Mąka len do utraty wagi. Zastosowanie receptury, przeciwwskazań, kompozycją

Mąka z nasion lnu wykonane przez jego przędzenia, należący do kategorii zdrowej żywności. Jego kompozycja zawiera ważne dla naszych elementów nadwozia, które poprawiają działanie wszystkich narządów i układów.

• Od składu posiłku lnu

Ten produkt jest bogaty w białka roślinnego, który jest dość łatwo przyswajalne przez organizm człowieka. Mąka zawiera użyteczne celulozy, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania żołądka i jelit, ponieważ dzięki temu, przyspieszenie perystaltyki, co zapobiega występowaniu zaparć.

Celuloza pochłania szkodliwych substancji, a następnie przesyła je na zewnątrz, obniża poziom cholesterolu, i opóźnia wchłanianie lipidów i węglowodanów. W odniesieniu do składników mineralnych, a bogaty w mące z lnu, na przykład, zawiera wiele potas i magnez, cynk, fosfor, sód, chrom, molibden, wapń, mangan, żelazo.

Ze względu na korzystne właściwości mączki lnianej często jako dodatkowy składnik w drożdżach i świeżego ciasta, z których wiele ciastek przygotowanych później w formie ciastek, babeczek, pączki oraz naleśników. Również ten produkt jest częścią niektórych sosów, kursy pierwszej i drugiej, czasami jest używany jako panierki.

W tym mąki pristutstvuyut użyteczne omega-3 i 6 polinienasycony kwas tłuszczowy przeciwutleniacze roślinne, które zapobiegają rozwojowi raka. Zawiera wiele witamin.

• Len mąka do odchudzania

Ta mąka jest zalecany w celu zmniejszenia nadwagi, ponieważ pociąga płyn ten sposób zmniejsza obrzęki tkanek. Dostaniem się do światła jelita, hamuje wchłanianie tłuszczu.

Jak może to trwać? Jest zalecane stosowanie go w ilości łyżeczką i wlać do szklanki, to należy wlać 100 ml ciepłej wody, miesza masę, aby nie pozostawić grudek i da warzenia co najmniej dziesięciu minut, do zagęszczenia nastąpiło kompozycji.

Następnie konieczne jest wlać jeszcze sto mililitrów ciepłej wodzie, a gdy masa ostygnie całkowicie, zaleca się pić, to najlepiej na noc. Alternatywnie, można wykorzystać tę mieszankę zamiast obiadu, to może dodać do niej łyżeczkę miodu do słodzenia trochę makijażu, czy można wlać garść rodzynek, pestki.

Oto kilka przepisów kulinarnych z wykorzystaniem posiłek len, za pomocą którego można stracić trochę na wadze.

• bielizna galaretki

W jednym litrze wrzącej wody należy rozcieńczyć cztery łyżki lnu posiłku. Następnie masę należy dokładnie wymieszać, tak aby nie natknąć się grudek więcej w celu dostosowania go do wrzenia na małym ogniu. Następnie umieścić mieszankę w odrobiną syropu wiśniowego, dodać skórkę pomarańczową.

Ten budyń mogą być spożywane zamiast śniadania lub podwieczorek, a to całkowicie zastąpić danie posiłek, w tym przypadku z codziennego korzystania z niego, jest to możliwe dla miesięcy, aby pozbyć się pewnej liczby dodatkowych kilogramów.

• domowej roboty pita

potrzebne są następujące składniki do wytwarzania dietetycznego pita: dwa kubki pszenicy do stu gramów mąki lnianego, trzeci łyżeczki soli, sodę tej samej wysokości i 200 ml jogurtu. Wszystkie składniki wymieszać i zagnieść ciasto, to zaleca się, aby utrzymać go ciepło co najmniej około jednej godziny, przykryć folią spożywczą.

Potem trzeba zwinąć ją w cienkie placki, które mogą być pieczone w tradycyjnym garnku, wysmarowanej oliwą z oliwek. Gotowy lavash może zastąpić sdobny biały chleb.

Ten pita jest dieta, ponieważ nie ma jaj, bez cukru i bez masła. Taki chleb nadaje się do każdego posiłku, jako pierwszy i drugi, a także sałatek warzywnych. Z tego testu można gotować świeże placki przaśne wypełnione światłem i nie przytyć.

• pasztecików mięsnych

Potrzebne będą dwa kawałki mielonej wołowiny, co należy wiązać z jedną objętością posiłku lnu. Wszystko dobrze wyrobić, to konieczne jest, aby oczyścić i cebulę drobno posiekać, dodać do już ugotowanej masy i ponownie wszystko dobrze wymieszać.

Następnie zaleca się, aby wziąć świeże cukinię i kapusty, które muszą być najpierw drobno posiekać. Farsz powinien być trochę sól i dobrze wymieszać. To jest możliwe, tworząc placki, musi zwilżyć ręce wodą do masy przyklejaniu się do palców.

Powstałe placki delikatnie rozprowadza się na blasze, który zaleca się, aby olej i umieścić ją w piecu do pieczenia, w których temperatura powinna wynosić co najmniej 200 °.

Kiedy kotleciki są gotowane, mogą być podawane na stole, pre-podlewanie olej lniany, który jest obecny w góry z czosnku lub imbiru. Dekorować do tej potrawy można przygotować surówka lub gotowane soczewicę.

Przeciwwskazania

Mąka prowadzi do silnego uwalnianie żółci, ale ponieważ może to doprowadzić do ruchu kamieni w wątrobie lub nerkach. Ponieważ ludzie z kamieniami w tych organów jest przeciwwskazane. Żadne inne ograniczenia.

wniosek

mąka len jest bardzo przydatne dla naszego organizmu, a nie tylko dla tych, którzy chcą schudnąć, a zaleca się używać kategorię ludzi, którzy są po prostu oglądanie ich samopoczucie i chce pozostać zdrowym, tak długo jak człowiek może być.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru