na półkach naszych sklepów, często nie zawiera nawet kropli naturalnego produktu. Lepiej więc, aby dać pierwszeństwo do całego granatu.

Wybierz owoce większe, to jest najbardziej zrównoważony kwasowości, a ilość cukru. Jeśli granaty prawidłowo przechowywany, staje się tylko bardziej smaczne, bo to w końcu zniszczone specyficzne garbniki, które dodają cierpki cierpkość. Dzieci są zachęcane do owocować tylko z nieprzerwanym skorupy.

Aby przygotować fasolę z orzechami i granatem potrzebne będą:

- strąki funta fasoli-
- pół szklanki świeżo wyciśniętego z granatów soka-
- 100g orzechy orehov-
- jeden słodki perets-
- ząbek czosnku, kolendry, sól.

Przygotowanie: umieścić gulasz Bean, aw międzyczasie posiekać czosnek, orzechy, kolendrę i pieprz. Po ziarna będą gotowe, podłącz go do pozostałych składników i rozcieńczony sok z granatów. Ponadto jest ciekawy smak potrawa ma zdolność do wydalania toksyn.

Więc istnieje wielka różnorodność zdrowych i smacznych receptur, po których można łatwo zaskoczyć swoich bliskich z nowych potraw. Nie bój się eksperymentować, a następnie będzie można nie tylko tworzyć kulinarne arcydzieła, ale także przynieść wymierne korzyści dla organizmu.

Ekaterina, medicsguru.ru