Śliwa: korzyści i szkody

Pojawienie się znajome śliwek zaczął z pragnienia zwykłego człowieka, w celu zwiększenia trwałości pysznych owoców, które szczególnie jest tak brakuje w zimie. Po pewnym czasie, śliwki pewnie wygrał swoje miejsce na stole, stając się pełnoprawnym produktem i niezbędnym składnikiem wielu potraw.

Formalnie nazywany ŚLIWEK suszone owoce, które uzyskuje się w wyniku suszenia w węgierskich owoce śliwki. Jeśli mówimy o jego zaletach, warto wspomnieć, że należy ona do najbardziej nieszkodliwe uczta dla ciała. Jego korzystne właściwości są znane dietetykiem, jak również ewentualnego uszkodzenia, które mogą mieć dowolny produkt, zwłaszcza, gdy jest niewłaściwie. Aby podjąć właściwą decyzję, czy nie ma śliwek, trzeba najpierw dowiedzieć się więcej o tej samej porze, co pożyteczne i szkodliwe w rzeczywistości.

śliwki skład

Śliwki pozostawać przez wiele lat ulubione suszone owoce. Jego zaletą jest niezwykła obfitość cennych witamin i substancji, zawartych w jego składzie.

Wykrył, że pektyna i substancje roślinne, kwasy organiczne, żelazo, wapń, fosfor, magnez. Przewyższa banana zawartość potasu 1,5 p. Obecny jest kompleks witaminy - PP, A, C i grupy B, glukozy, sacharozy i fruktozy.

100 g Wartość energetyczna wynosi 231 kcal śliwki. Zawiera wodorowinian potasu, co pomaga zatrzymać wzrost bakterii w jamie ustnej. Dentyści mówią, że jego stała stosowanie pomaga zmniejszyć ryzyko próchnicy i chorób dziąseł.

Korzyści dla suszonych śliwek ustrojowych

1. Przede wszystkim, należy stwierdzić, że zastąpienie zwykłych deser śliwki, organizm może zapewnić materiały, które są niezbędne do zachowania żywotności i odporności. Jego miłość i dietetycy stosowany w leczeniu wielu chorób, a ogromną zaletą jest duża ilość przeciwutleniaczy. Te elementy konieczne do regulacji składu substancji wewnątrzkomórkowych i utrzymania zdrowego funkcjonowania każdej komórki ciała.
2. Jeść śliwek codziennie pomaga pozbyć się zaparć. W skutkach, to suszone owoce jak przeczyszczający o średniej mocy. Ale nie tylko pomóc z zaparciami i będzie przydatna dla przewodu pokarmowego, delikatnie oczyszczając organizm.
3. Ponadto, śliwki jest niezbędna do zapobiegania chorobom układu krążenia. W medycynie ludowej jest stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi i jest zalecany dla tych, którzy starają się patrzeć na moją wagę. Ze względu na właściwości dietetyczne, szybko eliminuje dodatkowe 2-3 kg.
4. Jest udowodnione, że spożywanie śliwek przed posiłkami szybko osiąga nasycenie mniejszą objętość pokarmu. On jest bardzo bogaty, szybko zaspokaja głód, więc jest to idealne miejsce na przekąskę. Ma właściwości hamowania wzrostu szkodliwych mikroorganizmów jak E. coli i Salmonella. Z tego powodu może być używany, aby przedłużyć świeżość mięsa.

Właściwości śliwek

• Prune ma korzystny wpływ na ciśnienie krwi, normalizowanie to zwiększa skuteczność zwalcza zaburzenia raka jamy ustnej i daje efekt odmładzający. Jest to bardzo przydatne w awitaminozy i anemii.
• Prune charakteryzują właściwości bakteriobójcze i dlatego nie zaleca się stosowania w leczeniu chorób zakaźnych zamiast chemicznych. Kolejne choroby przewodu pokarmowego, jest w stanie zwolnić nieprzyjemne uczucie. Ponadto, ma działanie moczopędne i żółciopędnie, oczyszczania organizmu.
• Jego regularne stosowanie znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób żołądka i nadciśnienie. To przyczynia się do normalizacji metabolizmu, poprawić ogólny stan zdrowia. Jeśli chcesz trzymać się diety dla rekuperacji, że dietetycy zalecają dietę zawierać śliwek, co przyczynia się do poprawy apetytu.

śliwki szkód

Ale ze wszystkimi meritum suszonych owoców jest przydatna nie dla wszystkich. Oni angażować się w cukrzycy i otyłości, nie jest to konieczne. matki karmiące również nie powinny abuse suszone owoce, ponieważ może to powodować kolki i biegunki u niemowląt.

Śliwki szkoda jest bezpośrednio związana z jego nadużyciem. On nie jest tak kaloryczny jak inne słodycze, ale może wywołać wiele specyficznych problemów. Zastosowanie więcej niż 5 owoców dziennie jest niepożądane, ponieważ suszenie, który podlega odmian śliwy Węgier, co prowadzi do zwiększenia zawartości cukru, witamin i pierwiastków śladowych zawartych w jego skład. Przed zastosowaniem w produkcie nie musi być dokładnie przemyto lub moczy się w ciepłej wodzie

Jak wybrać prune?

Przydatne właściwości śliwek, przede wszystkim zależy od jego jakości. Dlatego konieczne jest, aby ostrożnie podchodzić do wyboru suszonych owoców. Jakościowe śliwki powinny być czarne, słodki, gorzki i nie mieć trochę kwaśny. Aby dokonać właściwego wyboru, należy namoczyć w wodzie przez 30 minut, a jakość - miejsca powinny się białe. Jeśli ciemny szary kolor pozostaje taki sam, to jest traktowana gliceryną. To może świecić i każdy inny tłuszcz.

Również nie nadaje się suszone owoce z odrobiną kawy, ponieważ pokazuje, że jest on sparzyć wrzątkiem i witamin w nim jest prawie nie było. To daje mu gorzki smak. Śliwki suszone, który wraz z kamienia, posiada dużą ilość składników odżywczych.

Zobacz także:

• Przydatne, jeśli śliwki w ciąży?
• Jak osuszyć śliwek?
• Sałatka ze śliwkami Recipes
• Czy utrata wagi śliwek?
• Jak gotować duszonych śliwek?

Do tej pory w sklepach oferowane klientom wiele odmian suszonych owoców. Ale mimo takiego wyboru, jego właściwości użytkowe Wśród nich znajduje się śliwki. Niezwykły smak i zalety sprawiły, że bardzo popularne na całym świecie. Śliwki słusznie należy do przysmak, ale wymaga właściwego wykorzystania, a jego nadmierne spożycie może spowodować szkody.